健身理由：结婚 引爆点：拍婚纱照 拍完後看照片，摄影师讲男方的脸圆混混比较难修图，修图会呈不自然，至此下定决心上 健身房 一开始自个用重训器材及跑步机，过了一个月感觉成效十分有限几乎没什麽进步，有天听 了某位好心拉课程的教练建议若不想花钱上教练课可以去先去上body pump，至少有个方 向（教练课他自砍到一堂一千元，买三十堂即可） 从此只要有飞轮及body pump团体课，时间上允许一定会去上，不节食不挑食，改成尽量 不吃消夜，晚餐不选吃到饱类型但假日中午有时仍会去吃到饱 再过了3个月後结婚当天，每个人及婚摄说为什麽结婚照跟真人不一样，没错体脂率从三 十几%降到二十%以下，尤其脸型由圆混变瘦了，现在仍保持上健身房的习惯 ※ 引述《handsomecat3 (毋忘在嘉)》之铭言： : 之前运动习惯一直都是跑步、打篮球 : 後来接触了重量训练的知识，觉得提高肌肉量，对体质改变很重要， : 可以增加肌力、让力气变大，感觉就是很好的事。 : 大肌群胸背腿不断练 : 後来慢慢进步有了小成果，可以卧推到自身体重， : 看到镜子里的自己身材的改变，变有些肌肉线条， : 这是以前跑步等有氧运动无法带来的效果。 : 也觉得身材改变吸引了周遭一些人的目光， : 甚至异性也会多注意你 : 这种感觉会让自己变得较有自信。 : 後来就慢慢为了外表、别人的目光而练， : 例如想说要多练手臂啦...穿无袖背心才能 show : 要练到怎样的身材...比较吸引异性目光啦...等等的 : 持续一段日子，我开始觉得这样想虽然是一个催促自己的动机， : 但练这个也不是一切，不是说身材练很好，别人就一定会...blabla : 也可能你喜欢的异性根本就不在意这个，那难道就白练了吗? : 而且一直这样想，其实会很累，不如回归运动健身的目标本质 : 为了自己，喜欢这个运动，比较快乐。 : 大家又是为了什麽而练呢? 分享一下巴! --

※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc), 来自: 101.138.128.125 ※ 文章网址: https://webptt.com/cn.aspx?n=bbs/MuscleBeach/M.1462183608.A.BA7.html 虽然第一个月没什麽成效，但也有降一点点，所以我是算4个月 ※ 编辑: jiern (101.138.128.125), 05/02/2016 19:04:02 除了飞轮及body pump团体课外，平常也会用重训器材，body pump也不算是有氧课 ※ 编辑: jiern (101.138.128.125), 05/02/2016 20:07:54