作者jasonsu0514 (小杰)
看板MuscleBeach
标题[问题] 买ZMA来助眠？
时间Tue Jul 19 08:20:27 2016
小弟最近健身量有加重
刚好碰到最近考试需要调整作息
还有之後当兵新训的睡眠问题
一直在想要不要买ZMA来帮助睡眠
可是又怕用了之後依赖，或者其实对白天精神没有帮助(多梦不知道有没有负面影响)
想在此请问各位巨巨前辈的使用心得！
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1F：推 st790702: 吃了没好比较好睡的感觉 07/19 08:31
2F：→ TheCrossRoad: 没感觉+1 07/19 08:40
3F：推 llcjhcom: 无感+1 07/19 08:55
4F：→ rj0222: 无感... 07/19 08:59
5F：推 tomato5566: 没用+1(手环量测过) 07/19 09:43
6F：推 garygang: 没感觉+1 07/19 10:07
7F：推 ccufcc: 无感 07/19 10:28
8F：推 rkt: 无感+1 07/19 11:12
9F：→ cosy: 要助眠 买钙片还比较有效.... 07/19 11:21
10F：→ bejitafafafa: 之前两个月睡眠品质很差，一睌醒来约七次，使用zma 07/19 11:21
11F：→ bejitafafafa: 约一周後，还是会醒来三次左右 07/19 11:21
12F：推 FERRE: 吃过结果失眠，忍痛丢弃 07/19 11:29
13F：推 j0711: 第一个礼拜不但没用 反而还会醒 後来忘记吃睡眠品质有差 隔 07/19 11:33
14F：→ j0711: 天都会知道昨天忘记吃睡不好 听说不能搭乳豆制品 但我没去 07/19 11:33
15F：→ j0711: 证实 07/19 11:33
16F：推 ka0927085443: 钙与镁会互相干扰吸收率 07/19 11:42
17F：推 rioslo: 借问一下 这样暠酮素有增加吗？ 07/19 12:31
18F：推 qweertyui891: 吃了一罐 无感+1 07/19 12:55
19F：推 IanEnoch: 吃了无感+1 07/19 13:31
20F：推 mmcan51: 睡前三粒影响睡眠，後来改一粒，跟没服用前没差异 07/19 14:45
21F：→ mmcan51: 我吃的是now food 的 07/19 14:46
22F：推 kevinker: 我自己吃B群 是有比较好睡 07/19 16:47
23F：→ WMX: ZMA是啥... 07/19 17:48
24F：→ eric5438: 吃了精神跟性能力有差 07/19 18:57
25F：→ steffenlee: 没用 吃中药茯苓有安神作用还比较有效 07/19 22:20
26F：推 skhan: 补品也是讲求感受度的XD 07/20 09:55
27F：推 z01170117: 我吃了隔天会超累 07/20 14:15