作者po0968 (哈魯)
看板MuscleBeach
標題[閒聊] 54歲狄鶯狂鏟29公斤肥肉，體脂肪只剩9%的
時間Thu May 19 23:06:58 2016
54歲狄鶯狂鏟29公斤肥肉，體脂肪只剩9%的她原來是靠「這一招」瘦身！
狄鶯目前生活非常充實，行程滿檔，上個月才和阿娜答孫鵬飛到日本享受6天的甜蜜激情，還打算在日本置產作為養老居處，回到台灣後她還計畫回到學校進修餐飲管理。
她說，過去自恃年輕就是本錢，根本沒好好研究減肥這檔事，雖然體態不胖但一直保持肉肉的狀態，還被笑過「大腿無縫」，和孫鵬第一次離婚時也才掉5公斤而已。
她說，自從開始跳肚皮舞之後，骨盆都有運動到，就算過年沒忌口，也一樣沒長肥肉。她在家練習時會用身體「畫8」，鍛鍊腹部肌肉，維持骨盆的力量，而且每天早晚都會跑步和競走各兩小時，還會做瑜珈雕塑身體曲線。她甚至花了十萬建了私人建身房，讓她隨時可以運動。她還買了倒吊機每天鍛練，讓血液循環更順暢。
雖然運動強度極大，但狄鶯說絕對不讓自己餓肚子，雖然她吃得清淡，青菜、水果、蛋白質等養分一樣都不會少。至於麻辣鍋、牛排、海鮮這些美食，她也照吃，只是吃的方式跟別人不同：「我喜歡吃海鮮，但我都會把它放在中餐或下午吃，又或者知道今天晚上要跟老公出去應酬，白天我就不會碰海鮮、肉類，只吃青菜跟水果。人家正常一餐分量，我分成3餐吃，早上喝薏仁紅豆、黑芝麻，中午前吃點海鮮，下午吃水果，晚上是3盤蔬菜，有時候還會吃點巧克力。我每天睡覺前都會想一下，今天吃了什麼，有沒有少吃了什麼。」
這些超人般的鍛鍊方法，讓她狂甩29公斤，她也確實執行「少坐多站，少吃多動」的原則，毅力相當驚人。另外，她說絕對不熬夜，讓身體代謝機能正常。目前她的體脂肪更是驚人的9%。
http://goo.gl/6UGa0G
9%體脂肪一整個就很鬼神啊
連男生都很少能達到這樣子
記得之前看那筋肉媽媽也才16%……
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 36.231.74.190
※ 文章網址: https://webptt.com/m.aspx?n=bbs/MuscleBeach/M.1463670420.A.550.html
1F：→ rex105: ................. 05/19 23:11
2F：→ O12: 整型整得臉都不像他了... 05/19 23:13
3F：推 cystal: 女性低於12還14%就會有問題 05/19 23:13
4F：→ O12: 依年齡他可能已經停經了...所以這個問題先排除 XD 05/19 23:17
5F：推 examcia: 真的很屌，很乾，可以跟李佾明尬一下 05/19 23:19
6F：推 gusam: 應了 05/19 23:20
7F：推 Martin0414: 好乾 厲害 05/19 23:23
8F：推 svc60713: 他我可以 05/19 23:45
9F：→ cosy: 9%一定是唬的 是真的她應該在醫院了 19%我還信... 05/20 00:15
10F：推 XXPLUS: 有時間+有毅力+不求速成+有腦，沒什麼好酸的 05/20 00:16
11F：→ XXPLUS: 至於幾趴不是重點，鄉民不是以照片為準嗎 05/20 00:17
12F：推 examcia: 我發現鄉民對藝人的表準真的蠻嚴苛的，什麼都可以酸 05/20 00:24
13F：推 manson666: 不看圖，難道要看數字自己在那邊爽嗎？ 05/20 00:27
14F：推 Marchqoo02: 運動是會上癮的無誤 05/20 01:20
15F：→ chaosly0124: 沒有腰啊... 05/20 01:33
16F：推 keela: 雖然看圖為準但不代表你數字就可以亂虎爛好嗎 05/20 01:33
17F：推 qsef5: 胸前那兩顆如果為真那九%好神，認真問如果是假的。身體組成 05/20 03:21
18F：→ qsef5: 是把它歸在哪裡?骨骼嗎 05/20 03:21
19F：推 barkingdog: 希望想祥學多學著點 05/20 07:07
20F：推 neko0624: 不是對藝人的標準嚴苛是看不慣愛唬爛 白雲有人笑過他胖? 05/20 07:21
21F：→ neko0624: 體脂多少就據實以報 沒人會說嘴 彭于晏3%狄鶯9% 你信? 05/20 07:22
22F：→ themost: 所以要報早上起床第一次量的體脂還是中午量的還是晚餐後? 05/20 07:58
23F：→ themost: 在家量的跟外面inbody量的差個8~9%都有，要報那一個? 05/20 07:59
24F：推 seawarm: 這個是沒啥肌肉也沒啥脂肪的代表... 05/20 08:46
25F：→ bk102029: 9%怎麼可能= = 05/20 09:21
26F：推 examcia: 其實體脂這種東西都是機器量的，機器量出來多少就報多少 05/20 09:36
27F：推 examcia: 那我機器量出來就是3%，你信嗎？ 05/20 09:38
28F：→ examcia: 我覺得我看起來不像3%，那你問我體脂多少我也只能報機器 05/20 09:39
29F：→ examcia: 的數字 05/20 09:39
30F：→ lsj168: 這樣的身體，真的健康嗎？XD 05/20 09:40
31F：→ neko0624: 自己都不信的數據報出來不會心虛嗎 我是會啦根本不敢講 05/20 10:26
32F：→ neko0624: 出口 05/20 10:26
33F：推 examcia: 那不然怎麼報，其實我覺得參考網路爆筋低脂圖不準 05/20 10:32
34F：→ examcia: 脫水變乾看起來比較猛，但是體重下降反而體脂上升 05/20 10:33
35F：→ examcia: 沒脫水，體重比較高，體脂也會比較低，但是看起來不猛 05/20 10:34
36F：→ examcia: 每次網友們分享自己的低體脂就會被大家用網路看到的脫水 05/20 10:35
37F：→ examcia: 照來比較 05/20 10:35
38F：推 Jochum: 打死我也不相信他9趴 05/20 11:06
39F：推 XXPLUS: 大家又跟記者認真了嗎？ 05/20 11:15
40F：推 firefoxriko: 覺得他很漂亮XD 05/20 13:53
41F：→ KYOROD: 其實我也覺得她不錯@_@ 05/20 15:04
42F：推 a062693069: Frank不就低於9%嗎@@ 為什麼會在醫院 還是女生跟男生 05/20 16:12
43F：→ a062693069: 體脂有差 05/20 16:12
44F：→ a062693069: 喔幹這圖真的太可怕 沒肌肉太瘦 05/20 16:13
45F：推 funster: 這年紀身材這樣真的超猛!! 05/20 18:59
46F：→ h50212263: 這樣健康嗎………… 05/21 15:11