作者bluegold (丸少)
看板MuscleBeach
标题[问题] 新手硬举问题(杠及杠片)
时间Fri Jun 24 15:35:46 2016
各位巨巨好 有个很新手的问题想问
本鲁这边的健身房那种固定重量的杠铃最重只有20KG
对於硬举来说实在太轻了
若要用自由杠的话这边只有三根
分别位於深蹲架*1 卧推架*2
那麽练硬举该拿哪边的杠? 还是其实没差只要没人在用都可以拿?
另外想再问杠子放到地上以後该怎麽换杠片比较轻松?
摆地上似乎不太好换，还是要摆回架子上在换?
烦请各位巨巨解惑 谢谢!!
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc), 来自: 61.60.129.33
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1F：推 wahaha2: 我都用老X顶着杠换 06/24 15:41
2F：→ wahaha2: 对不起 说错话了 麻烦帮我删掉 06/24 15:42
帮你打马赛克 可以好心顺手回答一下我的问题吗QQ
3F：→ Vucevic: 1F 哈哈哈哈哈 06/24 15:45
4F：推 mmcan51: 跪求1f教学文 06/24 15:50
5F：推 counterzero: 求1F影片教学 06/24 15:51
※ 编辑: bluegold (61.60.129.33), 06/24/2016 15:56:10
6F：推 zomb12: 嫪毐转世回文了～XD 06/24 15:56
7F：推 STi2011: 古有嫪毒XX转车轮 今有一楼XX顶杠换 06/24 16:10
8F：推 theken: 先装一定高度的杠片再拿下来，底部殿一个1.25kg的薄杠片， 06/24 16:18
9F：→ theken: 就可以继续装杠片了，装完一边再滚下来换另一边，我是都这 06/24 16:18
10F：→ theken: 样做 06/24 16:18
11F：→ laizin: 我都让同伴换(误) 06/24 16:33
12F：推 Wraither: 怎麽不问你健身房的教练呢...... 06/24 16:38
13F：推 simonfz: 地上放个小杠片，内侧滚上去 06/24 16:45
14F：推 STi2011: 那最後一片是硬拉下来吗? 06/24 16:49
15F：推 Jethroii: 不是有种专门的杠杆？ 06/24 16:59
17F：推 orznge: 一楼是不是两个人并肩 架在他们oo上 然後你换？ 06/24 17:08
18F：推 scvggininder: 有神快拜 06/24 17:11
19F：推 deck: 一手把杠心抓起来一手把杠片塞进去啊 06/24 18:53
20F：推 ck1158: 拔杠片的话只需要把一边拔掉 另一边把杠子立起来就倒到地 06/24 20:16
21F：→ ck1158: 上了 06/24 20:16
22F：→ ihciam: 是健身房阿,不过他们有专属的物理治疗师 06/24 20:27
23F：推 skhan: 把两颗蛋 卷在杠上 而且要正反握 06/24 23:38
24F：推 steve1012: 先拔一边 杠片用转的 06/25 10:41