作者kg928 (科基)
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标题Re: [闲聊] U18亚青男篮训练影片
时间Sat Jul 16 20:03:00 2016
※ 引述《duncan21mvp (呛斯凯)》之铭言：
: https://goo.gl/wa2WnQ
: 刚刚在脸书上看到的，好多诡异的动作
: 下面质疑的人很多，但粉丝页板主说有体能训练师在带
: 不知道各位巨巨有甚麽看法...
我是路人甲不是巨巨，下面要回的跟训练影片的执行内容没有关系，
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我平常会注意关於篮球的新闻，看到hbl影片的事件後，
突然有个键盘剧本在脑中冒出来，或许在整个情境里是合理的
6/1新闻 : U18周日开训 教头︰球员在状况内
连结:
http://sports.ltn.com.tw/news/paper/995748
文中有提到6/5开训
6/6新闻:2016 NIKE ALL ASIA CAMP北京开训｜HBL
连结:
http://goo.gl/8EfjdZ
文中有提到:
1. U18的简廷兆（南湖高中）、周桂羽（南湖高中）、高国豪（松山高中）。
2. 2016 NIKE ALL ASIA BASKETBALL CAMP自6月5日起至11日
7/15新闻: 复制南山夺冠经验 U18科学化训练｜U18亚青
连结:
http://goo.gl/j88bt2
文中有提到:
1. u18体能教练去年已在南山协助体能训练
2. 教练本身是SPDI运动能力诊断与调整中心出身
5/24篮球笔记新闻: 篮球／许时清领军 U18培训名单出炉
连结:
http://goo.gl/sZY9iO
文中有提到:
1. 前期在国体大移训
就体能教练角度而言，他会碰到下面事情:
1. 6/5开训，6周後就要打u18
2. 6/5开训，但有人去NIKE ALL ASIA CAMP北京，6/11 camp才结束
3. 除了南山球员外，其他球员来自各校，教练对非南山球员并不熟悉
4. U18去比篮球，会有大量时间在练球上、其他体能元素如速度、敏捷、协调、耐力等
5. 他只有1个人，但要面对培训的23人
(和U17重叠的选手打完U17才会和U18会合，
上述新闻有提到7月中旬才会选出正选12)
6. 集训场所的重训设施 (国体，和爆红短片的场地:南山)
爆红短片出来时间是这周，他们应该下礼拜就飞伊朗了，重量训练周期应该
是在专项期 (由选手的快速动作判断，先不管操作动作选择或操作好坏)
我六月中有次在国体的体适能中心做重量，刚好看到U18小将们做重训，
使用器械做肌耐力的训练(从重复次数来判断)
观察到集训的高中生对於重训的操作其实不是非常熟稔，
有看到体能教练到处走来走去叮咛选手的操作动作
日前爆红的短片只是几分钟HBL粉丝团的人拍摄剪辑，并不是整体训练样貌
以六月中那次现场看到他们重训而言，若拍成影片其实看起来很无聊XD
就选手轮流做lat pull, leg press, incline press....等常见的大肌群动作
以这次现场经验和这短片的时间来看，其实有周期顺序变换，
可能只有6周时间，每个力量元素的周期只能排较短。
在下曾经有3个好友找教重训，他们平常运动主要踢足球，不是没运动，
但要学重训时，也是很难马上教好或得到动作要领，而且三个人，教的有点难专心，
而且下次碰到时，他们还是操作不太好XD
(但应该是我教太烂，没办法马上就让他们操作到一定的程度)
一个做完换下一个，在轮回来时，我已经忘了之前跟那个提醒什麽XDDD
所以个人觉得短期一次带23个且来自不同地方的选手，
如果要每个都照顾到而且操作技术非常好，非常有难度...，
何况他们主轴是还集训练球打U18
--
主要是自己觉得有点怪，以南山这种传统强权，学校要聘教练应该都会多方考量打听，
来来去去应该很多体能教练，如果不专业，南山会聘?
