作者kg928 (科基)
看板MuscleBeach
標題Re: [閒聊] U18亞青男籃訓練影片
時間Sat Jul 16 20:03:00 2016
※ 引述《duncan21mvp (嗆斯凱)》之銘言：
: https://goo.gl/wa2WnQ
: 剛剛在臉書上看到的，好多詭異的動作
: 下面質疑的人很多，但粉絲頁板主說有體能訓練師在帶
: 不知道各位巨巨有甚麼看法...
我是路人甲不是巨巨，下面要回的跟訓練影片的執行內容沒有關系，
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我平常會注意關於籃球的新聞，看到hbl影片的事件後，
突然有個鍵盤劇本在腦中冒出來，或許在整個情境裡是合理的
6/1新聞 : U18週日開訓 教頭︰球員在狀況內
連結:
http://sports.ltn.com.tw/news/paper/995748
文中有提到6/5開訓
6/6新聞:2016 NIKE ALL ASIA CAMP北京開訓｜HBL
連結:
http://goo.gl/8EfjdZ
文中有提到:
1. U18的簡廷兆（南湖高中）、周桂羽（南湖高中）、高國豪（松山高中）。
2. 2016 NIKE ALL ASIA BASKETBALL CAMP自6月5日起至11日
7/15新聞: 複製南山奪冠經驗 U18科學化訓練｜U18亞青
連結:
http://goo.gl/j88bt2
文中有提到:
1. u18體能教練去年已在南山協助體能訓練
2. 教練本身是SPDI運動能力診斷與調整中心出身
5/24籃球筆記新聞: 籃球／許時清領軍 U18培訓名單出爐
連結:
http://goo.gl/sZY9iO
文中有提到:
1. 前期在國體大移訓
就體能教練角度而言，他會碰到下面事情:
1. 6/5開訓，6週後就要打u18
2. 6/5開訓，但有人去NIKE ALL ASIA CAMP北京，6/11 camp才結束
3. 除了南山球員外，其他球員來自各校，教練對非南山球員並不熟悉
4. U18去比籃球，會有大量時間在練球上、其他體能元素如速度、敏捷、協調、耐力等
5. 他只有1個人，但要面對培訓的23人
(和U17重疊的選手打完U17才會和U18會合，
上述新聞有提到7月中旬才會選出正選12)
6. 集訓場所的重訓設施 (國體，和爆紅短片的場地:南山)
爆紅短片出來時間是這週，他們應該下禮拜就飛伊朗了，重量訓練週期應該
是在專項期 (由選手的快速動作判斷，先不管操作動作選擇或操作好壞)
我六月中有次在國體的體適能中心做重量，剛好看到U18小將們做重訓，
使用器械做肌耐力的訓練(從重複次數來判斷)
觀察到集訓的高中生對於重訓的操作其實不是非常熟稔，
有看到體能教練到處走來走去叮嚀選手的操作動作
日前爆紅的短片只是幾分鐘HBL粉絲團的人拍攝剪輯，並不是整體訓練樣貌
以六月中那次現場看到他們重訓而言，若拍成影片其實看起來很無聊XD
就選手輪流做lat pull, leg press, incline press....等常見的大肌群動作
以這次現場經驗和這短片的時間來看，其實有週期順序變換，
可能只有6週時間，每個力量元素的週期只能排較短。
在下曾經有3個好友找教重訓，他們平常運動主要踢足球，不是沒運動，
但要學重訓時，也是很難馬上教好或得到動作要領，而且三個人，教的有點難專心，
而且下次碰到時，他們還是操作不太好XD
(但應該是我教太爛，沒辦法馬上就讓他們操作到一定的程度)
一個做完換下一個，在輪回來時，我已經忘了之前跟那個提醒什麼XDDD
所以個人覺得短期一次帶23個且來自不同地方的選手，
如果要每個都照顧到而且操作技術非常好，非常有難度...，
何況他們主軸是還集訓練球打U18
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主要是自己覺得有點怪，以南山這種傳統強權，學校要聘教練應該都會多方考量打聽，
來來去去應該很多體能教練，如果不專業，南山會聘?
