作者criticalbird (好啊)
看板MuscleBeach
標題[心得] 健身段落心得
時間Wed Apr 27 00:27:34 2016
大家好～
算一算健身到現在也已經兩年多了
雖然還是很弱，但最近碰上轉捩點
因此想來分享，也算是做個紀錄
一開始是在男友的邀請下踏入了學校健身房
朋友J也非常熱心指導
由於學校健身房的女生多半集中於有氧與機械式器材區
又被開玩笑地說女生通常都做不重
好勝的我也越練越有興趣，走上一條我從沒想過的路
但也許是因為除了朋友教之外一直都是自己看影片亂練一通
進步速度也一直普普，甚至懷疑真的有新手密月期這東西嗎?囧
這時成績大概是深蹲25kg，臥推10kg，硬舉35kg
（沒測過1rm，因此寫平常練習的重量）
離開學校後有幸在健身房遇到一群選手巨巨
除了是我的恩師之外，也是嚮往的目標
跟著他們雖然只練了大概三個月，但是成績已經有顯著成長
深蹲兩個月前是40kg（因為姿勢問題目前暫停），臥推35kg，硬舉70kg
（也是平常練習的重量）
練到現在也經歷過不少心態轉換
家人嫌胖（其實體脂一直都沒差很多...）
我苦口婆心的洗腦(?)他們但還是成效有限
到現在他們說我粗、說我壯，我當作是讚美（半放棄狀態）
也感謝我從小反骨的個性讓我一路走到現在，男生做得到的，女生也能做到
文末附上一張油油的照片，希望大家不嫌棄：
http://i.imgur.com/oLIUmSD.jpg
謝謝大家
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1F：推 greenlintw: 很厲害耶！小弟接觸重訓快一年了，原本只是為了減肥才04/27 00:42
2F：→ greenlintw: 參加健身房，後來越練越覺得有趣！當初空槓就覺得好04/27 00:42
3F：→ greenlintw: 重，第一次推 30kg 時我覺得我贏了全世界 XD 然後看04/27 00:42
4F：→ greenlintw: 到旁邊的巨巨推 60kg 當熱身，當下覺得超糗 :p 終於現04/27 00:42
5F：→ greenlintw: 在最重能推到 70kg，希望可以保持這個熱忱一直運動下04/27 00:42
我懂你的感覺XD
6F：→ greenlintw: 去 :)04/27 00:42
7F：推 jy27987651: 真的棒04/27 00:48
8F：推 STi2011: 推04/27 08:04
9F：推 cnns: 我女友才3個星期硬舉就從0到70kg了～害我超害怕被超越的...04/27 08:23
超強的！
10F：→ cnns: 推一個04/27 08:23
11F：推 canuseeme: 3星期70 猛欸04/27 10:52
12F：→ laizin: 樓樓上 好棒棒04/27 11:34
13F：推 cnns: 好啦 我知道樓上是說我的握力進步神速XD04/27 12:27
14F：推 t8980007: 肥宅大叔剛練的時候蹲20KG完還差點吐..後來看到教練帶的04/27 13:02
15F：推 md9tbagel: 女生練自由重量浮出來推一個04/27 13:02
練自由重量94爽（屁孩模式開啟）
16F：→ t8980007: 一個女生蹲60KG..被刺激到一直練到上星期1RM 120KG04/27 13:04
17F：→ t8980007: 只要觀念正確..方式對一直練下去就會進步04/27 13:05
謝大叔鼓勵^^
18F：推 antele: 推推~04/27 13:07
19F：推 ashlyash: 同有二頭女生推推～04/27 15:30
謝謝～
20F：推 milker: 加油 很猛～～～～～～～ 04/27 18:35
21F：推 tinonogood: 推 04/27 19:31
22F：推 ballu: 天啊跟本和我一樣！也是內心住著男子漢的女森～我也自己練04/27 22:12
23F：→ ballu: 真的超容易卡關ˊ_>ˋ04/27 22:12
不想認輸～
24F：推 ohboom: 被家人奚落嫌棄真的蠻不舒服的 04/27 23:26
25F：推 Inlu0828: 硬舉好重qq 04/27 23:44
26F：推 st0809466: 強04/27 23:53
27F：推 winonaforeve: 硬舉有70很不錯欸，繼續練吧。加油。04/28 07:24
28F：推 feliz5566: 強耶 04/28 13:30
謝謝你們
29F：推 md9tbagel: 其實原po一點也不壯啊.... 04/28 16:51
31F：→ md9tbagel: 我還滿常嚇到剛開始運動的妹子們==不過這一切都是基因 04/28 16:53
32F：→ md9tbagel: 啊04/28 16:53
我最常跟家人說的一句話就是「我一點都不壯我很胖」哈哈
沒辦法一般人對壯跟胖的判別力不佳QQ
還有好愛你的手<3
33F：推 ncgncgncg: 太猛了～我也希望硬舉70 04/28 21:4
34F：推 BondingJJ: 上次跟家人分享深蹲的照片，爸媽都說會吃傷骨藥什麼的 04/29 11:08
35F：→ BondingJJ: ，被唸了一頓心情真的難過～蹲了五個月也準備好腰帶要04/29 11:08
36F：→ BondingJJ: 破70公斤，健康的運動，為的就是讓自己更好！加油 04/29 11:08
喜歡你說運動是為了讓自己更好！
37F：推 luboj: 有肌肉的女生最性感了 加油 04/29 19:57
38F：推 checkmater: 原po二頭肌線條很美耶 04/29 22:28
謝謝～我會繼續努力
※ 編輯: criticalbird (223.138.239.225), 04/30/2016 17:07:04