作者rs789456 (每天都下雨)
看板MuscleBeach
標題[問題] 雙肩後痠痛
時間Thu Jul 14 13:04:47 2016
請問版上各位巨巨
我前幾天做完肩跟三頭之後回家就覺得很痠
隔天起來發現兩邊的肩膀後面有一點按下去會痛
手臂自然垂下沒什麼感覺 舉起就會有點痠痛感
昨天休息一天
今天起床還是一樣
我朋友說如果受傷是連舉都沒辦法舉？
請問這是正常的嗎？還是真的受傷了？
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1F：→ LeMos: 如果拉傷是真的會美丁美當，不放心就多休息一天練其他部位 07/14 13:42
2F：推 badname: 受傷啦.. 07/14 13:52
3F：→ rs789456: 那要看醫生嗎？ 還是會慢慢好？ 07/14 14:04
4F：推 dwei0426: 有可能是棘上肌受傷，趕快去掛號檢查一下比較妥當 07/14 14:46
5F：推 commerce: 棘上肌+1，一定用了特定器材或做了特定動作搞傷肩膀 07/14 15:27
6F：推 r12345777: 看醫生+1，肩膀是很容易受傷的 07/14 16:45
7F：→ kurtppt: 我同事受傷後，健身像在復健... 07/14 17:02
8F：→ rs789456: ....也太可怕的感覺 嗚嗚 07/14 17:37
9F：推 ksfable: 是做什麼動作阿 07/14 17:39
10F：→ rs789456: 我有一天做史密斯練胸 隔天練背 隔天就有點感覺了 07/14 17:43
11F：→ rs789456: 不知道是做胸還是背的時候弄到吧QQ 07/14 17:43
12F：推 commerce: 我講直接難聽點的 用史密斯是笨蛋 想受傷請繼續 07/14 18:21
13F：→ rs789456: 史密斯這麼糟糕嗎？ 07/14 18:42
14F：→ kurtppt: 我就是史密斯練起來的，不會用就不要怪機器爛 07/14 19:36
15F：推 william2008: 我一開始也是靠史密斯練起來的，雖然後來覺得自由槓 07/14 20:14
16F：→ william2008: 練大重量真的練起來肩膀比較舒服就是了 07/14 20:14
17F：推 commerce: 史密斯力學角度不對 就跟抽煙喝酒得癌症一樣 07/14 20:35
18F：→ commerce: 你沒事不代表其他人也會沒事 史密斯風險很高 07/14 20:36
19F：推 commerce: 只有少數動作用史密斯是安全且有效的 07/14 20:44
20F：推 wulingtony: 史密斯只拿來墊小腿 07/14 21:36
21F：推 jy27987651: 後三角？？ 07/14 22:09
22F：推 sevenmiles: 有可能是上斜方或是棘上肌受傷，棘上肌受傷可以用empt 07/14 22:12
23F：→ sevenmiles: Empty can test 來測看看 07/14 22:13
24F：推 r12345777: 要看動作吧,有些直上直下的也是會用史密斯 07/14 23:53