作者YangJimmy (这是有钱人的ID)
看板MuscleBeach
标题Re: [问题] 把女生举起来的肌群
时间Tue Jul 12 18:54:48 2016
说到拍照动作小弟刚好略懂、略懂，
这边斗胆跟各位巨巨讨论。
开始讨论之前先建立一些观念，
肌肉的作用有分以下三种:
1.向心收缩 concentric contraction
三个收缩动作中力量较小
2.等长收缩 isometric contraction
三个收缩动作中力量第二
3.离心收缩 eccentric contraction
三个收缩动作中力量最大
※ 引述《hsnugarfield (twistedFate)》之铭言：
: 请教各位巨巨
: 请问这种拍照姿势
: https://www.proza.ru/pics/2015/07/22/1778.jpg
: 把女生举起来的动作
: 主要用到的肌群是那些呢?
: 按照力的方向 我觉得二头应该满吃的
: 请问还需要练哪里 有朝一日 才能把女生像这样举着拍张照
: 满足小小的心愿
以上图这个动作来说为了维持稳定，
维持姿势时肌群大多做等长收缩，
乍看之下二头出力最多，
如果要维持稳定，核心、竖脊、前三角也要出很大的力量协助。
其实动作本身对版上的巨巨们来说应该都不会太困难，
比较困难的点在於如何把女伴撑起来，
也就是所谓的预备姿势。
通常可以找个高台或者请女友先把重心往前放，
推着你的肩膀撑起来。
让她的重量慢慢调整到膝盖，
你的手抓着她的小腿作稳定。
如果要女伴先上手直接撑起来会最难，
毕竟向心的力量比等长小不少。
默契的培养很重要，
刚开始做的时候心理压力会比较大，
建议可以先在床上试试看，
多试几次慢慢调整就可以成功。
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要是巨巨们想挑战难度在高一点点的动作
附上其他动作跟大家分享:
http://imgur.com/rmbIZDw
http://imgur.com/hp4icCA
http://imgur.com/AhTtfHm
http://imgur.com/GUdVOMt
http://imgur.com/j0Sqq4d
http://imgur.com/l1iTRqA
http://imgur.com/zv434EL
屁神雷克斯诚徵女友!!!
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1F：推 rex105: ...............控制码是怎麽回事 07/12 18:55
※ 编辑: YangJimmy (61.231.163.57), 07/12/2016 18:58:09
2F：推 raywang0204: 太专业了，不推不行。 07/12 19:01
3F：推 guardian128: 要先有女伴…… 07/12 19:01
4F：→ TheCrossRoad: 0.要先有女友 07/12 19:04
这个大家有推过了我就不再重复
5F：推 hsnugarfield: 谢谢大大认真回 07/12 19:05
6F：推 roxiehearts: 闪瞎了 07/12 19:09
7F：推 hadumdum: 你的图ㄋ 07/12 19:12
没看到吗?
下次多拍几张再放...
8F：推 wulingtony: 被jimmy大闪瞎 07/12 19:13
9F：推 GrayNoah: 请不要发空白文好吗？！ 07/12 19:14
10F：推 yeahwazzup: 点进来一阵刺眼闪光，吓一跳以为是恐怖攻击。 07/12 19:20
11F：推 ken012321: 又强又闪 好刺眼阿阿阿阿!!! 07/12 19:23
12F：推 andrewxiu: 学长发文必须推!!! 07/12 19:26
学弟~是你?
13F：推 show25: 假教学真放闪！ 07/12 19:28
真．教学 谢谢指教
14F：推 DLCSEA: 赞 07/12 19:28
15F：推 wahaha2: 哇 豪宅 07/12 19:32
那是饭店的游泳池啦
16F：推 anivan: 太强了！我女友只会坐在我身上（误） 07/12 19:32
偷偷放闪大家没看出来吗?
17F：推 iscpupu: 好强喔~ 07/12 19:34
pupu巨巨抢走卓神口号了!
18F：推 b7991859ccc: 好帅啊 07/12 20:06
19F：推 gobby3958: 女正男强 太闪了啦..... 07/12 20:07
只有我觉得男帅吗?
