作者joywhale412 (Miss J)
看板MuscleBeach
標題[問題] X型腿做重訓
時間Fri Jun 17 18:29:03 2016
我去年年底開始接觸重訓的，持續至今
有天被教練點到，我才發現自己有X型腿
諮詢過兩位教練，都表示無法矯正，只能防止它變嚴重
我還是持續重訓著..
但最近總覺得，看起來似乎愈來愈嚴重了阿
不曉得是不是因為膝蓋上的肌肉長了一些些而導致的視覺效果
還是說其實有X型腿的人不適合做腿部的重訓(這樣還蠻令人傷心)
不曉得板友有沒有一些類似的心得分享
有考慮去報復健科了~
http://imgur.com/3GmNrvU
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1F：推 bk102029: 這不是O型腿嗎 06/17 18:47
3F：→ wayne1029: 請問所以o型腿跟重訓有關係? 06/17 19:36
4F：推 Jethroii: 這很多人都有吧～～我好像也是 06/17 19:41
5F：推 jasonshiue: x型腿苦主+1 06/17 19:43
6F：推 GLBM: o型腿苦主 06/17 19:55
7F：推 bloodlemon: 原來這是x腿……我練出來也是內側靠膝蓋那邊肌肉比較 06/17 21:02
8F：推 davidWG5566: 小時候胖到大就會有 教練跟我說多練大腿內側 06/18 00:26
9F：推 heyopp: 樓上我小時候不胖也有阿跟胖沒關係吧== 06/18 00:49
10F：推 garyhsugs: 先矯正吧！腿直再練更好看！ 06/18 03:19
11F：推 maxim20xx: 我是青蛙肢+扁平足 深蹲花了8個月才蹲得下去 原po加油 06/18 03:44
12F：推 diohecomsea: 注意骨盆是否前傾的狀況 06/18 07:43
13F：推 centify: garyhsugs怎麼先矯正？ 06/18 09:26
14F：→ liquidbox: 這沒有很X型啊，我看過的X型腿連膝蓋骨都長得很特別 06/18 10:18
15F：→ joywhale412: 決定過幾天去聽聽醫生怎麼說～ 06/18 11:18
16F：推 perle01: 我的腿也是這樣，醫生跟教練都說不用矯正，但做某些動作 06/18 12:24
17F：→ perle01: 像深蹲時要注意膝蓋不要夾。 06/18 12:24
18F：→ perle01: 我是覺得重訓有讓我腿部線條變緊實，X型看起來沒那麼明 06/18 12:27
19F：→ perle01: 顯，多做伸展也很有幫助！ 06/18 12:27