作者QGK (恰恰!洽~洽~!!!)
看板MuscleBeach
标题[问题] 下胸dip…
时间Fri Apr 29 19:59:05 2016
请教各位，在做双杠dip时如果身体较直立是吃三头较多，想锻练下胸则要把上身往前倾
……请问往前的意思是要让上身尽量呈现水平吗？（当然，不可能真的完全水平）
我在做dip时，双脚是往後勾，但是这样的方式上身都比较直立，尤其撑起时很难让身体
“前倾”…
也试过将双脚改往前，全身呈“ㄑ”字形，但是感觉也没有比较好…
不知道各位在做下胸dip时是怎麽乔姿势，让下胸能吃得比三头多？？
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1F：推 bluesea1020: 先撑着 调成前倾定住在做 肚子也要稳定住 04/29 20:10
2F：→ QGK: 那双脚往前还往後较好？？ 04/29 20:51
3F：推 ernielee0611: 我记得没有下胸这种东西？ 04/29 21:19
4F：→ s3915823: 不是上胸吗 04/29 21:32
5F：推 FlynnZhang: 我个人觉得做dip和拉单杠一样 04/29 21:41
6F：→ FlynnZhang: 练久了总有一天会让你做起来的 04/29 21:42
7F：→ QGK: 做起来是没问题，只是总觉得三头吃太多，胸吃太少… 04/29 21:49
8F：推 kevinker: 水平就变成练平胸一样角度 04/29 21:55
9F：推 SaxonChao: 核心不够力，一开始我也是这样，慢慢来吧！ 04/29 22:17
10F：推 DLCSEA: 练dip下胸长很快，但上胸要练却很难长 04/29 23:14
11F：→ eric5438: 前倾角度决定下胸跟三头的受力程度 04/30 12:32
12F：推 bruce2002: 推楼上正确 04/30 20:32
13F：推 ASHDAC: dip本来就是吃三头较多，跟窄握胸推一样 04/30 20:34
14F：推 ck1158: 要身体保持前倾我喜欢让腿打直 核心比较好使力 04/30 23:38
15F：→ OoloOoloO: Dip我是拿来练3头啦 这动作对下胸完全无感 05/01 01:30
16F：推 wadechen: 我反而dip胸比三头有感 惨 05/02 03:22
17F：→ ClPaCb: 胸 跟 三头相对强弱影响感受度 05/02 16:54
18F：推 tomato5566: 双杠的宽度也可调 05/07 20:43