20F：推 afflect: 最後一张神境界，根本体操动作，还加重 07/12 20:12
21F：推 kuroda: 为什麽可以这样闪了又闪！！ 07/12 20:32
一次闪不够有没有闪两次阿?
22F：推 remenberegg: 假教学真放闪啊啊啊啊啊 07/12 20:42
23F：推 rhd: 保安！！保安！！ 07/12 20:46
24F：推 ihciam: 靠..你女朋友也太正了吧,身材又好...像路嘉欣! 07/12 20:48
楼上巨巨也很正! 快发文让版友知道肌肉沙滩有正妹!
25F：推 examcia: 太闪了 07/12 20:53
考试大的身高、身材比较闪
26F：推 hermes20372: 中间一段我看成 "动作对版上巨巨都应该不会很困难 07/12 21:11
27F：→ hermes20372: 比较困难的点在於如何把到女伴" 呜呜QQ 07/12 21:12
别怀疑，原本我的确有想这样打...
28F：推 chu630: 0.要先有女友 07/12 21:14
29F：推 thrco: 太厉害了! 07/12 21:19
30F：推 ne579: 太 强 了 拉 07/12 21:35
31F：推 minipc: 学舞蹈或体操才容易做到 07/12 21:42
32F：推 abc75950: 太强了!!! 07/12 21:47
33F：推 idqwe: 太强了 07/12 21:48
34F：推 jeff7553: 推 07/12 21:57
35F：推 armysong: 推推 07/12 22:03
36F：推 skhan: 强到炸 07/12 22:07
37F：推 gillian30917: 好厉害～ 07/12 22:15
38F：推 jakieshaw1: 最难的是有女伴.. 07/12 22:19
39F：推 Billy164: 闪啊～已瞎 07/12 22:19
40F：推 nswallen: 朝圣 07/12 22:22
41F：推 offcola: 首先 你要有女友 我被刷掉了啦QQ 07/12 22:26
咦? 难道你没有?
42F：推 asukaka: 原来粉丝团贴的照片是女友！现在才知道 07/12 22:31
^^"
43F：推 denny483: 朝圣推 07/12 22:33
44F：推 SuWeiLin: 版主,有人这样连续放闪好几张,不桶吗? Q_Q 07/12 22:46
这样没有违反版规阿~别弄我 = =
45F：推 gloomytina: 推 07/12 23:00
※ 编辑: YangJimmy (61.231.163.57), 07/12/2016 23:06:35
46F：推 lioushiyou: 太强了！ 07/12 23:05
47F：推 stu891594: 我难过 我都只能举男的 07/13 00:15
48F：推 SuWeiLin: 开玩笑的啦,感谢教学~ 这些姿势都要满强的核心肌群! 07/13 00:30
49F：推 tobesg: 好强 07/13 00:30
50F：推 heyopp: 求女生有ig吗？ 07/13 01:14
51F：推 AIRURU: 有神快拜R 07/13 01:26
52F：推 NaoNagasawa: 闪瞎了 07/13 01:31
53F：推 saypon: 好闪! 07/13 01:34
54F：嘘 fatangel5566: 算你狠 07/13 04:48
55F：推 alexrules: 别三八ㄌ 07/13 09:53
56F：推 kuroboy009: 我觉得难度在找到女伴 07/13 09:58
57F：推 weidersin: 眼红嘘 07/13 10:26
58F：推 mclaren99: 神！ 07/13 10:45
59F：推 jonathan0719: 太神辣 07/13 11:44
60F：推 e761031: 强...... 07/13 14:59
61F：推 PloveJ: 我找不到女伴啊～ 07/13 18:03
62F：推 XXPLUS: 我觉得照片里同一个健身房的路人比较厉害，居然还待得下去 07/13 20:45
63F：推 marker515: 必须推 太强了 07/14 00:11
64F：推 firefoxriko: 动作好优美啊 07/14 00:20
65F：推 rosethorn999: 太神啦~~~~ 07/14 10:46