作者a101205307 (つ˙ω˙)つ)
看板MuscleBeach
標題[問題] 硬舉時屁股跟大腿後側沒什麼感覺
時間Sat May 14 22:42:22 2016
https://youtu.be/iCvEIWEFpSM
影片如上
先謝謝今天信義廠的巨巨指導
硬舉自己其實沒作過幾次，最近才把它加入練的項目
但自己作完，腿後跟屁股沒有什麼感覺
反而是斜方下面一點那附近的背部超級痠
再請各位巨巨指導了，謝謝
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1F：推 u0321231: 拉的時候退膝蓋 05/14 22:49
2F：推 u0321231: 起槓的時候抬屁股&膝蓋往後退就可改善 05/14 22:56
3F：推 piggywoody: 感覺手臂有點沒拉直繃緊 記得 pull the slack out 05/14 23:21
5F：推 lpgaga5566: 我也覺得重點在puul the slack out 05/14 23:28
6F：推 star60806: 腿起得太快了(相對上半身)，雖然你做很快 05/14 23:29
7F：→ star60806: 所以有一點二段式(我個人覺得) 05/14 23:30
8F：推 piggywoody: 上拉時膝關節與髖關節要同時啟動並同時打直，影片中 05/15 01:43
9F：→ piggywoody: 膝蓋好像先打直了 可以看看Alan Thrall的解說 05/15 01:44
11F：→ mike543: 離心變兩段式了 05/15 01:49
12F：→ mimico8784: 請問放的速度這麼慢的用意是? 05/15 02:31
13F：→ wiloveyou: 先從羅馬尼亞硬舉開始抓感覺 05/15 05:00
14F：→ Spartan117: 膝關節動太多了 變成深蹲 05/15 08:27
15F：→ a101205307: 仔細看硬舉跟深蹲是真的有點像 感謝 05/15 11:03
16F：推 bryan21xxx: 感覺這重量對你來說太簡單了......... 05/15 11:14
17F：→ bryan21xxx: 我自己是想像腿後腱用推力把槓凳起來 05/15 11:15
18F：→ Hsitzuwan: 我也是覺得太輕 所以你發力的地方後腿用太少 05/15 23:39
19F：推 skhan: 屁股有沒有前推和夾的力量呢？ 05/16 02:28
20F：推 epiphone0226: rdl先練，練習屁股跟後大腿，這樣有點跳關了 05/17 08:39