作者QGK (恰恰!洽~洽~!!!)
看板MuscleBeach
標題[問題] 下胸dip…
時間Fri Apr 29 19:59:05 2016
請教各位，在做雙槓dip時如果身體較直立是吃三頭較多，想鍛練下胸則要把上身往前傾
……請問往前的意思是要讓上身盡量呈現水平嗎？（當然，不可能真的完全水平）
我在做dip時，雙腳是往後勾，但是這樣的方式上身都比較直立，尤其撐起時很難讓身體
“前傾”…
也試過將雙腳改往前，全身呈“ㄑ”字形，但是感覺也沒有比較好…
不知道各位在做下胸dip時是怎麼喬姿勢，讓下胸能吃得比三頭多？？
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 223.136.46.37
※ 文章網址: https://webptt.com/m.aspx?n=bbs/MuscleBeach/M.1461931148.A.86F.html
1F：推 bluesea1020: 先撐著 調成前傾定住在做 肚子也要穩定住 04/29 20:10
2F：→ QGK: 那雙腳往前還往後較好？？ 04/29 20:51
3F：推 ernielee0611: 我記得沒有下胸這種東西？ 04/29 21:19
4F：→ s3915823: 不是上胸嗎 04/29 21:32
5F：推 FlynnZhang: 我個人覺得做dip和拉單槓一樣 04/29 21:41
6F：→ FlynnZhang: 練久了總有一天會讓你做起來的 04/29 21:42
7F：→ QGK: 做起來是沒問題，只是總覺得三頭吃太多，胸吃太少… 04/29 21:49
8F：推 kevinker: 水平就變成練平胸一樣角度 04/29 21:55
9F：推 SaxonChao: 核心不夠力，一開始我也是這樣，慢慢來吧！ 04/29 22:17
10F：推 DLCSEA: 練dip下胸長很快，但上胸要練卻很難長 04/29 23:14
11F：→ eric5438: 前傾角度決定下胸跟三頭的受力程度 04/30 12:32
12F：推 bruce2002: 推樓上正確 04/30 20:32
13F：推 ASHDAC: dip本來就是吃三頭較多，跟窄握胸推一樣 04/30 20:34
14F：推 ck1158: 要身體保持前傾我喜歡讓腿打直 核心比較好使力 04/30 23:38
15F：→ OoloOoloO: Dip我是拿來練3頭啦 這動作對下胸完全無感 05/01 01:30
16F：推 wadechen: 我反而dip胸比三頭有感 慘 05/02 03:22
17F：→ ClPaCb: 胸 跟 三頭相對強弱影響感受度 05/02 16:54
18F：推 tomato5566: 雙槓的寬度也可調 05/07 20:43