作者examcia (Jason)
看板MuscleBeach
标题Re: [问题] 增重疑问
时间Sat May 28 21:41:50 2016
年纪小吃不大只很正常，因为生长激素分泌旺盛，生长激素让你新陈代谢加速，还有年纪
小的时候训练比较容易使得肌肉纤维增生（hyperplasia)，肌肥大（hypertrophy)稍微少
一点，但是你会发现你的现条比较好，如果你是有练一段时间的人。持续训练让你的肌纤
维增长，後面肌肥大的时候就可以长的比较大。有些小朋友也是练的肿肿的，全身爆筋，
这种就是肌肥大的结果，但这是不正常的，正常练的好的小朋友应该是全身肌纤维明显（
shredded)，这种不会太大只，但是一但肌肥大起来後就可以大的很夸张。结论就是你练
就对了，别想太多，好好珍惜黄金时光吧
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1F：推 jaannddyy: 搞错了吧,一般讲的肌纤维增生是指"肌原纤维" 05/28 23:03
2F：→ jaannddyy: 肌原纤维增生指的是肌肉细胞特化的微丝增加 05/28 23:04
3F：→ jaannddyy: 本身细胞是不会变多 所以肌原纤维也是一种肥大,不是 05/28 23:05
4F：→ examcia: Myofibril 属於hypertrophy 由力量训练引起 05/28 23:05
5F：→ jaannddyy: hyperplasia,一般讲的肌肥大指的是肌浆肥大 05/28 23:06
6F：→ examcia: 肌肉变大包含了肌肥大以及肌纤维增生，一般认为肌纤维增 05/28 23:07
7F：→ examcia: 生只有在青少年时期 05/28 23:07
8F：→ jaannddyy: 我还以为肌肉细胞固定後本身不会数量变多 05/28 23:08
9F：→ jaannddyy: 有大概知道到几岁吗 05/28 23:08
10F：→ examcia: 肌肥大有两种，一个是你说的肌浆，另一个就是肌原蛋白增 05/28 23:08
11F：→ examcia: 生 05/28 23:08
12F：→ examcia: 老了一样会有hyperplasia 但是很少，几乎很难，这个感觉 05/28 23:10
13F：→ examcia: 有点像长身高 05/28 23:10
14F：→ examcia: 大部分的研究是说IGF-1最有机会肌纤维增生，但是只有在 05/28 23:12
15F：→ examcia: 动物实验才会明显 05/28 23:12
16F：→ examcia: 我猜是因为动物都比较年轻，但是受实验的人类却不是青少 05/28 23:13
17F：→ examcia: 年 05/28 23:13
18F：推 jaannddyy: 人体实验是额外注射?还是监控体内量 05/28 23:15
19F：→ examcia: 除了IGF-1之外，另一个就是MGF另外一种型式的IGF-1，它可 05/28 23:18
20F：→ examcia: 以将细胞分割成两个细胞。而它只有在训练完修补肌肉的时 05/28 23:19
21F：→ examcia: 候分泌，一般认为离心收缩较能产生较多的MGF。但是有趣 05/28 23:19
22F：→ examcia: 的是，的IGF-1和MGF共用同一个接受器，而MGF抢不过IGF-1 05/28 23:19
23F：→ examcia: 回Jan 我不清楚，但我认为是外来注射 05/28 23:20
24F：推 jaannddyy: 有共用受体产生不同途径这种事! 05/28 23:22
25F：→ jaannddyy: google了一下MGF,怎麽都是类固醇广告,是真的有这东西吗 05/28 23:24
26F：→ examcia: IGF-1先用，MGF只能捡IGF-1没用的lol 05/28 23:25
27F：→ examcia: 你不是查到了吗？他不是类固醇，他属於胜肽类 05/28 23:26
28F：→ examcia: 人体就有胜肽，只是量很少 05/28 23:27
29F：→ jaannddyy: 我要查的是正式的文献 wiki的 或是高点数的期刊 05/28 23:27
30F：→ jaannddyy: 厂商给的 不相信 05/28 23:27
31F：→ examcia: 其实台湾健美太落後了，还停留在类固醇阶段 05/28 23:27
32F：→ examcia: 欧美都是用胜肽类，只是玩这个要有钱有闲 05/28 23:28
33F：→ jaannddyy: 还要有命吧,我可不敢乱动细胞周期相关因子,打乱了癌症 05/28 23:30
34F：→ jaannddyy: 就来 05/28 23:30
35F：→ examcia: 类固醇就是将肌肥大最大化，但是肌肥大有极限，建立在你 05/28 23:31
36F：→ examcia: 有多少肌纤维 05/28 23:31
37F：→ examcia: 所以台湾健美前几名的你只看到他肿肿的爆筋却看不到肌纤 05/28 23:32
38F：→ examcia: 维，真正能看到肌纤维的是靠小时候的努力 05/28 23:33
39F：→ jaannddyy: 我还以为只跟体脂有关 05/28 23:33
40F：→ examcia: 这样的选手台湾一只手数的出来 05/28 23:33
41F：→ examcia: 肌纤维不增加就是登不了国际大舞台 05/28 23:34
42F：→ examcia: Kai Greene 又大，又全身ㄘㄨㄚ、丝 05/28 23:35
43F：→ examcia: 他肌纤维少一半都屌打台湾选手 05/28 23:36