作者hearther (hearther)
看板MuscleBeach
标题[心得] 拉力带解救了我的手
时间Mon May 16 11:12:13 2016
原PO是女的
硬举卡在25kg超久，一往上加左手马上爆掉
换了两双手套都无解，连机车茧都压到痛爆还是卡在25kg
http://www.plurk.com/p/g3oj1m (机车茧范例，非本人)
想说这次要买Ｘ宝就乾脆买个便宜的拉力带来试试看
昨天一收到就去健身房测试，一开始先不用拉力带
25kg 10下 左手就开始抓不住杠
把新装备装上後，
咦嘿嘿 25kg 14下 无痛做完！！往上加
30kg 14下 无痛！！ 继续加
35kg 14下 无痛！！
要上的团体课时间到了，就没再继续试了
天啊～为啥我没有早点买呢！！
这玩意真的拯救我的手，所有握力不强的人都应该买一条啊
不过便宜货当然有缺点，超臭只好把它放在阳台晾一阵子
看别人用三个月後就有破损，不过等它坏了我就要升级用Versa了～
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc), 来自: 220.132.209.128
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1F：→ storm654321: 恭喜O'_'O 05/16 11:15
2F：推 dakkk: 空杠就20kg 05/16 11:16
3F：推 X911098: 握的方式改一下就好 05/16 11:21
4F：→ hearther: 计算包含空杠~ 05/16 11:21
5F：→ OoloOoloO: 第一句起手式正确 05/16 11:22
6F：→ hearther: 之前有在教练指导下试过正反握，不过一样GG，後来就没 05/16 11:22
7F：→ hearther: 在请教练，都自己练 05/16 11:23
8F：推 actionwow: 请问买哪一款的? 有图吗? 05/16 11:26
9F：→ hearther: 请搜寻 欧巴桑少女心 拉力带 05/16 11:31
※ 编辑: hearther (220.132.209.128), 05/16/2016 11:33:17
10F：推 cloning: rm不是这样用的啊… 05/16 12:11
11F：推 s859012: 别过度依赖拉力带，握力还是需要练习的其实。 05/16 12:13
12F：→ cnns: 所以每组都力竭的意思吗？ 05/16 12:35
13F：推 X911098: 杠握在手指末端 不要握在手掌 这样就不会磨到茧 05/16 12:43
14F：推 ozima: 正反握有帮助+1，上周状况不好，教练说改正反握就顺顺做完 05/16 12:45
15F：→ virgoo: 是上半身跟不上下半身吧。 05/16 13:17
16F：推 criticalbird: 要不要先去茧啊，虽然防磨但卡到很痛 05/16 13:38
17F：推 foxbite: 建议大家握要握好，卡到茧不要照握以免发生悲剧http://im 05/16 13:57
18F：→ foxbite: gur.com/CySmfS1 05/16 13:57
19F：推 ck1158: 有握力问题的还是要单练握力 农夫走路 05/16 14:56
20F：推 kgblbarbar: 握力还是得练喔! 不然背你都甭练了 05/16 16:38
21F：推 a062693069: 这样握力不就练不到了 05/16 17:07
22F：推 winiel559: 钩握for the win! 练到握力力竭後再上拉力带 05/16 17:19
23F：→ rockfu: 这误会rm的意思吧…… 05/16 17:38
24F：推 moneyguy: 不要因为握力的限制而浪费让大肌群成长的机会!! 05/16 17:43
25F：→ moneyguy: 练到握力力竭後再上拉力带是正解!! 05/16 17:44
感谢各位指点，修正对次数的描述
※ 编辑: hearther (220.132.209.128), 05/16/2016 18:42:50
26F：→ FunKK: 我拉力带都用 不到1百的… 05/17 17:36
27F：→ FunKK: 因为手腕受伤 目前做一边60kg硬举拉力带还没坏 05/17 17:38
29F：→ hidoripogi: 握力真的好难练 结果单杠吊猪肉後 握力好像增强了 05/18 09:20