健身理由：結婚 引爆點：拍婚紗照 拍完後看照片，攝影師講男方的臉圓混混比較難修圖，修圖會呈不自然，至此下定決心上 健身房 一開始自個用重訓器材及跑步機，過了一個月感覺成效十分有限幾乎沒什麼進步，有天聽 了某位好心拉課程的教練建議若不想花錢上教練課可以去先去上body pump，至少有個方 向（教練課他自砍到一堂一千元，買三十堂即可） 從此只要有飛輪及body pump團體課，時間上允許一定會去上，不節食不挑食，改成盡量 不吃消夜，晚餐不選吃到飽類型但假日中午有時仍會去吃到飽 再過了3個月後結婚當天，每個人及婚攝說為什麼結婚照跟真人不一樣，沒錯體脂率從三 十幾%降到二十%以下，尤其臉型由圓混變瘦了，現在仍保持上健身房的習慣 ※ 引述《handsomecat3 (毋忘在嘉)》之銘言： : 之前運動習慣一直都是跑步、打籃球 : 後來接觸了重量訓練的知識，覺得提高肌肉量，對體質改變很重要， : 可以增加肌力、讓力氣變大，感覺就是很好的事。 : 大肌群胸背腿不斷練 : 後來慢慢進步有了小成果，可以臥推到自身體重， : 看到鏡子裡的自己身材的改變，變有些肌肉線條， : 這是以前跑步等有氧運動無法帶來的效果。 : 也覺得身材改變吸引了周遭一些人的目光， : 甚至異性也會多注意你 : 這種感覺會讓自己變得較有自信。 : 後來就慢慢為了外表、別人的目光而練， : 例如想說要多練手臂啦...穿無袖背心才能 show : 要練到怎樣的身材...比較吸引異性目光啦...等等的 : 持續一段日子，我開始覺得這樣想雖然是一個催促自己的動機， : 但練這個也不是一切，不是說身材練很好，別人就一定會...blabla : 也可能你喜歡的異性根本就不在意這個，那難道就白練了嗎? : 而且一直這樣想，其實會很累，不如回歸運動健身的目標本質 : 為了自己，喜歡這個運動，比較快樂。 : 大家又是為了什麼而練呢? 分享一下巴! --

※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 101.138.128.125 ※ 文章網址: https://webptt.com/m.aspx?n=bbs/MuscleBeach/M.1462183608.A.BA7.html 雖然第一個月沒什麼成效，但也有降一點點，所以我是算4個月 ※ 編輯: jiern (101.138.128.125), 05/02/2016 19:04:02 除了飛輪及body pump團體課外，平常也會用重訓器材，body pump也不算是有氧課 ※ 編輯: jiern (101.138.128.125), 05/02/2016 20:07:54