作者examcia (Jason)
看板MuscleBeach
標題Re: [問題] 增重疑問
時間Sat May 28 21:41:50 2016
年紀小吃不大隻很正常，因為生長激素分泌旺盛，生長激素讓你新陳代謝加速，還有年紀
小的時候訓練比較容易使得肌肉纖維增生（hyperplasia)，肌肥大（hypertrophy)稍微少
一點，但是你會發現你的現條比較好，如果你是有練一段時間的人。持續訓練讓你的肌纖
維增長，後面肌肥大的時候就可以長的比較大。有些小朋友也是練的腫腫的，全身爆筋，
這種就是肌肥大的結果，但這是不正常的，正常練的好的小朋友應該是全身肌纖維明顯（
shredded)，這種不會太大隻，但是一但肌肥大起來後就可以大的很誇張。結論就是你練
就對了，別想太多，好好珍惜黃金時光吧
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1F：推 jaannddyy: 搞錯了吧,一般講的肌纖維增生是指"肌原纖維" 05/28 23:03
2F：→ jaannddyy: 肌原纖維增生指的是肌肉細胞特化的微絲增加 05/28 23:04
3F：→ jaannddyy: 本身細胞是不會變多 所以肌原纖維也是一種肥大,不是 05/28 23:05
4F：→ examcia: Myofibril 屬於hypertrophy 由力量訓練引起 05/28 23:05
5F：→ jaannddyy: hyperplasia,一般講的肌肥大指的是肌漿肥大 05/28 23:06
6F：→ examcia: 肌肉變大包含了肌肥大以及肌纖維增生，一般認為肌纖維增 05/28 23:07
7F：→ examcia: 生只有在青少年時期 05/28 23:07
8F：→ jaannddyy: 我還以為肌肉細胞固定後本身不會數量變多 05/28 23:08
9F：→ jaannddyy: 有大概知道到幾歲嗎 05/28 23:08
10F：→ examcia: 肌肥大有兩種，一個是你說的肌漿，另一個就是肌原蛋白增 05/28 23:08
11F：→ examcia: 生 05/28 23:08
12F：→ examcia: 老了一樣會有hyperplasia 但是很少，幾乎很難，這個感覺 05/28 23:10
13F：→ examcia: 有點像長身高 05/28 23:10
14F：→ examcia: 大部分的研究是說IGF-1最有機會肌纖維增生，但是只有在 05/28 23:12
15F：→ examcia: 動物實驗才會明顯 05/28 23:12
16F：→ examcia: 我猜是因為動物都比較年輕，但是受實驗的人類卻不是青少 05/28 23:13
17F：→ examcia: 年 05/28 23:13
18F：推 jaannddyy: 人體實驗是額外注射?還是監控體內量 05/28 23:15
19F：→ examcia: 除了IGF-1之外，另一個就是MGF另外一種型式的IGF-1，它可 05/28 23:18
20F：→ examcia: 以將細胞分割成兩個細胞。而它只有在訓練完修補肌肉的時 05/28 23:19
21F：→ examcia: 候分泌，一般認為離心收縮較能產生較多的MGF。但是有趣 05/28 23:19
22F：→ examcia: 的是，的IGF-1和MGF共用同一個接受器，而MGF搶不過IGF-1 05/28 23:19
23F：→ examcia: 回Jan 我不清楚，但我認為是外來注射 05/28 23:20
24F：推 jaannddyy: 有共用受體產生不同途徑這種事! 05/28 23:22
25F：→ jaannddyy: google了一下MGF,怎麼都是類固醇廣告,是真的有這東西嗎 05/28 23:24
26F：→ examcia: IGF-1先用，MGF只能撿IGF-1沒用的lol 05/28 23:25
27F：→ examcia: 你不是查到了嗎？他不是類固醇，他屬於胜肽類 05/28 23:26
28F：→ examcia: 人體就有胜肽，只是量很少 05/28 23:27
29F：→ jaannddyy: 我要查的是正式的文獻 wiki的 或是高點數的期刊 05/28 23:27
30F：→ jaannddyy: 廠商給的 不相信 05/28 23:27
31F：→ examcia: 其實台灣健美太落後了，還停留在類固醇階段 05/28 23:27
32F：→ examcia: 歐美都是用胜肽類，只是玩這個要有錢有閒 05/28 23:28
33F：→ jaannddyy: 還要有命吧,我可不敢亂動細胞週期相關因子,打亂了癌症 05/28 23:30
34F：→ jaannddyy: 就來 05/28 23:30
35F：→ examcia: 類固醇就是將肌肥大最大化，但是肌肥大有極限，建立在你 05/28 23:31
36F：→ examcia: 有多少肌纖維 05/28 23:31
37F：→ examcia: 所以台灣健美前幾名的你只看到他腫腫的爆筋卻看不到肌纖 05/28 23:32
38F：→ examcia: 維，真正能看到肌纖維的是靠小時候的努力 05/28 23:33
39F：→ jaannddyy: 我還以為只跟體脂有關 05/28 23:33
40F：→ examcia: 這樣的選手台灣一隻手數的出來 05/28 23:33
41F：→ examcia: 肌纖維不增加就是登不了國際大舞台 05/28 23:34
42F：→ examcia: Kai Greene 又大，又全身ㄘㄨㄚ、絲 05/28 23:35
43F：→ examcia: 他肌纖維少一半都屌打台灣選手 05/28 23:36