作者hwangboy (翊)
看板MuscleBeach
標題[問題] 新手請益"身體分析"的資訊
時間Mon May 16 18:47:50 2016
小弟我最近開始去了學校健身房
還是屬於菜鳥階段
但先前有每天游泳約1300m
飲食的部分 分四大部分 剛這樣吃一禮拜
早餐 鮪魚蛋全麥吐司加起司 無糖豆漿 約8-9點吃
早午餐 嫩骨飯 加青菜湯 不喝湯 約1130吃
中間喝豆漿和咖啡 約1330吃
午晚餐 subway 嫩切雞肉 不醬 不胡椒 6" 零卡可樂 約1600吃
晚餐 subway 嫩切雞肉 不醬 不胡椒 6" 約1930吃
附上身體組成分析
http://i.imgur.com/6eKJlfh.jpg
請問這張圖可以給我什麼資訊
需要加強什麼地方才可以讓腹肌線條更清晰呢
謝謝大家
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1F：推 plutozombie: 幫補血 你知道大家看到腹肌文會先噓再說嗎？ 05/16 19:20
2F：→ plutozombie: 先問自己這樣的飲食可以吃多久！另外訓練的部份不寫 05/16 19:23
3F：→ plutozombie: 出來是要怎麼跟你說哪裡該加強？ 05/16 19:23
4F：推 stevi4514200: 體脂吧，我飲食沒特別也差不多落14.15 05/16 19:25
5F：推 ng130016: 我也不明白，這邊的人為何這麼討厭腹肌 05/16 20:10
6F：推 iscpupu: 體脂低就有啦 你不如去加強其他部位 05/16 20:17
7F：→ k71398426: 這是116健康中心的報告嗎 05/16 20:28
8F：噓 qweertyui891: 啊就軀幹太廢啊 還不多吃一點 05/16 20:30
9F：→ jaannddyy: 因為大肌群比較重要的不問 也不要腹肌的功能,一天到晚 05/16 20:48
10F：→ jaannddyy: 只問腹肌怎樣可以變明顯 05/16 20:48
11F：→ STi2011: 腹肌的功能不是拍照上傳嗎? (誤 05/16 20:54
12F：→ cnns: 我飲食沒有特別控制inbody 體脂13%...就只是參考而已 05/16 21:41
13F：推 cateyes: 什麼是嫩骨飯 05/16 22:14
14F：→ v0920516067: 嫩骨飯XD這好笑 05/16 22:41
15F：推 Porsche997: 嫩骨飯 台南小吃 大同路那邊有間不賴 小弟唸書常去 05/16 22:52
16F：推 noraneko: 嫩骨飯是一種有滷肉的便當 05/16 22:53
17F：→ noraneko: 味道其實不差 當然油不油是另外一回事 05/16 22:54
18F：推 DLCSEA: 就全身都不練，只想要腹肌，嚴重失衡這樣好嗎?人常一直坐 05/16 23:21
19F：→ DLCSEA: 著，如果又坐姿不良，彎腰駝背...只是更嚴重罷了 05/16 23:21
20F：→ DLCSEA: 我是蠻好奇的，光只腹肌六塊，穿衣服根本看不到阿，有男 05/16 23:23
21F：→ DLCSEA: 性會整天穿露肚裝在路上走嗎? 還是只是夏天到了的海邊文 05/16 23:24
22F：→ DLCSEA: 台南大同路那間還不錯吃 蠻有名 人也蠻多的 05/16 23:25
23F：→ DLCSEA: 嫩骨飯 05/16 23:25
24F：推 johtom811113: 大豆豆 05/17 00:12
25F：推 qsef5: 嫩骨飯聽起來很好吃欸 05/17 04:49
26F：噓 wlyen503: 別人要腹肌 來這邊問 他想知道這樣也要噓嗎 05/17 07:42
27F：→ themost: 嫩骨飯好笑的點在哪裡呀? 05/17 07:43
28F：→ bboyallcome: 你的重訓菜單呢 05/17 08:03
29F：噓 Westwind525: 我還很認真的看完前面 05/17 08:44
30F：噓 rioslo: 隔壁版也被刪掉啦 05/17 08:56
31F：推 wayland: 問題是嫩骨飯聽起來就像垃圾食物啊XDD 05/17 10:12
32F：→ wayland: 如果真的是滷肉加白飯的話 勸你節制一點吧 05/17 10:13
33F：推 stevi4514200: 健身，大部分人是觀賞性質吧，在那邊裝權威 05/17 12:14
34F：推 DLCSEA: 原來健身多是觀賞性質，所以肌肉失衡受傷影響生活都無所 05/17 13:37
35F：→ DLCSEA: 謂就是了，受教了 05/17 13:37
36F：→ laizin: 說到受傷,版上一堆症頭啊...(笑) 05/17 13:42
37F：推 countD: 原來只有台南有嫩骨飯！？ 那好吃欸XD 05/17 14:33
38F：→ countD: 就滷的豬肉啦 05/17 14:34
39F：推 aster741: 我愛嫩骨飯QQ 05/17 18:34
40F：推 DLCSEA: 沒記錯的話，有一種是用魯雞軟骨做的軟骨飯，台南那個是 05/17 19:39
41F：→ DLCSEA: 用帶肉的豬軟骨做的，有紅燒跟清蒸口味 05/17 19:39
42F：推 yabibear: 116 這圖好熟悉阿 05/17 19:55
43F：推 honey840830: 真想吃嫩骨飯 05/17 22:31
44F：推 oao1002: 好想吃嫩骨飯 05/19 16:28