作者YangJimmy (這是有錢人的ID)
看板MuscleBeach
標題Re: [問題] 把女生舉起來的肌群
時間Tue Jul 12 18:54:48 2016
說到拍照動作小弟剛好略懂、略懂，
這邊斗膽跟各位巨巨討論。
開始討論之前先建立一些觀念，
肌肉的作用有分以下三種:
1.向心收縮 concentric contraction
三個收縮動作中力量較小
2.等長收縮 isometric contraction
三個收縮動作中力量第二
3.離心收縮 eccentric contraction
三個收縮動作中力量最大
※ 引述《hsnugarfield (twistedFate)》之銘言：
: 請教各位巨巨
: 請問這種拍照姿勢
: https://www.proza.ru/pics/2015/07/22/1778.jpg
: 把女生舉起來的動作
: 主要用到的肌群是那些呢?
: 按照力的方向 我覺得二頭應該滿吃的
: 請問還需要練哪裡 有朝一日 才能把女生像這樣舉著拍張照
: 滿足小小的心願
以上圖這個動作來說為了維持穩定，
維持姿勢時肌群大多做等長收縮，
乍看之下二頭出力最多，
如果要維持穩定，核心、豎脊、前三角也要出很大的力量協助。
其實動作本身對版上的巨巨們來說應該都不會太困難，
比較困難的點在於如何把女伴撐起來，
也就是所謂的預備姿勢。
通常可以找個高檯或者請女友先把重心往前放，
推著你的肩膀撐起來。
讓她的重量慢慢調整到膝蓋，
你的手抓著她的小腿作穩定。
如果要女伴先上手直接撐起來會最難，
畢竟向心的力量比等長小不少。
默契的培養很重要，
剛開始做的時候心理壓力會比較大，
建議可以先在床上試試看，
多試幾次慢慢調整就可以成功。
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要是巨巨們想挑戰難度在高一點點的動作
附上其他動作跟大家分享:
http://imgur.com/rmbIZDw
http://imgur.com/hp4icCA
http://imgur.com/AhTtfHm
http://imgur.com/GUdVOMt
http://imgur.com/j0Sqq4d
http://imgur.com/l1iTRqA
http://imgur.com/zv434EL
屁神雷克斯誠徵女友!!!
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1F：推 rex105: ...............控制碼是怎麼回事 07/12 18:55
※ 編輯: YangJimmy (61.231.163.57), 07/12/2016 18:58:09
2F：推 raywang0204: 太專業了，不推不行。 07/12 19:01
3F：推 guardian128: 要先有女伴…… 07/12 19:01
4F：→ TheCrossRoad: 0.要先有女友 07/12 19:04
這個大家有推過了我就不再重複
5F：推 hsnugarfield: 謝謝大大認真回 07/12 19:05
6F：推 roxiehearts: 閃瞎了 07/12 19:09
7F：推 hadumdum: 你的圖ㄋ 07/12 19:12
沒看到嗎?
下次多拍幾張再放...
8F：推 wulingtony: 被jimmy大閃瞎 07/12 19:13
9F：推 GrayNoah: 請不要發空白文好嗎？！ 07/12 19:14
10F：推 yeahwazzup: 點進來一陣刺眼閃光，嚇一跳以為是恐怖攻擊。 07/12 19:20
11F：推 ken012321: 又強又閃 好刺眼阿阿阿阿!!! 07/12 19:23
12F：推 andrewxiu: 學長發文必須推!!! 07/12 19:26
學弟~是你?
13F：推 show25: 假教學真放閃！ 07/12 19:28
真．教學 謝謝指教
14F：推 DLCSEA: 讚 07/12 19:28
15F：推 wahaha2: 哇 豪宅 07/12 19:32
那是飯店的游泳池啦
16F：推 anivan: 太強了！我女友只會坐在我身上（誤） 07/12 19:32
偷偷放閃大家沒看出來嗎?
17F：推 iscpupu: 好強喔~ 07/12 19:34
pupu巨巨搶走卓神口號了!
18F：推 b7991859ccc: 好帥啊 07/12 20:06
19F：推 gobby3958: 女正男強 太閃了啦..... 07/12 20:07
只有我覺得男帥嗎?
