作者kangan987 (Jon.Snow)
看板MuscleBeach
標題啞鈴重量
時間Sat Jun 18 09:15:51 2016
小弟是剛剛入門重訓沒多久的初心者
在版上看了一段時間了
每次看到各位巨巨的啞鈴臥推都是
30磅 50磅的練
讓我疑惑到底是單手磅數
還是雙手加總磅數啊~
因為小弟入門也才單手20磅而已
就覺得有點重了
單手50以上感覺就超猛的~
究竟大家說的時候是單手還是雙手呢？
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 110.26.79.13
※ 文章網址: https://webptt.com/m.aspx?n=bbs/MuscleBeach/M.1466212554.A.659.html
1F：推 kenhiro5566: 通常都是指單手 別人的重量是別人的 自己有進步就好 06/18 09:16
2F：推 FlynnZhang: 單手 初學不要急 做正確比做重重要多了 06/18 09:21
3F：推 hankylee: 別管別人 你做20時 有人做40 你做40時 有人做80 你就算 06/18 09:23
4F：→ hankylee: 做到80 還是有人可以160 06/18 09:23
5F：→ kangan987: 了解 感謝各位巨巨解答~^_^ 06/18 09:25
6F：推 god829: 啞鈴臥推講的數字通常是指單手 06/18 09:37
7F：推 kai931: 跟自己比 受傷就不值得了 06/18 09:38
8F：推 GLBM: 健身是和自己比 不是和別人比 要比永遠比不完 06/18 09:56
9F：→ Leo4891: 直接拿空槓練 就算是新手也不信拿不起來 06/18 09:59
10F：推 setom: 我一開始也是拿20磅 練了半年現在單手可以拿45 供您參考^^ 06/18 10:14
11F：→ liquidbox: 胸肌是很容易感覺到自己進步的肌肉，所以繼續練就有了 06/18 10:17
12F：推 aszx05123: 慢慢來，幾個月內你就單手五十了 06/18 10:48
13F：推 wulingtony: 入門單手5kg會晃 到現在可以25kg… 06/18 11:06
14F：→ wulingtony: 讓時間給你答案吧! 06/18 11:06
15F：→ k71398426: 真的是慢慢來比較快啊！ 06/18 11:15
16F：→ kangan987: 我會慢慢來的 三個月後再看看效果~ 06/18 11:43
17F：→ paultina: 我半年前也是10kg，現在32kg，其實有持續在練進步很快 06/18 12:20
18F：→ acegikmp: 我50kg 沒進更重的幫QQ 06/18 12:40
19F：推 qweertyui891: 林書豪單手110磅 跟自己比就好啦 06/18 16:33
20F：推 yhily: 練久就是你的 06/18 16:44
21F：推 Iversonshao: 單手只能70 要有人幫我上 哈哈哈哈哈 06/18 19:54
22F：推 pistons0604: 一開始我連20磅都覺得太重惹勒QQ 06/18 22:59
23F：推 blackwoods: 很簡單啊 因為跟你一樣只能推2、30磅的不會想推文... 06/20 01:22
24F：→ blackwoods: 我是都有在做 但好像臥推沒啥長進 但手頂多也15KG QQ 06/20 01:23
25F：推 mim5566: 姿勢對最重要 06/20 07:27