加上有南山球员在那影片留言说教练上个学年带给他们很大的进步。
突然脑中就想到一些过去新闻、
把新闻加上现场所见和HBL粉丝团的短片，同时在脑中混和後，
自己用U18体能教练的角度去键盘模拟面对情境XDD
这文章和版本讨论东西不太符合，如有不适，请版主直接删除或知会我自己删掉
--
※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc), 来自: 36.234.154.18
※ 文章网址: https://webptt.com/cn.aspx?n=bbs/MuscleBeach/M.1468670583.A.F5F.html
※ 编辑: kg928 (36.234.154.18), 07/16/2016 20:07:12
※ 编辑: kg928 (36.234.154.18), 07/16/2016 20:08:16
1F：→ lgcfly: 你的核心想表达什麽内容 07/16 20:22
2F：推 curtismaniac: 其实我看不太懂你要表达什麽 还有我认真想问篮球员 07/16 20:27
→ curtismaniac: 为什麽要练leg press 上胸这些健美的动作啊 为什麽 07/16 20:27
→ curtismaniac: 不专练最基本的深蹲硬举卧推搭配运动专项动作！？ 07/16 20:28
不好意思，文字表达能力不好请见谅^^
我自己猜测用器械在那情境是合理的, 理由
1. 球员练球後，应该蛮累了
2. 球员来自各地，不一定都熟悉各种free weight动作
3. 不熟悉的话，6周後就要比赛，蹲举等动作学习要一些时间熟稔，强度才进来
但比赛不等人
4. 国体体适能中心其实不是只有集训球员用，还有应该是那边的学生和付费会员
人蛮多的，蹲举架只有一台，free wight那边其实塞满人
5. 球员很多，那边free weight区很小且杠不多
主要是教过朋友後，觉得要教人实在很麻烦也很难的事，
所以自己键盘想了些实作的情境讨论^^
3F：推 maxim20xx: 核心:感谢羞羞把我发扬光大 07/16 20:30
※ 编辑: kg928 (36.234.154.18), 07/16/2016 20:42:25
4F：推 kee32: 我猜是想讲教练和球员相处时间不够，所以无法判断学生体能 07/16 20:39
5F：→ kee32: ，於是有这些怪训练。 07/16 20:39
6F：推 wemin777: 简单的说就是 尊重人家 07/16 20:44
※ 编辑: kg928 (36.234.154.18), 07/16/2016 20:45:33
7F：推 wemin777: 这边说的是当你是一个带队教练的时後会遇到的事情 07/16 20:49
8F：→ wemin777: 一堆杂七杂八的事要考虑 不是每个都抓去练举重这麽简单 07/16 20:50
9F：推 blackwoods: 不过如果23人的代表队体训师“只有”一位，的确是谁为 07/16 21:25
10F：→ blackwoods: 他然後这就是台湾体育发展的现况与难处… 07/16 21:26
11F：推 isley196: 呃...为什麽不能用leg press等器材式运练? 07/16 22:21
12F：→ isley196: 健美式的动作在肌肥大周期是很好用的 07/16 22:23
13F：→ Moirae: leg press NBA球员还不是照做 人高腿长的人还去蹲举搞自己 07/16 23:17
14F：→ Moirae: 有个看起来是所谓德国体系的一千多人按赞粉丝团提到 07/16 23:19
15F：→ Moirae: 时间不够的话就要有取舍 这当然 就像我前面讲篮球员根本可 07/16 23:19
16F：→ Moirae: 以跳过某些周期。 不过看到某研究生的脸书 07/16 23:20
17F：→ Moirae: 怎麽好像德国超强 其他人都是不懂。 原来快速力量训练 07/16 23:22
18F：→ Moirae: 这麽深奥 真是长见识了 07/16 23:24
19F：推 aimjvc: leg press有用阿，只是要再配其他像lunge、sumo squat， 07/16 23:40
20F：→ aimjvc: 原本摸不到框，练到抓框过 07/16 23:40
21F：推 curtismaniac: 我是记得有研究说leg press对篮球运动表现的帮助很 07/17 00:02
22F：→ curtismaniac: 低耶 而且这篇版上好像有转过(我记得就在版上看到 07/17 00:02
23F：→ curtismaniac: 的) 07/17 00:02
24F：→ curtismaniac: 弹跳力应该跟leg press无关吧 两个动作不同耶 07/17 00:03
25F：推 isley196: 不论你练哪个动作练出什麽 最後都要经过转换期 07/17 00:09
26F：→ isley196: 所以其实没有明确哪个一定比较好或坏 07/17 00:10
27F：→ isley196: 任何动作都只是个工具而已 07/17 00:11
28F：→ snane: 你又知道他们练leg press是为了增加弹跳力？ 07/17 11:29
29F：→ snane: 篮球不只有跳需要用到腿好吗 07/17 11:30
30F：推 curtismaniac: 我弹跳力指的是楼上有人回覆练leg press可以摸框 07/17 14:04
31F：→ curtismaniac: 之前就是有文章指leg press只对肌肥大有作用因为他 07/17 14:04
32F：→ curtismaniac: 不符合人体工学我才会问这问题 楼上你看清楚我讲什 07/17 14:04
33F：→ curtismaniac: 麽再来大声好吗 07/17 14:04
34F：→ curtismaniac: 讲的好像很懂篮球一样… 小弟不才也是当年再兴高中 07/17 14:05
35F：→ curtismaniac: 篮球队的 只是我不懂leg press对篮球的帮助在哪而已 07/17 14:05
36F：→ curtismaniac: 我当然知道篮球脚不只为弹跳… 07/17 14:05
37F：→ isley196: 嗯...不才小弟刚好也是再兴毕业的XDD 学长好 07/17 22:28
38F：推 larrw2000: 他应该想表达训练时间太短、学员重训素质不同。 07/19 13:32