作者hwangboy (翊)
看板MuscleBeach
标题[问题] 新手请益"身体分析"的资讯
时间Mon May 16 18:47:50 2016
小弟我最近开始去了学校健身房
还是属於菜鸟阶段
但先前有每天游泳约1300m
饮食的部分 分四大部分 刚这样吃一礼拜
早餐 鲔鱼蛋全麦吐司加起司 无糖豆浆 约8-9点吃
早午餐 嫩骨饭 加青菜汤 不喝汤 约1130吃
中间喝豆浆和咖啡 约1330吃
午晚餐 subway 嫩切鸡肉 不酱 不胡椒 6" 零卡可乐 约1600吃
晚餐 subway 嫩切鸡肉 不酱 不胡椒 6" 约1930吃
附上身体组成分析
http://i.imgur.com/6eKJlfh.jpg
请问这张图可以给我什麽资讯
需要加强什麽地方才可以让腹肌线条更清晰呢
谢谢大家
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1F：推 plutozombie: 帮补血 你知道大家看到腹肌文会先嘘再说吗？ 05/16 19:20
2F：→ plutozombie: 先问自己这样的饮食可以吃多久！另外训练的部份不写 05/16 19:23
3F：→ plutozombie: 出来是要怎麽跟你说哪里该加强？ 05/16 19:23
4F：推 stevi4514200: 体脂吧，我饮食没特别也差不多落14.15 05/16 19:25
5F：推 ng130016: 我也不明白，这边的人为何这麽讨厌腹肌 05/16 20:10
6F：推 iscpupu: 体脂低就有啦 你不如去加强其他部位 05/16 20:17
7F：→ k71398426: 这是116健康中心的报告吗 05/16 20:28
8F：嘘 qweertyui891: 啊就躯干太废啊 还不多吃一点 05/16 20:30
9F：→ jaannddyy: 因为大肌群比较重要的不问 也不要腹肌的功能,一天到晚 05/16 20:48
10F：→ jaannddyy: 只问腹肌怎样可以变明显 05/16 20:48
11F：→ STi2011: 腹肌的功能不是拍照上传吗? (误 05/16 20:54
12F：→ cnns: 我饮食没有特别控制inbody 体脂13%...就只是参考而已 05/16 21:41
13F：推 cateyes: 什麽是嫩骨饭 05/16 22:14
14F：→ v0920516067: 嫩骨饭XD这好笑 05/16 22:41
15F：推 Porsche997: 嫩骨饭 台南小吃 大同路那边有间不赖 小弟念书常去 05/16 22:52
16F：推 noraneko: 嫩骨饭是一种有卤肉的便当 05/16 22:53
17F：→ noraneko: 味道其实不差 当然油不油是另外一回事 05/16 22:54
18F：推 DLCSEA: 就全身都不练，只想要腹肌，严重失衡这样好吗?人常一直坐 05/16 23:21
19F：→ DLCSEA: 着，如果又坐姿不良，弯腰驼背...只是更严重罢了 05/16 23:21
20F：→ DLCSEA: 我是蛮好奇的，光只腹肌六块，穿衣服根本看不到阿，有男 05/16 23:23
21F：→ DLCSEA: 性会整天穿露肚装在路上走吗? 还是只是夏天到了的海边文 05/16 23:24
22F：→ DLCSEA: 台南大同路那间还不错吃 蛮有名 人也蛮多的 05/16 23:25
23F：→ DLCSEA: 嫩骨饭 05/16 23:25
24F：推 johtom811113: 大豆豆 05/17 00:12
25F：推 qsef5: 嫩骨饭听起来很好吃欸 05/17 04:49
26F：嘘 wlyen503: 别人要腹肌 来这边问 他想知道这样也要嘘吗 05/17 07:42
27F：→ themost: 嫩骨饭好笑的点在哪里呀? 05/17 07:43
28F：→ bboyallcome: 你的重训菜单呢 05/17 08:03
29F：嘘 Westwind525: 我还很认真的看完前面 05/17 08:44
30F：嘘 rioslo: 隔壁版也被删掉啦 05/17 08:56
31F：推 wayland: 问题是嫩骨饭听起来就像垃圾食物啊XDD 05/17 10:12
32F：→ wayland: 如果真的是卤肉加白饭的话 劝你节制一点吧 05/17 10:13
33F：推 stevi4514200: 健身，大部分人是观赏性质吧，在那边装权威 05/17 12:14
34F：推 DLCSEA: 原来健身多是观赏性质，所以肌肉失衡受伤影响生活都无所 05/17 13:37
35F：→ DLCSEA: 谓就是了，受教了 05/17 13:37
36F：→ laizin: 说到受伤,版上一堆症头啊...(笑) 05/17 13:42
37F：推 countD: 原来只有台南有嫩骨饭！？ 那好吃欸XD 05/17 14:33
38F：→ countD: 就卤的猪肉啦 05/17 14:34
39F：推 aster741: 我爱嫩骨饭QQ 05/17 18:34
40F：推 DLCSEA: 没记错的话，有一种是用鲁鸡软骨做的软骨饭，台南那个是 05/17 19:39
41F：→ DLCSEA: 用带肉的猪软骨做的，有红烧跟清蒸口味 05/17 19:39
42F：推 yabibear: 116 这图好熟悉阿 05/17 19:55
43F：推 honey840830: 真想吃嫩骨饭 05/17 22:31
44F：推 oao1002: 好想吃嫩骨饭 05/19 16:28