作者storm654321 (3===D)
看板MuscleBeach
標題[討論] 肌酸配水會浪費嗎?
時間Wed Jun 29 08:04:55 2016
本魯看了這youtube影片
https://youtu.be/F3nHfKXtuI8
雖然這影片是 2011 年，但他的讚數滿多的，有參考價值
他說 配水、柳橙汁、練前吃都是浪費
你需要搭配能快速提高胰島素分泌的飲料
葡萄汁是不錯的選擇，蘋果汁也不錯
但柳橙汁不好，柳橙汁太酸
至於練後喝的原因是，練後肌肉缺水，此時才需要立刻補充。
當然也不要喝氣泡飲料
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既然配水不好
想問搭配哪種飲料健康、CP值較高
有想了幾個選項
好事多的葡萄汁、買砂糖葡糖糖加水、菜市場甘蔗汁、50嵐全糖茶
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1F：噓 gusam: coco cola 英文不好 拜託就好好說中文 好嗎? 06/29 08:16
改了 抱歉
※ 編輯: storm654321 (203.64.91.23), 06/29/2016 08:38:42
※ 編輯: storm654321 (203.64.91.23), 06/29/2016 08:43:49
※ 編輯: storm654321 (203.64.91.23), 06/29/2016 08:44:52
2F：→ deviljr: 不是都加葡萄糖@@? 06/29 08:55
我看阿文的書也是加葡萄糖~請問哪邊買比較便宜@@~沒買過
3F：→ b7991859ccc: 他說的是白肌酸還是調味肌酸？？ 06/29 09:25
不知道耶~影片沒講 O'_'O
4F：推 rocker70430: 我覺得乳清的代糖就有提高胰島素的效果了。有錯請鞭 06/29 09:30
網路上也有看到搭配乳清一起喝~
5F：推 criticalbird: 1f好兇 06/29 09:30
因為我原本的文章讓他覺得很不好讀 0.0
6F：→ rocker70430: 我通常還會配其他碳水 ex:香蕉 06/29 09:30
我看其他影片有人吃肌酸配兩根香蕉 香蕉nice!
※ 編輯: storm654321 (203.64.91.23), 06/29/2016 09:50:08
※ 編輯: storm654321 (203.64.91.23), 06/29/2016 09:51:28
7F：推 eric5438: 我都配BCAA吃欸 然後配有味道的飲料 肌酸味道有點噁心 06/29 12:41
8F：推 eliteLIFT: 其實配水就好，肌酸重要的是持續吃 06/29 13:33
9F：推 hermes20372: 快被一樓推文笑死XDDDDD 06/29 22:50
10F：推 lanceliou: ON的純肌酸說明，吃兩個月要停用ㄧ個月，如果天天吃會 06/30 17:25
11F：→ lanceliou: 怎樣！ 06/30 17:26
12F：推 examcia: 吃久了就沒效，停了再吃才有效 07/02 02:06