作者sorter (豆浆浓醇香)
看板MuscleBeach
标题[问题]自家练下胸
时间Fri Jun 10 15:22:05 2016
请问各位巨巨，因为在下我刚接触健身3个月多，体态与体重都有变好，但是下胸的部份
不明显，目前都是在家用调整重量的哑铃自我训练，但没有位置放卧举椅，所以飞鸟下斜
不知道该怎麽做，请问大家有什麽动作是不需卧举椅就可以练下胸的吗？
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1F：推 winiel559: 拿两张椅子或桌子练双杠 06/10 15:24
2F：→ winiel559: 小心手腕爆炸 06/10 15:24
3F：推 D85: 附近学校或公园 找类似双杠的器材 06/10 15:53
4F：推 kenhiro5566: 双杠稍微前顷 会吃比较多胸 06/10 16:21
5F：嘘 frankyang99: 只要有心~~你一定找的到方法 06/10 16:22
6F：→ kaiyoung: 所以上胸比较明显吗？想看上胸大於下胸是长什麽样... 06/10 16:25
7F：推 TANGLEE: 原来双杠可以练到胸 我都当作练三头 06/10 16:42
8F：→ createspace: 去公园 06/10 17:57
9F：推 chenhsiutsai: 双杠我也是每次都觉得三头多後来都不练惹XD 06/10 19:40
11F：→ kenhiro5566: 参考这个影片 每个人感受不同 找出适合自己的方法 06/10 19:52
12F：推 wulingtony: 我都用双杠练下胸 06/10 20:17
13F：推 harry4868001: 双杠下胸主要是稍微宽一点还要前倾，窄握直挺是三头 06/10 20:38
14F：推 jesuskobe: 好奇想问一下,想用哑铃做双杠撑体这个动作,结果跟划船 06/11 13:22
15F：→ jesuskobe: 有九成像阿....这样做起来会不会变练背阿 06/11 13:23