作者po0968 (哈鲁)
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标题[闲聊] 54岁狄莺狂铲29公斤肥肉，体脂肪只剩9%的
时间Thu May 19 23:06:58 2016
54岁狄莺狂铲29公斤肥肉，体脂肪只剩9%的她原来是靠「这一招」瘦身！
狄莺目前生活非常充实，行程满档，上个月才和阿娜答孙鹏飞到日本享受6天的甜蜜激情，还打算在日本置产作为养老居处，回到台湾後她还计画回到学校进修餐饮管理。
她说，过去自恃年轻就是本钱，根本没好好研究减肥这档事，虽然体态不胖但一直保持肉肉的状态，还被笑过「大腿无缝」，和孙鹏第一次离婚时也才掉5公斤而已。
她说，自从开始跳肚皮舞之後，骨盆都有运动到，就算过年没忌口，也一样没长肥肉。她在家练习时会用身体「画8」，锻链腹部肌肉，维持骨盆的力量，而且每天早晚都会跑步和竞走各两小时，还会做瑜珈雕塑身体曲线。她甚至花了十万建了私人建身房，让她随时可以运动。她还买了倒吊机每天锻练，让血液循环更顺畅。
虽然运动强度极大，但狄莺说绝对不让自己饿肚子，虽然她吃得清淡，青菜、水果、蛋白质等养分一样都不会少。至於麻辣锅、牛排、海鲜这些美食，她也照吃，只是吃的方式跟别人不同：「我喜欢吃海鲜，但我都会把它放在中餐或下午吃，又或者知道今天晚上要跟老公出去应酬，白天我就不会碰海鲜、肉类，只吃青菜跟水果。人家正常一餐分量，我分成3餐吃，早上喝薏仁红豆、黑芝麻，中午前吃点海鲜，下午吃水果，晚上是3盘蔬菜，有时候还会吃点巧克力。我每天睡觉前都会想一下，今天吃了什麽，有没有少吃了什麽。」
这些超人般的锻链方法，让她狂甩29公斤，她也确实执行「少坐多站，少吃多动」的原则，毅力相当惊人。另外，她说绝对不熬夜，让身体代谢机能正常。目前她的体脂肪更是惊人的9%。
http://goo.gl/6UGa0G
9%体脂肪一整个就很鬼神啊
连男生都很少能达到这样子
记得之前看那筋肉妈妈也才16%……
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1F：→ rex105: ................. 05/19 23:11
2F：→ O12: 整型整得脸都不像他了... 05/19 23:13
3F：推 cystal: 女性低於12还14%就会有问题 05/19 23:13
4F：→ O12: 依年龄他可能已经停经了...所以这个问题先排除 XD 05/19 23:17
5F：推 examcia: 真的很屌，很乾，可以跟李佾明尬一下 05/19 23:19
6F：推 gusam: 应了 05/19 23:20
7F：推 Martin0414: 好乾 厉害 05/19 23:23
8F：推 svc60713: 他我可以 05/19 23:45
9F：→ cosy: 9%一定是唬的 是真的她应该在医院了 19%我还信... 05/20 00:15
10F：推 XXPLUS: 有时间+有毅力+不求速成+有脑，没什麽好酸的 05/20 00:16
11F：→ XXPLUS: 至於几趴不是重点，乡民不是以照片为准吗 05/20 00:17
12F：推 examcia: 我发现乡民对艺人的表准真的蛮严苛的，什麽都可以酸 05/20 00:24
13F：推 manson666: 不看图，难道要看数字自己在那边爽吗？ 05/20 00:27
14F：推 Marchqoo02: 运动是会上瘾的无误 05/20 01:20
15F：→ chaosly0124: 没有腰啊... 05/20 01:33
16F：推 keela: 虽然看图为准但不代表你数字就可以乱虎烂好吗 05/20 01:33
17F：推 qsef5: 胸前那两颗如果为真那九%好神，认真问如果是假的。身体组成 05/20 03:21
18F：→ qsef5: 是把它归在哪里?骨骼吗 05/20 03:21
19F：推 barkingdog: 希望想祥学多学着点 05/20 07:07
20F：推 neko0624: 不是对艺人的标准严苛是看不惯爱唬烂 白云有人笑过他胖? 05/20 07:21
21F：→ neko0624: 体脂多少就据实以报 没人会说嘴 彭于晏3%狄莺9% 你信? 05/20 07:22
22F：→ themost: 所以要报早上起床第一次量的体脂还是中午量的还是晚餐後? 05/20 07:58
23F：→ themost: 在家量的跟外面inbody量的差个8~9%都有，要报那一个? 05/20 07:59
24F：推 seawarm: 这个是没啥肌肉也没啥脂肪的代表... 05/20 08:46
25F：→ bk102029: 9%怎麽可能= = 05/20 09:21
26F：推 examcia: 其实体脂这种东西都是机器量的，机器量出来多少就报多少 05/20 09:36
27F：推 examcia: 那我机器量出来就是3%，你信吗？ 05/20 09:38
28F：→ examcia: 我觉得我看起来不像3%，那你问我体脂多少我也只能报机器 05/20 09:39
29F：→ examcia: 的数字 05/20 09:39
30F：→ lsj168: 这样的身体，真的健康吗？XD 05/20 09:40
31F：→ neko0624: 自己都不信的数据报出来不会心虚吗 我是会啦根本不敢讲 05/20 10:26
32F：→ neko0624: 出口 05/20 10:26
33F：推 examcia: 那不然怎麽报，其实我觉得参考网路爆筋低脂图不准 05/20 10:32
34F：→ examcia: 脱水变乾看起来比较猛，但是体重下降反而体脂上升 05/20 10:33
35F：→ examcia: 没脱水，体重比较高，体脂也会比较低，但是看起来不猛 05/20 10:34
36F：→ examcia: 每次网友们分享自己的低体脂就会被大家用网路看到的脱水 05/20 10:35
37F：→ examcia: 照来比较 05/20 10:35
38F：推 Jochum: 打死我也不相信他9趴 05/20 11:06
39F：推 XXPLUS: 大家又跟记者认真了吗？ 05/20 11:15
40F：推 firefoxriko: 觉得他很漂亮XD 05/20 13:53
41F：→ KYOROD: 其实我也觉得她不错@_@ 05/20 15:04
42F：推 a062693069: Frank不就低於9%吗@@ 为什麽会在医院 还是女生跟男生 05/20 16:12
43F：→ a062693069: 体脂有差 05/20 16:12
44F：→ a062693069: 喔干这图真的太可怕 没肌肉太瘦 05/20 16:13
45F：推 funster: 这年纪身材这样真的超猛!! 05/20 18:59
46F：→ h50212263: 这样健康吗………… 05/21 15:11