作者alwaysforget (alwaysforgot)
看板MuscleBeach
标题[问题] 受伤看医生一直没好..
时间Tue May 17 09:51:47 2016
1.之前背部接近肩膀的地方因为重训做某动作时受伤
http://imgur.com/5J5BdWW
大概是图片上的位置
第一次看医生说是发炎,建议做物理治疗(热敷加电疗)
持续了2星期到不会痛了,才又开始重训(极轻重量),
没想到一重训又开始痛,然後又回去看医生
医生说可能复健过程中又有受伤,医生说大约复健2星期会好,
而且我还问说是否能作上半身重训,医生回答是只要做的动作
不会让受伤的地方痛是没什麽问题,所以又持续2星期的复健,
(不过复健过程我已经避免重训,搬重物跟任何会让受伤的动作)
等到不会痛时,後开始去重训,没想到又开始痛,再去看医生
虽然医生说可以重训,但为了避免受伤我还是选择休息,
而且这次做了3星期的物理治疗,原以为没什麽大碍,
结果这次重训还是复发(都是用轻重量重训)
膝盖的部分自从受伤後到现在已经快半年了,
也都是休息到不会痛後才开始重训(也都是轻重量)
反反覆覆的好了又伤好了又伤
已经不知道该如何是好了..实在非常想重训阿
--
※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc), 来自: 118.167.36.228
※ 文章网址: https://webptt.com/cn.aspx?n=bbs/MuscleBeach/M.1463449909.A.E96.html
1F：→ X911098: 复健科=/=物理治疗 05/17 10:04
2F：→ X911098: 复健是耐力赛 加油吧 05/17 10:05
3F：推 molopo: 真的一直没好 不考虑换间大医院 05/17 10:07
4F：推 linlin1983: 可挂骨科运动医学专科 检查看看 05/17 10:30
5F：推 po0968: 大医院有运动伤害科可以去挂看看 05/17 10:38
6F：推 offcola: 讲到烂掉 热敷电疗50元能期待什麽 没找出问题在哪 症状 05/17 10:39
7F：→ offcola: 自然会反覆发作 05/17 10:39
8F：推 mansheeID: 我跟你差不多几乎是一模一样 05/17 10:40
9F：推 Billy164: 看医生拿个诊断书就好，去外面找专业的物理治疗找出原因 05/17 11:16
10F：→ hankylee: 你因为不正确的重训受伤 05/17 11:17
11F：→ hankylee: 然後休息好 又去做不正确的重训 05/17 11:18
12F：→ hankylee: ??? 05/17 11:18
13F：→ jaannddyy: 不正确的姿势 就一直受伤 没什麽好说的 05/17 11:42
14F：→ jaannddyy: 遇到回春手把你治好了 结果你又回去残害自己 还不是一 05/17 11:43
15F：→ jaannddyy: 样结果 05/17 11:43
16F：→ hn85017889: 老实讲网路抓药更难抓，而且很多词怪怪的 05/17 11:50
17F：→ dtes50608100: 重量太重 姿势不对 05/17 12:26
18F：→ alwaysforget: 不过之前是有 刚做个拉的姿势就开始痛了 05/17 12:29
19F：推 cystal: 热敷电疗根本安慰剂 05/17 13:07
20F：推 pxndx: 你是不是只练胸 05/17 13:07
21F：→ graphict: 整篇文章看下来，你会一直受伤不意外 05/17 13:52
22F：→ scatology: 半年也还好吧 05/17 14:55
23F：推 rzx008: 找间版上推荐的复健诊所跟专业的健身教练教你正确的动作吧 05/17 15:35
24F：→ rzx008: 想要能继续重训这些钱就必需付出 05/17 15:36
25F：推 nightwing: 热敷加电疗 我做了一个多月 每天报到 只能说是做爽的 05/17 16:45
26F：→ nightwing: 看诊 问复健科医生 也没多说什麽 一直给消炎软膏贴布 05/17 16:46
27F：→ XXPLUS: 不会痛不代表好了,休养起码要6周以上，很多年轻人哪忍得住 05/17 16:48
28F：→ nightwing: 改去看骨科 和神经外科 都是给药 结果当然也都没好 05/17 16:49
29F：→ wulingtony: 我去年右肩因为腕力受伤 05/17 17:39
30F：→ wulingtony: 一开始也硬去重训 好不了 05/17 17:39
31F：→ wulingtony: 最後直接果断休息一个月 05/17 17:39
32F：→ wulingtony: 练单边和腿 05/17 17:39
33F：→ wulingtony: 没看医生 给你参考 05/17 17:39
34F：→ wulingtony: 休息好最快 05/17 17:40
35F：→ xu3ru82k6: 请找物理治疗所 ok ? 05/17 17:52
36F：推 chrisnick: 如果是短时间忽然受伤建议休息一阵子，如果长时间不会 05/17 18:37
37F：→ chrisnick: 好,建议强化该部位与附近肌群的肌力，每练完就冰敷痛 05/17 18:37
38F：→ chrisnick: 的地方...个人经验！ 05/17 18:37
39F：→ alwaysforget: 有请教练上24堂,然後才自己练,脚因为受伤没练 05/17 19:10
40F：→ alwaysforget: 如果说不痛不代表好,那要休息到哪种程度?? 05/17 21:14
41F：推 Ryuusei: 我去复健科物理治疗半年多就是差这麽最後一点一直不好， 05/17 21:48
42F：→ Ryuusei: 後来放弃治疗直接开始正规训练後肌力恢复也不痛了 05/17 21:49
43F：→ XXPLUS: "1.休养超过6周 2.痛点用大拇指用力按也不会痛"才能算复原 05/17 23:47
44F：推 offcola: 楼上说的是组织复原 但是有没有沾黏或是动作问题就需要 05/18 00:13
45F：→ offcola: 额外评估 不然也是会反覆受伤 05/18 00:14
46F：→ alwaysforget: 当时休息2到3周後其实按压已经不会痛了,事实上按压 05/18 08:08
47F：→ alwaysforget: 也几乎不会痛,所以我才会以为它好了 05/18 08:08
48F：→ alwaysforget: 然後看几个医生後,得到的答案是也都发炎或拉伤这样 05/18 08:09
49F：→ XXPLUS: 2到3周真的太短，组织都还没复原 05/18 10:53
50F：推 ts0821: 我伤肩膀看"物理治疗"搭配训练花了好几个月医好的... 05/18 11:57
51F：推 backpackertw: 急什小啦！肌肉没练几个月又不会死，耐心等他好很难 05/20 16:11
52F：→ backpackertw: 吗。再这样两周一次两周一次，三个月你的肩膀就废了 05/20 16:11
53F：→ backpackertw: 你开心吗？ 05/20 16:11
54F：嘘 Lpissostrong: 就继续练阿 练到永远不会好 05/29 22:04