作者kangan987 (Jon.Snow)
看板MuscleBeach
标题哑铃重量
时间Sat Jun 18 09:15:51 2016
小弟是刚刚入门重训没多久的初心者
在版上看了一段时间了
每次看到各位巨巨的哑铃卧推都是
30磅 50磅的练
让我疑惑到底是单手磅数
还是双手加总磅数啊~
因为小弟入门也才单手20磅而已
就觉得有点重了
单手50以上感觉就超猛的~
究竟大家说的时候是单手还是双手呢？
--
※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc), 来自: 110.26.79.13
※ 文章网址: https://webptt.com/cn.aspx?n=bbs/MuscleBeach/M.1466212554.A.659.html
1F：推 kenhiro5566: 通常都是指单手 别人的重量是别人的 自己有进步就好 06/18 09:16
2F：推 FlynnZhang: 单手 初学不要急 做正确比做重重要多了 06/18 09:21
3F：推 hankylee: 别管别人 你做20时 有人做40 你做40时 有人做80 你就算 06/18 09:23
4F：→ hankylee: 做到80 还是有人可以160 06/18 09:23
5F：→ kangan987: 了解 感谢各位巨巨解答~^_^ 06/18 09:25
6F：推 god829: 哑铃卧推讲的数字通常是指单手 06/18 09:37
7F：推 kai931: 跟自己比 受伤就不值得了 06/18 09:38
8F：推 GLBM: 健身是和自己比 不是和别人比 要比永远比不完 06/18 09:56
9F：→ Leo4891: 直接拿空杠练 就算是新手也不信拿不起来 06/18 09:59
10F：推 setom: 我一开始也是拿20磅 练了半年现在单手可以拿45 供您参考^^ 06/18 10:14
11F：→ liquidbox: 胸肌是很容易感觉到自己进步的肌肉，所以继续练就有了 06/18 10:17
12F：推 aszx05123: 慢慢来，几个月内你就单手五十了 06/18 10:48
13F：推 wulingtony: 入门单手5kg会晃 到现在可以25kg… 06/18 11:06
14F：→ wulingtony: 让时间给你答案吧! 06/18 11:06
15F：→ k71398426: 真的是慢慢来比较快啊！ 06/18 11:15
16F：→ kangan987: 我会慢慢来的 三个月後再看看效果~ 06/18 11:43
17F：→ paultina: 我半年前也是10kg，现在32kg，其实有持续在练进步很快 06/18 12:20
18F：→ acegikmp: 我50kg 没进更重的帮QQ 06/18 12:40
19F：推 qweertyui891: 林书豪单手110磅 跟自己比就好啦 06/18 16:33
20F：推 yhily: 练久就是你的 06/18 16:44
21F：推 Iversonshao: 单手只能70 要有人帮我上 哈哈哈哈哈 06/18 19:54
22F：推 pistons0604: 一开始我连20磅都觉得太重惹勒QQ 06/18 22:59
23F：推 blackwoods: 很简单啊 因为跟你一样只能推2、30磅的不会想推文... 06/20 01:22
24F：→ blackwoods: 我是都有在做 但好像卧推没啥长进 但手顶多也15KG QQ 06/20 01:23
25F：推 mim5566: 姿势对最重要 06/20 07:27