作者wasilin88o (..)
看板MuscleBeach
标题[问题] 这样的腹部要先消脂还是直接重训?
时间Fri May 27 01:10:11 2016
图:
http://imgur.com/a/QdDiY
171cm 61kg
以图中的腹部状况 要先消脂吗?
或者直接做重训?
如果重训的话..有推荐不占空间的器材吗?(甚至可坐在椅子上用的)
谢谢
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补充
补上体脂:21.1
三餐: 目前并无特别挑食 但晚上7点後基本不吃东西 也比较不碰糖类饮料
另外会询问坐在椅子上用的器材是因为工作性质
还有之前有看过一种锻链腹肌的运动器材就是可以坐着操作(不知道效果如何)
谢谢大家
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc), 来自: 112.105.210.129
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1F：嘘 deck: 夏天到了 我来开 05/27 01:29
2F：推 star60806: 别只看肚子好吗！这个你去隔壁版吧~ 05/27 01:33
请问这类问题有那个板可以问呢
3F：嘘 cnns: ... 05/27 01:33
※ 编辑: wasilin88o (112.105.210.129), 05/27/2016 01:35:40
4F：推 star60806: 这个去你水管找8minutes abs workout, 一个月後就会有 05/27 01:35
5F：→ star60806: 你要的成果了 05/27 01:35
6F：→ star60806: 问这个一定会嘘爆你的~ 05/27 01:37
7F：嘘 CSIScofield: 只想坐着练?? 要舒服就不会有好身材 05/27 01:52
8F：推 stu90356: 跑跑步吧 05/27 02:00
9F：推 TeddyCaptain: 在fitness问可能比较适合 05/27 02:01
10F：推 DLCSEA: 这在隔壁版问应该版主出现就删掉了吧 05/27 02:09
11F：嘘 FlynnZhang: ㄏ 05/27 02:19
12F：推 GLBM: 建议你看一休影片 非常有帮助 台湾tabata始祖 05/27 02:32
13F：推 xz80919: 帮推一休，可以买块瑜珈垫搭配Tabata使用，成效更佳，顺 05/27 02:44
14F：→ xz80919: 便听听一休主题曲 05/27 02:44
15F：推 bigcow637: FB搜寻一休粉丝团有你要的答案喔 05/27 03:01
16F：推 road5566: 你说呢 明知你不在 05/27 03:29
17F：→ ace830307: 先来份花枝丸套餐。再来个瑜珈垫连续30天banana。保证 05/27 03:31
18F：→ ace830307: 你学会最强PS技术 05/27 03:32
19F：嘘 ao6g42ji: 每到夏天 05/27 04:25
20F：嘘 bk102029: 去跳休休的把娜娜啊 05/27 05:16
21F：嘘 OnceAFreak: 够了没????????? 05/27 06:25
22F：嘘 a02041678: 2没坏^_^ 05/27 07:11
23F：嘘 CP791086: TABATA吧，才四分钟很适合 05/27 07:27
24F：→ CP791086: 再配花枝丸一起服用 05/27 07:27
25F：嘘 bk102029: 还有休羞的卤味 05/27 07:29
26F：推 Walden: 一休的粉丝团看一下就知道怎麽做了 加油好吗 05/27 07:56
27F：嘘 moneylu: 暑假 05/27 08:12
28F：嘘 sammoon: 多吃点花枝丸 05/27 08:12
29F：嘘 shadeel: 投胎 烤肉架 奇异笔 选一个吧 05/27 08:40
30F：嘘 remenberegg: 我要去海边～ 05/27 08:46
31F：→ skhan: 要记得存复健基金喔 05/27 09:16
32F：嘘 rocker70430: 吃花汁丸+tabata 05/27 09:25
33F：嘘 Martin0414: 先吃花枝丸再说 记得吃到饱 05/27 09:33
34F：嘘 god829: 腹肌+二头好棒棒 05/27 09:37
35F：推 TRASHNET: 左转去 FITNESS 吧，这里对新手的提问并不友善 =.=!! 05/27 09:44
36F：嘘 nickboy: 爬文 05/27 09:46
37F：嘘 bruce2002: 烤肉架可以满足你的愿望 05/27 10:04
38F：嘘 ct20100806: 你保重 05/27 10:05
39F：→ v0920516067: 可以先吃花枝丸，每天做100下 仰卧起坐，就可以达成 05/27 10:18
40F：→ v0920516067: 。 05/27 10:18
41F：嘘 b7991859ccc: 嗯嗯 05/27 10:19
42F：推 sebaschen: 羞哥最棒，可是发言就被封锁了 05/27 10:30
43F：嘘 runninggas: 跟友不友善没关系吧 05/27 10:37
44F：推 DLCSEA: 友善?这文发在隔壁版是会删文的，基本格式资料(体脂 三餐 05/27 10:53
45F：→ DLCSEA: 运动方式 有无爬文等)，这里你还可以放到系统自动删除。 05/27 10:53
46F：→ po0968: 哑铃最不占空间 05/27 11:17
47F：嘘 t8980007: 先拆坐垫..选我正解 05/27 11:22
48F：推 soraka: 这个练电脑人也出不来吧 05/27 11:40
49F：→ ken012321: 认真回答 不用重训也不用消脂 先练脑 05/27 11:52
50F：嘘 willen80: ㄏ 加油ㄅ你在 05/27 12:04
51F：嘘 NirOE: 我笑了 只想瘦肚子 05/27 13:21
52F：嘘 storm654321: 干 我的眼睛 05/27 14:39
53F：嘘 hankylee: 直接放弃 05/27 15:34
54F：嘘 owmmidir: 可以创一个腹肌版比较方便 05/27 15:46
55F：嘘 a062693069: 夏天到了 05/27 15:55
56F：嘘 haoguy: 找一休吧 05/27 15:59
57F：→ lesfu: 麦克笔便宜又快速 05/27 16:07
58F：嘘 terryxiii86: 有病可以请教医生呀。 05/27 16:39
59F：嘘 dynastyraide: 用刺青刺上去 就不用每年都来问 05/27 16:47
60F：嘘 counterzero: 坐在椅子的运动上首推花枝丸+香蕉啊 05/27 16:53
61F：嘘 vecan: 本来懒的嘘 看到你补充体脂资料还能补充成那样真的不简单 05/27 17:25
※ 编辑: wasilin88o (112.105.210.129), 05/27/2016 17:43:11
62F：嘘 LuHandsome: 健康就好 05/27 17:52
63F：嘘 oraclenight: 海边有个漂亮的 05/27 17:57
64F：嘘 r700000: 胖胖 05/27 18:18
65F：嘘 Invec: 东荣牌减肥刀可以画出六块肌 试试 05/27 19:51
66F：嘘 chinafuck56: 反串推 05/27 20:52
67F：嘘 hugo520: 当然是花枝丸一餐吃八颗啊 05/28 10:05
68F：→ ICEN: 帮原PO拍拍 菜就是该死 05/28 10:56
69F：推 foodyoytk: 去抽脂 05/28 13:34
70F：→ pttwonba: 171/61肚子还可以这麽油，不简单 05/28 15:10
71F：嘘 s859012: 麦克笔蛮好用的 05/28 21:12
72F：嘘 popeye1: 马的 171/61这种身材 笑喷我 05/28 23:20
73F：嘘 Lpissostrong: 这个版的素质ㄏㄏ…… 05/29 21:58
74F：推 dulamo: 为什麽大家要酸？ 05/30 20:41