作者jasonsu0514 (小傑)
看板MuscleBeach
標題[問題] 買ZMA來助眠？
時間Tue Jul 19 08:20:27 2016
小弟最近健身量有加重
剛好碰到最近考試需要調整作息
還有之後當兵新訓的睡眠問題
一直在想要不要買ZMA來幫助睡眠
可是又怕用了之後依賴，或者其實對白天精神沒有幫助(多夢不知道有沒有負面影響)
想在此請問各位巨巨前輩的使用心得！
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1F：推 st790702: 吃了沒好比較好睡的感覺 07/19 08:31
2F：→ TheCrossRoad: 沒感覺+1 07/19 08:40
3F：推 llcjhcom: 無感+1 07/19 08:55
4F：→ rj0222: 無感... 07/19 08:59
5F：推 tomato5566: 沒用+1(手環量測過) 07/19 09:43
6F：推 garygang: 沒感覺+1 07/19 10:07
7F：推 ccufcc: 無感 07/19 10:28
8F：推 rkt: 無感+1 07/19 11:12
9F：→ cosy: 要助眠 買鈣片還比較有效.... 07/19 11:21
10F：→ bejitafafafa: 之前兩個月睡眠品質很差，一睌醒來約七次，使用zma 07/19 11:21
11F：→ bejitafafafa: 約一週後，還是會醒來三次左右 07/19 11:21
12F：推 FERRE: 吃過結果失眠，忍痛丟棄 07/19 11:29
13F：推 j0711: 第一個禮拜不但沒用 反而還會醒 後來忘記吃睡眠品質有差 隔 07/19 11:33
14F：→ j0711: 天都會知道昨天忘記吃睡不好 聽說不能搭乳豆製品 但我沒去 07/19 11:33
15F：→ j0711: 證實 07/19 11:33
16F：推 ka0927085443: 鈣與鎂會互相干擾吸收率 07/19 11:42
17F：推 rioslo: 借問一下 這樣暠酮素有增加嗎？ 07/19 12:31
18F：推 qweertyui891: 吃了一罐 無感+1 07/19 12:55
19F：推 IanEnoch: 吃了無感+1 07/19 13:31
20F：推 mmcan51: 睡前三粒影響睡眠，後來改一粒，跟沒服用前沒差異 07/19 14:45
21F：→ mmcan51: 我吃的是now food 的 07/19 14:46
22F：推 kevinker: 我自己吃B群 是有比較好睡 07/19 16:47
23F：→ WMX: ZMA是啥... 07/19 17:48
24F：→ eric5438: 吃了精神跟性能力有差 07/19 18:57
25F：→ steffenlee: 沒用 吃中藥茯苓有安神作用還比較有效 07/19 22:20
26F：推 skhan: 補品也是講求感受度的XD 07/20 09:55
27F：推 z01170117: 我吃了隔天會超累 07/20 14:15