作者alwaysforget (alwaysforgot)
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標題[問題] 受傷看醫生一直沒好..
時間Tue May 17 09:51:47 2016
1.之前背部接近肩膀的地方因為重訓做某動作時受傷
http://imgur.com/5J5BdWW
大概是圖片上的位置
第一次看醫生說是發炎,建議做物理治療(熱敷加電療)
持續了2星期到不會痛了,才又開始重訓(極輕重量),
沒想到一重訓又開始痛,然後又回去看醫生
醫生說可能復健過程中又有受傷,醫生說大約復健2星期會好,
而且我還問說是否能作上半身重訓,醫生回答是只要做的動作
不會讓受傷的地方痛是沒什麼問題,所以又持續2星期的復健,
(不過復健過程我已經避免重訓,搬重物跟任何會讓受傷的動作)
等到不會痛時,後開始去重訓,沒想到又開始痛,再去看醫生
雖然醫生說可以重訓,但為了避免受傷我還是選擇休息,
而且這次做了3星期的物理治療,原以為沒什麼大礙,
結果這次重訓還是復發(都是用輕重量重訓)
膝蓋的部分自從受傷後到現在已經快半年了,
也都是休息到不會痛後才開始重訓(也都是輕重量)
反反覆覆的好了又傷好了又傷
已經不知道該如何是好了..實在非常想重訓阿
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1F：→ X911098: 復健科=/=物理治療 05/17 10:04
2F：→ X911098: 復健是耐力賽 加油吧 05/17 10:05
3F：推 molopo: 真的一直沒好 不考慮換間大醫院 05/17 10:07
4F：推 linlin1983: 可掛骨科運動醫學專科 檢查看看 05/17 10:30
5F：推 po0968: 大醫院有運動傷害科可以去掛看看 05/17 10:38
6F：推 offcola: 講到爛掉 熱敷電療50元能期待什麼 沒找出問題在哪 症狀 05/17 10:39
7F：→ offcola: 自然會反覆發作 05/17 10:39
8F：推 mansheeID: 我跟你差不多幾乎是一模一樣 05/17 10:40
9F：推 Billy164: 看醫生拿個診斷書就好，去外面找專業的物理治療找出原因 05/17 11:16
10F：→ hankylee: 你因為不正確的重訓受傷 05/17 11:17
11F：→ hankylee: 然後休息好 又去做不正確的重訓 05/17 11:18
12F：→ hankylee: ??? 05/17 11:18
13F：→ jaannddyy: 不正確的姿勢 就一直受傷 沒什麼好說的 05/17 11:42
14F：→ jaannddyy: 遇到回春手把你治好了 結果你又回去殘害自己 還不是一 05/17 11:43
15F：→ jaannddyy: 樣結果 05/17 11:43
16F：→ hn85017889: 老實講網路抓藥更難抓，而且很多詞怪怪的 05/17 11:50
17F：→ dtes50608100: 重量太重 姿勢不對 05/17 12:26
18F：→ alwaysforget: 不過之前是有 剛做個拉的姿勢就開始痛了 05/17 12:29
19F：推 cystal: 熱敷電療根本安慰劑 05/17 13:07
20F：推 pxndx: 你是不是只練胸 05/17 13:07
21F：→ graphict: 整篇文章看下來，你會一直受傷不意外 05/17 13:52
22F：→ scatology: 半年也還好吧 05/17 14:55
23F：推 rzx008: 找間版上推薦的復健診所跟專業的健身教練教你正確的動作吧 05/17 15:35
24F：→ rzx008: 想要能繼續重訓這些錢就必需付出 05/17 15:36
25F：推 nightwing: 熱敷加電療 我做了一個多月 每天報到 只能說是做爽的 05/17 16:45
26F：→ nightwing: 看診 問復健科醫生 也沒多說什麼 一直給消炎軟膏貼布 05/17 16:46
27F：→ XXPLUS: 不會痛不代表好了,休養起碼要6周以上，很多年輕人哪忍得住 05/17 16:48
28F：→ nightwing: 改去看骨科 和神經外科 都是給藥 結果當然也都沒好 05/17 16:49
29F：→ wulingtony: 我去年右肩因為腕力受傷 05/17 17:39
30F：→ wulingtony: 一開始也硬去重訓 好不了 05/17 17:39
31F：→ wulingtony: 最後直接果斷休息一個月 05/17 17:39
32F：→ wulingtony: 練單邊和腿 05/17 17:39
33F：→ wulingtony: 沒看醫生 給你參考 05/17 17:39
34F：→ wulingtony: 休息好最快 05/17 17:40
35F：→ xu3ru82k6: 請找物理治療所 ok ? 05/17 17:52
36F：推 chrisnick: 如果是短時間忽然受傷建議休息一陣子，如果長時間不會 05/17 18:37
37F：→ chrisnick: 好,建議強化該部位與附近肌群的肌力，每練完就冰敷痛 05/17 18:37
38F：→ chrisnick: 的地方...個人經驗！ 05/17 18:37
39F：→ alwaysforget: 有請教練上24堂,然後才自己練,腳因為受傷沒練 05/17 19:10
40F：→ alwaysforget: 如果說不痛不代表好,那要休息到哪種程度?? 05/17 21:14
41F：推 Ryuusei: 我去復健科物理治療半年多就是差這麼最後一點一直不好， 05/17 21:48
42F：→ Ryuusei: 後來放棄治療直接開始正規訓練後肌力恢復也不痛了 05/17 21:49
43F：→ XXPLUS: "1.休養超過6周 2.痛點用大拇指用力按也不會痛"才能算復原 05/17 23:47
44F：推 offcola: 樓上說的是組織復原 但是有沒有沾黏或是動作問題就需要 05/18 00:13
45F：→ offcola: 額外評估 不然也是會反覆受傷 05/18 00:14
46F：→ alwaysforget: 當時休息2到3周後其實按壓已經不會痛了,事實上按壓 05/18 08:08
47F：→ alwaysforget: 也幾乎不會痛,所以我才會以為它好了 05/18 08:08
48F：→ alwaysforget: 然後看幾個醫生後,得到的答案是也都發炎或拉傷這樣 05/18 08:09
49F：→ XXPLUS: 2到3周真的太短，組織都還沒復原 05/18 10:53
50F：推 ts0821: 我傷肩膀看"物理治療"搭配訓練花了好幾個月醫好的... 05/18 11:57
51F：推 backpackertw: 急什小啦！肌肉沒練幾個月又不會死，耐心等他好很難 05/20 16:11
52F：→ backpackertw: 嗎。再這樣兩周一次兩週一次，三個月你的肩膀就廢了 05/20 16:11
53F：→ backpackertw: 你開心嗎？ 05/20 16:11
54F：噓 Lpissostrong: 就繼續練阿 練到永遠不會好 05/29 22:04