作者sadelee (小潮)
看板MuscleBeach
標題[問題] 大家有在紀錄自己的訓練菜單嗎？
時間Sun May 22 16:02:44 2016
如題，小弟我都是當天訓練完後把今天所做的紀錄在Excel上
例如:
2016/05/20
Back squat 90kg *10 5sets
Body weight pull up *15 5sets
Front squat 70kg *3 5sets直臂滑輪下壓 50 kg *8 5sets
像這樣，久而久之可以往回看自己進步多少，那為何使用excel，因為方便，當下訓練不
喜歡去寫東西分心，所以回家再打開紀錄，本子的話常常會懶惰或是寫到忘記
跪求更好的紀錄方式～
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1F：→ idyl: Jefit 05/22 16:20
2F：推 asd111202002: 紀錄就對了 05/22 17:00
3F：推 RoundKick: 我都全程錄影紀錄 順便紀錄身形 買幾顆外接硬碟存影片 05/22 17:09
4F：推 jaannddyy: 高難度姿勢矯正.avi 05/22 17:24
5F：推 KYOROD: 我都拍無碼的 05/22 17:54
6F：推 qweertyui891: 有4k高清嗎 05/22 17:59
7F：推 Error7: 前兩年會記錄，但後來就隨心所欲視當天狀況調整 05/22 18:17
8F：推 banson88: 我推google keep手機記電腦也可同步還可以分顏色http:// 05/22 18:33
10F：推 gm852456: app fitnotes 05/22 19:32
11F：→ labagb: 有記錄，為了知道總量 05/22 19:48
12F：推 ccufcc: 我是用outlook日歷記下來 05/22 20:37
13F：→ ccufcc: 日曆這種東西不只能規畫行程，還能當日記或是記帳呢! 05/22 20:38
14F：→ ccufcc: 最方便的是日期都幫你打好了，不用再做表格 05/22 20:39
15F：→ GrayNoah: fb創私人社團都記在裡面 05/23 07:42
16F：推 qaz00147: 我是新手，目前用strong覺得方便，可以先排菜單，練的 06/15 22:03
17F：→ qaz00147: 當下只要打勾就好了，或調個重量，在組間做很方便。 06/15 22:03