作者Wayne0933 (阿禿顆顆)
看板MuscleBeach
標題[閒聊] 肩膀受傷啊啊啊啊
時間Fri May 27 07:25:15 2016
如題安安
兩個禮拜前脊下肌跟小圓肌肌腱發炎，好像是軍事推舉的時候重量往上加結果姿勢跑掉沒
注意到，結果就GG了
已經兩個禮拜沒練胸背肩了，雖然還能練腿跟手臂還有核心、有氧減脂，不過還是好想趕
快恢復正常啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊
看了復健科也看了物治，現在負重還是有點怪怪的，所以還在慢慢養傷中不敢輕易妄動..
...
現在覺得有完好無傷的肩膀的人都好羨慕....
失去了才瞭解擁有的美好QQ
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1F：推 GuanYingWang: 受傷就好好休息吧，祝你早日康復啦～ 05/27 07:26
2F：噓 justinbear: FB 05/27 07:58
3F：推 F1ower: +１ 做滾輪受傷，左肩已經休息三個禮拜了 05/27 08:29
4F：推 zzzz5504: 右肩休息一個月 05/27 09:26
5F：推 quincy2264: 半年路過 05/27 09:47
6F：推 asos82333: ㄧ年半路過 剛打完prp 還是在酸痛中 05/27 10:09
7F：→ Wayne0933: 肩膀真的要好好愛護啊QQ 05/27 10:12
8F：推 Ftou: 左右肩膀都傷過 好好休息不要太急 復原後加強旋轉肌群的訓練 05/27 10:33
9F：→ nightwing: 看復健科沒用 我也是這部位受傷 結果都只給我熱敷 05/27 12:30
10F：→ nightwing: 旋轉肌群部位如果沒照顧好 肩頸也很容易會跟著遭殃 05/27 12:33
11F：→ lioushiyou: 練側平舉右肩受傷 05/27 13:03
12F：推 commerce: 你用槓鈴練軍事推舉的嗎？ 另外 側平舉建議別練 有風險 05/27 13:21
13F：噓 ImPG0702: FB 05/27 14:18
14F：推 uplink456: 左肩受傷+1已快一個月 05/27 14:21
15F：噓 rocker70430: 個版 05/27 17:49
16F：推 hiu: 射長?? 05/28 00:26
17F：推 gerge0909: prp沒用啦 06/03 00:58
18F：→ awpex127: 半年路過... 先練別的吧 一年後再觀察看看 06/07 11:09
19F：→ awpex127: 右肩棘上肌受傷 連帶肩頸一起GG...徹底停機吧 06/07 11:10