作者rs789456 (每天都下雨)
看板MuscleBeach
标题[问题] 双肩後酸痛
时间Thu Jul 14 13:04:47 2016
请问版上各位巨巨
我前几天做完肩跟三头之後回家就觉得很酸
隔天起来发现两边的肩膀後面有一点按下去会痛
手臂自然垂下没什麽感觉 举起就会有点酸痛感
昨天休息一天
今天起床还是一样
我朋友说如果受伤是连举都没办法举？
请问这是正常的吗？还是真的受伤了？
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1F：→ LeMos: 如果拉伤是真的会美丁美当，不放心就多休息一天练其他部位 07/14 13:42
2F：推 badname: 受伤啦.. 07/14 13:52
3F：→ rs789456: 那要看医生吗？ 还是会慢慢好？ 07/14 14:04
4F：推 dwei0426: 有可能是棘上肌受伤，赶快去挂号检查一下比较妥当 07/14 14:46
5F：推 commerce: 棘上肌+1，一定用了特定器材或做了特定动作搞伤肩膀 07/14 15:27
6F：推 r12345777: 看医生+1，肩膀是很容易受伤的 07/14 16:45
7F：→ kurtppt: 我同事受伤後，健身像在复健... 07/14 17:02
8F：→ rs789456: ....也太可怕的感觉 呜呜 07/14 17:37
9F：推 ksfable: 是做什麽动作阿 07/14 17:39
10F：→ rs789456: 我有一天做史密斯练胸 隔天练背 隔天就有点感觉了 07/14 17:43
11F：→ rs789456: 不知道是做胸还是背的时候弄到吧QQ 07/14 17:43
12F：推 commerce: 我讲直接难听点的 用史密斯是笨蛋 想受伤请继续 07/14 18:21
13F：→ rs789456: 史密斯这麽糟糕吗？ 07/14 18:42
14F：→ kurtppt: 我就是史密斯练起来的，不会用就不要怪机器烂 07/14 19:36
15F：推 william2008: 我一开始也是靠史密斯练起来的，虽然後来觉得自由杠 07/14 20:14
16F：→ william2008: 练大重量真的练起来肩膀比较舒服就是了 07/14 20:14
17F：推 commerce: 史密斯力学角度不对 就跟抽烟喝酒得癌症一样 07/14 20:35
18F：→ commerce: 你没事不代表其他人也会没事 史密斯风险很高 07/14 20:36
19F：推 commerce: 只有少数动作用史密斯是安全且有效的 07/14 20:44
20F：推 wulingtony: 史密斯只拿来垫小腿 07/14 21:36
21F：推 jy27987651: 後三角？？ 07/14 22:09
22F：推 sevenmiles: 有可能是上斜方或是棘上肌受伤，棘上肌受伤可以用empt 07/14 22:12
23F：→ sevenmiles: Empty can test 来测看看 07/14 22:13
24F：推 r12345777: 要看动作吧,有些直上直下的也是会用史密斯 07/14 23:53