作者wasilin88o (..)
看板MuscleBeach
標題[問題] 這樣的腹部要先消脂還是直接重訓?
時間Fri May 27 01:10:11 2016
圖:
http://imgur.com/a/QdDiY
171cm 61kg
以圖中的腹部狀況 要先消脂嗎?
或者直接做重訓?
如果重訓的話..有推薦不佔空間的器材嗎?(甚至可坐在椅子上用的)
謝謝
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補充
補上體脂:21.1
三餐: 目前並無特別挑食 但晚上7點後基本不吃東西 也比較不碰糖類飲料
另外會詢問坐在椅子上用的器材是因為工作性質
還有之前有看過一種鍛鍊腹肌的運動器材就是可以坐著操作(不知道效果如何)
謝謝大家
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 112.105.210.129
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1F：噓 deck: 夏天到了 我來開 05/27 01:29
2F：推 star60806: 別只看肚子好嗎！這個你去隔壁版吧~ 05/27 01:33
請問這類問題有那個板可以問呢
3F：噓 cnns: ... 05/27 01:33
※ 編輯: wasilin88o (112.105.210.129), 05/27/2016 01:35:40
4F：推 star60806: 這個去你水管找8minutes abs workout, 一個月後就會有 05/27 01:35
5F：→ star60806: 你要的成果了 05/27 01:35
6F：→ star60806: 問這個一定會噓爆你的~ 05/27 01:37
7F：噓 CSIScofield: 只想坐著練?? 要舒服就不會有好身材 05/27 01:52
8F：推 stu90356: 跑跑步吧 05/27 02:00
9F：推 TeddyCaptain: 在fitness問可能比較適合 05/27 02:01
10F：推 DLCSEA: 這在隔壁版問應該版主出現就刪掉了吧 05/27 02:09
11F：噓 FlynnZhang: ㄏ 05/27 02:19
12F：推 GLBM: 建議你看一休影片 非常有幫助 台灣tabata始祖 05/27 02:32
13F：推 xz80919: 幫推一休，可以買塊瑜珈墊搭配Tabata使用，成效更佳，順 05/27 02:44
14F：→ xz80919: 便聽聽一休主題曲 05/27 02:44
15F：推 bigcow637: FB搜尋一休粉絲團有你要的答案喔 05/27 03:01
16F：推 road5566: 你說呢 明知你不在 05/27 03:29
17F：→ ace830307: 先來份花枝丸套餐。再來個瑜珈墊連續30天banana。保證 05/27 03:31
18F：→ ace830307: 你學會最強PS技術 05/27 03:32
19F：噓 ao6g42ji: 每到夏天 05/27 04:25
20F：噓 bk102029: 去跳休休的把娜娜啊 05/27 05:16
21F：噓 OnceAFreak: 夠了沒????????? 05/27 06:25
22F：噓 a02041678: 2沒壞^_^ 05/27 07:11
23F：噓 CP791086: TABATA吧，才四分鐘很適合 05/27 07:27
24F：→ CP791086: 再配花枝丸一起服用 05/27 07:27
25F：噓 bk102029: 還有休羞的滷味 05/27 07:29
26F：推 Walden: 一休的粉絲團看一下就知道怎麼做了 加油好嗎 05/27 07:56
27F：噓 moneylu: 暑假 05/27 08:12
28F：噓 sammoon: 多吃點花枝丸 05/27 08:12
29F：噓 shadeel: 投胎 烤肉架 奇異筆 選一個吧 05/27 08:40
30F：噓 remenberegg: 我要去海邊～ 05/27 08:46
31F：→ skhan: 要記得存復健基金喔 05/27 09:16
32F：噓 rocker70430: 吃花汁丸+tabata 05/27 09:25
33F：噓 Martin0414: 先吃花枝丸再說 記得吃到飽 05/27 09:33
34F：噓 god829: 腹肌+二頭好棒棒 05/27 09:37
35F：推 TRASHNET: 左轉去 FITNESS 吧，這裡對新手的提問並不友善 =.=!! 05/27 09:44
36F：噓 nickboy: 爬文 05/27 09:46
37F：噓 bruce2002: 烤肉架可以滿足你的願望 05/27 10:04
38F：噓 ct20100806: 你保重 05/27 10:05
39F：→ v0920516067: 可以先吃花枝丸，每天做100下 仰臥起坐，就可以達成 05/27 10:18
40F：→ v0920516067: 。 05/27 10:18
41F：噓 b7991859ccc: 嗯嗯 05/27 10:19
42F：推 sebaschen: 羞哥最棒，可是發言就被封鎖了 05/27 10:30
43F：噓 runninggas: 跟友不友善沒關係吧 05/27 10:37
44F：推 DLCSEA: 友善?這文發在隔壁版是會刪文的，基本格式資料(體脂 三餐 05/27 10:53
45F：→ DLCSEA: 運動方式 有無爬文等)，這裡你還可以放到系統自動刪除。 05/27 10:53
46F：→ po0968: 啞鈴最不佔空間 05/27 11:17
47F：噓 t8980007: 先拆坐墊..選我正解 05/27 11:22
48F：推 soraka: 這個練電腦人也出不來吧 05/27 11:40
49F：→ ken012321: 認真回答 不用重訓也不用消脂 先練腦 05/27 11:52
50F：噓 willen80: ㄏ 加油ㄅ你在 05/27 12:04
51F：噓 NirOE: 我笑了 只想瘦肚子 05/27 13:21
52F：噓 storm654321: 幹 我的眼睛 05/27 14:39
53F：噓 hankylee: 直接放棄 05/27 15:34
54F：噓 owmmidir: 可以創一個腹肌版比較方便 05/27 15:46
55F：噓 a062693069: 夏天到了 05/27 15:55
56F：噓 haoguy: 找一休吧 05/27 15:59
57F：→ lesfu: 麥克筆便宜又快速 05/27 16:07
58F：噓 terryxiii86: 有病可以請教醫生呀。 05/27 16:39
59F：噓 dynastyraide: 用刺青刺上去 就不用每年都來問 05/27 16:47
60F：噓 counterzero: 坐在椅子的運動上首推花枝丸+香蕉啊 05/27 16:53
61F：噓 vecan: 本來懶的噓 看到你補充體脂資料還能補充成那樣真的不簡單 05/27 17:25
※ 編輯: wasilin88o (112.105.210.129), 05/27/2016 17:43:11
62F：噓 LuHandsome: 健康就好 05/27 17:52
63F：噓 oraclenight: 海邊有個漂亮的 05/27 17:57
64F：噓 r700000: 胖胖 05/27 18:18
65F：噓 Invec: 東榮牌減肥刀可以畫出六塊肌 試試 05/27 19:51
66F：噓 chinafuck56: 反串推 05/27 20:52
67F：噓 hugo520: 當然是花枝丸一餐吃八顆啊 05/28 10:05
68F：→ ICEN: 幫原PO拍拍 菜就是該死 05/28 10:56
69F：推 foodyoytk: 去抽脂 05/28 13:34
70F：→ pttwonba: 171/61肚子還可以這麼油，不簡單 05/28 15:10
71F：噓 s859012: 麥克筆蠻好用的 05/28 21:12
72F：噓 popeye1: 馬的 171/61這種身材 笑噴我 05/28 23:20
73F：噓 Lpissostrong: 這個版的素質ㄏㄏ…… 05/29 21:58
74F：推 dulamo: 為什麼大家要酸？ 05/30 20:41