加上有南山球員在那影片留言說教練上個學年帶給他們很大的進步。
突然腦中就想到一些過去新聞、
把新聞加上現場所見和HBL粉絲團的短片，同時在腦中混和後，
自己用U18體能教練的角度去鍵盤模擬面對情境XDD
這文章和版本討論東西不太符合，如有不適，請版主直接刪除或知會我自己刪掉
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 36.234.154.18
※ 文章網址: https://webptt.com/m.aspx?n=bbs/MuscleBeach/M.1468670583.A.F5F.html
※ 編輯: kg928 (36.234.154.18), 07/16/2016 20:07:12
※ 編輯: kg928 (36.234.154.18), 07/16/2016 20:08:16
1F：→ lgcfly: 你的核心想表達什麼內容 07/16 20:22
2F：推 curtismaniac: 其實我看不太懂你要表達什麼 還有我認真想問籃球員 07/16 20:27
→ curtismaniac: 為什麼要練leg press 上胸這些健美的動作啊 為什麼 07/16 20:27
→ curtismaniac: 不專練最基本的深蹲硬舉臥推搭配運動專項動作！？ 07/16 20:28
不好意思，文字表達能力不好請見諒^^
我自己猜測用器械在那情境是合理的, 理由
1. 球員練球後，應該蠻累了
2. 球員來自各地，不一定都熟悉各種free weight動作
3. 不熟悉的話，6週後就要比賽，蹲舉等動作學習要一些時間熟稔，強度才進來
但比賽不等人
4. 國體體適能中心其實不是只有集訓球員用，還有應該是那邊的學生和付費會員
人蠻多的，蹲舉架只有一台，free wight那邊其實塞滿人
5. 球員很多，那邊free weight區很小且槓不多
主要是教過朋友後，覺得要教人實在很麻煩也很難的事，
所以自己鍵盤想了些實作的情境討論^^
3F：推 maxim20xx: 核心:感謝羞羞把我發揚光大 07/16 20:30
※ 編輯: kg928 (36.234.154.18), 07/16/2016 20:42:25
4F：推 kee32: 我猜是想講教練和球員相處時間不夠，所以無法判斷學生體能 07/16 20:39
5F：→ kee32: ，於是有這些怪訓練。 07/16 20:39
6F：推 wemin777: 簡單的說就是 尊重人家 07/16 20:44
※ 編輯: kg928 (36.234.154.18), 07/16/2016 20:45:33
7F：推 wemin777: 這邊說的是當你是一個帶隊教練的時後會遇到的事情 07/16 20:49
8F：→ wemin777: 一堆雜七雜八的事要考慮 不是每個都抓去練舉重這麼簡單 07/16 20:50
9F：推 blackwoods: 不過如果23人的代表隊體訓師“只有”一位，的確是誰為 07/16 21:25
10F：→ blackwoods: 他然後這就是台灣體育發展的現況與難處… 07/16 21:26
11F：推 isley196: 呃...為什麼不能用leg press等器材式運練? 07/16 22:21
12F：→ isley196: 健美式的動作在肌肥大週期是很好用的 07/16 22:23
13F：→ Moirae: leg press NBA球員還不是照做 人高腿長的人還去蹲舉搞自己 07/16 23:17
14F：→ Moirae: 有個看起來是所謂德國體系的一千多人按讚粉絲團提到 07/16 23:19
15F：→ Moirae: 時間不夠的話就要有取捨 這當然 就像我前面講籃球員根本可 07/16 23:19
16F：→ Moirae: 以跳過某些週期。 不過看到某研究生的臉書 07/16 23:20
17F：→ Moirae: 怎麼好像德國超強 其他人都是不懂。 原來快速力量訓練 07/16 23:22
18F：→ Moirae: 這麼深奧 真是長見識了 07/16 23:24
19F：推 aimjvc: leg press有用阿，只是要再配其他像lunge、sumo squat， 07/16 23:40
20F：→ aimjvc: 原本摸不到框，練到抓框過 07/16 23:40
21F：推 curtismaniac: 我是記得有研究說leg press對籃球運動表現的幫助很 07/17 00:02
22F：→ curtismaniac: 低耶 而且這篇版上好像有轉過(我記得就在版上看到 07/17 00:02
23F：→ curtismaniac: 的) 07/17 00:02
24F：→ curtismaniac: 彈跳力應該跟leg press無關吧 兩個動作不同耶 07/17 00:03
25F：推 isley196: 不論你練哪個動作練出什麼 最後都要經過轉換期 07/17 00:09
26F：→ isley196: 所以其實沒有明確哪個一定比較好或壞 07/17 00:10
27F：→ isley196: 任何動作都只是個工具而已 07/17 00:11
28F：→ snane: 你又知道他們練leg press是為了增加彈跳力？ 07/17 11:29
29F：→ snane: 籃球不只有跳需要用到腿好嗎 07/17 11:30
30F：推 curtismaniac: 我彈跳力指的是樓上有人回覆練leg press可以摸框 07/17 14:04
31F：→ curtismaniac: 之前就是有文章指leg press只對肌肥大有作用因為他 07/17 14:04
32F：→ curtismaniac: 不符合人體工學我才會問這問題 樓上你看清楚我講什 07/17 14:04
33F：→ curtismaniac: 麼再來大聲好嗎 07/17 14:04
34F：→ curtismaniac: 講的好像很懂籃球一樣… 小弟不才也是當年再興高中 07/17 14:05
35F：→ curtismaniac: 籃球隊的 只是我不懂leg press對籃球的幫助在哪而已 07/17 14:05
36F：→ curtismaniac: 我當然知道籃球腳不只為彈跳… 07/17 14:05
37F：→ isley196: 嗯...不才小弟剛好也是再興畢業的XDD 學長好 07/17 22:28
38F：推 larrw2000: 他應該想表達訓練時間太短、學員重訓素質不同。 07/19 13:32