作者bluegold (丸少)
看板MuscleBeach
標題[問題] 新手硬舉問題(槓及槓片)
時間Fri Jun 24 15:35:46 2016
各位巨巨好 有個很新手的問題想問
本魯這邊的健身房那種固定重量的槓鈴最重只有20KG
對於硬舉來說實在太輕了
若要用自由槓的話這邊只有三根
分別位於深蹲架*1 臥推架*2
那麼練硬舉該拿哪邊的槓? 還是其實沒差只要沒人在用都可以拿?
另外想再問槓子放到地上以後該怎麼換槓片比較輕鬆?
擺地上似乎不太好換，還是要擺回架子上在換?
煩請各位巨巨解惑 謝謝!!
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1F：推 wahaha2: 我都用老X頂著槓換 06/24 15:41
2F：→ wahaha2: 對不起 說錯話了 麻煩幫我刪掉 06/24 15:42
幫你打馬賽克 可以好心順手回答一下我的問題嗎QQ
3F：→ Vucevic: 1F 哈哈哈哈哈 06/24 15:45
4F：推 mmcan51: 跪求1f教學文 06/24 15:50
5F：推 counterzero: 求1F影片教學 06/24 15:51
※ 編輯: bluegold (61.60.129.33), 06/24/2016 15:56:10
6F：推 zomb12: 嫪毐轉世回文了～XD 06/24 15:56
7F：推 STi2011: 古有嫪毒XX轉車輪 今有一樓XX頂槓換 06/24 16:10
8F：推 theken: 先裝一定高度的槓片再拿下來，底部殿一個1.25kg的薄槓片， 06/24 16:18
9F：→ theken: 就可以繼續裝槓片了，裝完一邊再滾下來換另一邊，我是都這 06/24 16:18
10F：→ theken: 樣做 06/24 16:18
11F：→ laizin: 我都讓同伴換(誤) 06/24 16:33
12F：推 Wraither: 怎麼不問你健身房的教練呢...... 06/24 16:38
13F：推 simonfz: 地上放個小槓片，內側滾上去 06/24 16:45
14F：推 STi2011: 那最後一片是硬拉下來嗎? 06/24 16:49
15F：推 Jethroii: 不是有種專門的槓桿？ 06/24 16:59
17F：推 orznge: 一樓是不是兩個人並肩 架在他們oo上 然後你換？ 06/24 17:08
18F：推 scvggininder: 有神快拜 06/24 17:11
19F：推 deck: 一手把槓心抓起來一手把槓片塞進去啊 06/24 18:53
20F：推 ck1158: 拔槓片的話只需要把一邊拔掉 另一邊把槓子立起來就倒到地 06/24 20:16
21F：→ ck1158: 上了 06/24 20:16
22F：→ ihciam: 是健身房阿,不過他們有專屬的物理治療師 06/24 20:27
23F：推 skhan: 把兩顆蛋 捲在槓上 而且要正反握 06/24 23:38
24F：推 steve1012: 先拔一邊 槓片用轉的 06/25 10:41