20F：推 afflect: 最後一張神境界，根本體操動作，還加重 07/12 20:12
21F：推 kuroda: 為什麼可以這樣閃了又閃！！ 07/12 20:32
一次閃不夠有沒有閃兩次阿?
22F：推 remenberegg: 假教學真放閃啊啊啊啊啊 07/12 20:42
23F：推 rhd: 保安！！保安！！ 07/12 20:46
24F：推 ihciam: 靠..你女朋友也太正了吧,身材又好...像路嘉欣! 07/12 20:48
樓上巨巨也很正! 快發文讓版友知道肌肉沙灘有正妹!
25F：推 examcia: 太閃了 07/12 20:53
考試大的身高、身材比較閃
26F：推 hermes20372: 中間一段我看成 "動作對版上巨巨都應該不會很困難 07/12 21:11
27F：→ hermes20372: 比較困難的點在於如何把到女伴" 嗚嗚QQ 07/12 21:12
別懷疑，原本我的確有想這樣打...
28F：推 chu630: 0.要先有女友 07/12 21:14
29F：推 thrco: 太厲害了! 07/12 21:19
30F：推 ne579: 太 強 了 拉 07/12 21:35
31F：推 minipc: 學舞蹈或體操才容易做到 07/12 21:42
32F：推 abc75950: 太強了!!! 07/12 21:47
33F：推 idqwe: 太強了 07/12 21:48
34F：推 jeff7553: 推 07/12 21:57
35F：推 armysong: 推推 07/12 22:03
36F：推 skhan: 強到炸 07/12 22:07
37F：推 gillian30917: 好厲害～ 07/12 22:15
38F：推 jakieshaw1: 最難的是有女伴.. 07/12 22:19
39F：推 Billy164: 閃啊～已瞎 07/12 22:19
40F：推 nswallen: 朝聖 07/12 22:22
41F：推 offcola: 首先 你要有女友 我被刷掉了啦QQ 07/12 22:26
咦? 難道你沒有?
42F：推 asukaka: 原來粉絲團貼的照片是女友！現在才知道 07/12 22:31
^^"
43F：推 denny483: 朝聖推 07/12 22:33
44F：推 SuWeiLin: 版主,有人這樣連續放閃好幾張,不桶嗎? Q_Q 07/12 22:46
這樣沒有違反版規阿~別弄我 = =
45F：推 gloomytina: 推 07/12 23:00
※ 編輯: YangJimmy (61.231.163.57), 07/12/2016 23:06:35
46F：推 lioushiyou: 太強了！ 07/12 23:05
47F：推 stu891594: 我難過 我都只能舉男的 07/13 00:15
48F：推 SuWeiLin: 開玩笑的啦,感謝教學~ 這些姿勢都要滿強的核心肌群! 07/13 00:30
49F：推 tobesg: 好強 07/13 00:30
50F：推 heyopp: 求女生有ig嗎？ 07/13 01:14
51F：推 AIRURU: 有神快拜R 07/13 01:26
52F：推 NaoNagasawa: 閃瞎了 07/13 01:31
53F：推 saypon: 好閃! 07/13 01:34
54F：噓 fatangel5566: 算你狠 07/13 04:48
55F：推 alexrules: 別三八ㄌ 07/13 09:53
56F：推 kuroboy009: 我覺得難度在找到女伴 07/13 09:58
57F：推 weidersin: 眼紅噓 07/13 10:26
58F：推 mclaren99: 神！ 07/13 10:45
59F：推 jonathan0719: 太神辣 07/13 11:44
60F：推 e761031: 強...... 07/13 14:59
61F：推 PloveJ: 我找不到女伴啊～ 07/13 18:03
62F：推 XXPLUS: 我覺得照片裡同一個健身房的路人比較厲害，居然還待得下去 07/13 20:45
63F：推 marker515: 必須推 太強了 07/14 00:11
64F：推 firefoxriko: 動作好優美啊 07/14 00:20
65F：推 rosethorn999: 太神啦~~~~ 07/14 10:46