作者hearther (hearther)
看板MuscleBeach
標題[心得] 拉力帶解救了我的手
時間Mon May 16 11:12:13 2016
原PO是女的
硬舉卡在25kg超久，一往上加左手馬上爆掉
換了兩雙手套都無解，連機車繭都壓到痛爆還是卡在25kg
http://www.plurk.com/p/g3oj1m (機車繭範例，非本人)
想說這次要買Ｘ寶就乾脆買個便宜的拉力帶來試試看
昨天一收到就去健身房測試，一開始先不用拉力帶
25kg 10下 左手就開始抓不住槓
把新裝備裝上後，
咦嘿嘿 25kg 14下 無痛做完！！往上加
30kg 14下 無痛！！ 繼續加
35kg 14下 無痛！！
要上的團體課時間到了，就沒再繼續試了
天啊～為啥我沒有早點買呢！！
這玩意真的拯救我的手，所有握力不強的人都應該買一條啊
不過便宜貨當然有缺點，超臭只好把它放在陽台晾一陣子
看別人用三個月後就有破損，不過等它壞了我就要升級用Versa了～
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 220.132.209.128
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1F：→ storm654321: 恭喜O'_'O 05/16 11:15
2F：推 dakkk: 空槓就20kg 05/16 11:16
3F：推 X911098: 握的方式改一下就好 05/16 11:21
4F：→ hearther: 計算包含空槓~ 05/16 11:21
5F：→ OoloOoloO: 第一句起手式正確 05/16 11:22
6F：→ hearther: 之前有在教練指導下試過正反握，不過一樣GG，後來就沒 05/16 11:22
7F：→ hearther: 在請教練，都自己練 05/16 11:23
8F：推 actionwow: 請問買哪一款的? 有圖嗎? 05/16 11:26
9F：→ hearther: 請搜尋 歐巴桑少女心 拉力帶 05/16 11:31
※ 編輯: hearther (220.132.209.128), 05/16/2016 11:33:17
10F：推 cloning: rm不是這樣用的啊… 05/16 12:11
11F：推 s859012: 別過度依賴拉力帶，握力還是需要練習的其實。 05/16 12:13
12F：→ cnns: 所以每組都力竭的意思嗎？ 05/16 12:35
13F：推 X911098: 槓握在手指末端 不要握在手掌 這樣就不會磨到繭 05/16 12:43
14F：推 ozima: 正反握有幫助+1，上週狀況不好，教練說改正反握就順順做完 05/16 12:45
15F：→ virgoo: 是上半身跟不上下半身吧。 05/16 13:17
16F：推 criticalbird: 要不要先去繭啊，雖然防磨但卡到很痛 05/16 13:38
17F：推 foxbite: 建議大家握要握好，卡到繭不要照握以免發生悲劇http://im 05/16 13:57
18F：→ foxbite: gur.com/CySmfS1 05/16 13:57
19F：推 ck1158: 有握力問題的還是要單練握力 農夫走路 05/16 14:56
20F：推 kgblbarbar: 握力還是得練喔! 不然背你都甭練了 05/16 16:38
21F：推 a062693069: 這樣握力不就練不到了 05/16 17:07
22F：推 winiel559: 鉤握for the win! 練到握力力竭後再上拉力帶 05/16 17:19
23F：→ rockfu: 這誤會rm的意思吧…… 05/16 17:38
24F：推 moneyguy: 不要因為握力的限制而浪費讓大肌群成長的機會!! 05/16 17:43
25F：→ moneyguy: 練到握力力竭後再上拉力帶是正解!! 05/16 17:44
感謝各位指點，修正對次數的描述
※ 編輯: hearther (220.132.209.128), 05/16/2016 18:42:50
26F：→ FunKK: 我拉力帶都用 不到1百的… 05/17 17:36
27F：→ FunKK: 因為手腕受傷 目前做一邊60kg硬舉拉力帶還沒壞 05/17 17:38
29F：→ hidoripogi: 握力真的好難練 結果單槓吊豬肉後 握力好像增強了 05/18 09:20