作者storm654321 (3===D)
看板MuscleBeach
标题[讨论] 肌酸配水会浪费吗?
时间Wed Jun 29 08:04:55 2016
本鲁看了这youtube影片
https://youtu.be/F3nHfKXtuI8
虽然这影片是 2011 年，但他的赞数满多的，有参考价值
他说 配水、柳橙汁、练前吃都是浪费
你需要搭配能快速提高胰岛素分泌的饮料
葡萄汁是不错的选择，苹果汁也不错
但柳橙汁不好，柳橙汁太酸
至於练後喝的原因是，练後肌肉缺水，此时才需要立刻补充。
当然也不要喝气泡饮料
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既然配水不好
想问搭配哪种饮料健康、CP值较高
有想了几个选项
好事多的葡萄汁、买砂糖葡糖糖加水、菜市场甘蔗汁、50岚全糖茶
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1F：嘘 gusam: coco cola 英文不好 拜托就好好说中文 好吗? 06/29 08:16
改了 抱歉
※ 编辑: storm654321 (203.64.91.23), 06/29/2016 08:38:42
※ 编辑: storm654321 (203.64.91.23), 06/29/2016 08:43:49
※ 编辑: storm654321 (203.64.91.23), 06/29/2016 08:44:52
2F：→ deviljr: 不是都加葡萄糖@@? 06/29 08:55
我看阿文的书也是加葡萄糖~请问哪边买比较便宜@@~没买过
3F：→ b7991859ccc: 他说的是白肌酸还是调味肌酸？？ 06/29 09:25
不知道耶~影片没讲 O'_'O
4F：推 rocker70430: 我觉得乳清的代糖就有提高胰岛素的效果了。有错请鞭 06/29 09:30
网路上也有看到搭配乳清一起喝~
5F：推 criticalbird: 1f好凶 06/29 09:30
因为我原本的文章让他觉得很不好读 0.0
6F：→ rocker70430: 我通常还会配其他碳水 ex:香蕉 06/29 09:30
我看其他影片有人吃肌酸配两根香蕉 香蕉nice!
※ 编辑: storm654321 (203.64.91.23), 06/29/2016 09:50:08
※ 编辑: storm654321 (203.64.91.23), 06/29/2016 09:51:28
7F：推 eric5438: 我都配BCAA吃欸 然後配有味道的饮料 肌酸味道有点恶心 06/29 12:41
8F：推 eliteLIFT: 其实配水就好，肌酸重要的是持续吃 06/29 13:33
9F：推 hermes20372: 快被一楼推文笑死XDDDDD 06/29 22:50
10F：推 lanceliou: ON的纯肌酸说明，吃两个月要停用ㄧ个月，如果天天吃会 06/30 17:25
11F：→ lanceliou: 怎样！ 06/30 17:26
12F：推 examcia: 吃久了就没效，停了再吃才有效 07/02 02:06