作者sorter (豆漿濃醇香)
看板MuscleBeach
標題[問題]自家練下胸
時間Fri Jun 10 15:22:05 2016
請問各位巨巨，因為在下我剛接觸健身3個月多，體態與體重都有變好，但是下胸的部份
不明顯，目前都是在家用調整重量的啞鈴自我訓練，但沒有位置放臥舉椅，所以飛鳥下斜
不知道該怎麼做，請問大家有什麼動作是不需臥舉椅就可以練下胸的嗎？
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1F：推 winiel559: 拿兩張椅子或桌子練雙槓 06/10 15:24
2F：→ winiel559: 小心手腕爆炸 06/10 15:24
3F：推 D85: 附近學校或公園 找類似雙槓的器材 06/10 15:53
4F：推 kenhiro5566: 雙槓稍微前頃 會吃比較多胸 06/10 16:21
5F：噓 frankyang99: 只要有心~~你一定找的到方法 06/10 16:22
6F：→ kaiyoung: 所以上胸比較明顯嗎？想看上胸大於下胸是長什麼樣... 06/10 16:25
7F：推 TANGLEE: 原來雙槓可以練到胸 我都當作練三頭 06/10 16:42
8F：→ createspace: 去公園 06/10 17:57
9F：推 chenhsiutsai: 雙槓我也是每次都覺得三頭多後來都不練惹XD 06/10 19:40
11F：→ kenhiro5566: 參考這個影片 每個人感受不同 找出適合自己的方法 06/10 19:52
12F：推 wulingtony: 我都用雙槓練下胸 06/10 20:17
13F：推 harry4868001: 雙槓下胸主要是稍微寬一點還要前傾，窄握直挺是三頭 06/10 20:38
14F：推 jesuskobe: 好奇想問一下,想用啞鈴做雙槓撐體這個動作,結果跟划船 06/11 13:22
15F：→ jesuskobe: 有九成像阿....這樣做起來會不會變練背阿 06/11 13:23