作者Wayne0933 (阿秃颗颗)
看板MuscleBeach
标题[闲聊] 肩膀受伤啊啊啊啊
时间Fri May 27 07:25:15 2016
如题安安
两个礼拜前脊下肌跟小圆肌肌腱发炎，好像是军事推举的时候重量往上加结果姿势跑掉没
注意到，结果就GG了
已经两个礼拜没练胸背肩了，虽然还能练腿跟手臂还有核心、有氧减脂，不过还是好想赶
快恢复正常啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊
看了复健科也看了物治，现在负重还是有点怪怪的，所以还在慢慢养伤中不敢轻易妄动..
...
现在觉得有完好无伤的肩膀的人都好羡慕....
失去了才了解拥有的美好QQ
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1F：推 GuanYingWang: 受伤就好好休息吧，祝你早日康复啦～ 05/27 07:26
2F：嘘 justinbear: FB 05/27 07:58
3F：推 F1ower: +１ 做滚轮受伤，左肩已经休息三个礼拜了 05/27 08:29
4F：推 zzzz5504: 右肩休息一个月 05/27 09:26
5F：推 quincy2264: 半年路过 05/27 09:47
6F：推 asos82333: ㄧ年半路过 刚打完prp 还是在酸痛中 05/27 10:09
7F：→ Wayne0933: 肩膀真的要好好爱护啊QQ 05/27 10:12
8F：推 Ftou: 左右肩膀都伤过 好好休息不要太急 复原後加强旋转肌群的训练 05/27 10:33
9F：→ nightwing: 看复健科没用 我也是这部位受伤 结果都只给我热敷 05/27 12:30
10F：→ nightwing: 旋转肌群部位如果没照顾好 肩颈也很容易会跟着遭殃 05/27 12:33
11F：→ lioushiyou: 练侧平举右肩受伤 05/27 13:03
12F：推 commerce: 你用杠铃练军事推举的吗？ 另外 侧平举建议别练 有风险 05/27 13:21
13F：嘘 ImPG0702: FB 05/27 14:18
14F：推 uplink456: 左肩受伤+1已快一个月 05/27 14:21
15F：嘘 rocker70430: 个版 05/27 17:49
16F：推 hiu: 射长?? 05/28 00:26
17F：推 gerge0909: prp没用啦 06/03 00:58
18F：→ awpex127: 半年路过... 先练别的吧 一年後再观察看看 06/07 11:09
19F：→ awpex127: 右肩棘上肌受伤 连带肩颈一起GG...彻底停机吧 06/07 11:10