作者criticalbird (好啊)
看板MuscleBeach
标题[心得] 健身段落心得
时间Wed Apr 27 00:27:34 2016
大家好～
算一算健身到现在也已经两年多了
虽然还是很弱，但最近碰上转捩点
因此想来分享，也算是做个纪录
一开始是在男友的邀请下踏入了学校健身房
朋友J也非常热心指导
由於学校健身房的女生多半集中於有氧与机械式器材区
又被开玩笑地说女生通常都做不重
好胜的我也越练越有兴趣，走上一条我从没想过的路
但也许是因为除了朋友教之外一直都是自己看影片乱练一通
进步速度也一直普普，甚至怀疑真的有新手密月期这东西吗?囧
这时成绩大概是深蹲25kg，卧推10kg，硬举35kg
（没测过1rm，因此写平常练习的重量）
离开学校後有幸在健身房遇到一群选手巨巨
除了是我的恩师之外，也是向往的目标
跟着他们虽然只练了大概三个月，但是成绩已经有显着成长
深蹲两个月前是40kg（因为姿势问题目前暂停），卧推35kg，硬举70kg
（也是平常练习的重量）
练到现在也经历过不少心态转换
家人嫌胖（其实体脂一直都没差很多...）
我苦口婆心的洗脑(?)他们但还是成效有限
到现在他们说我粗、说我壮，我当作是赞美（半放弃状态）
也感谢我从小反骨的个性让我一路走到现在，男生做得到的，女生也能做到
文末附上一张油油的照片，希望大家不嫌弃：
http://i.imgur.com/oLIUmSD.jpg
谢谢大家
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1F：推 greenlintw: 很厉害耶！小弟接触重训快一年了，原本只是为了减肥才04/27 00:42
2F：→ greenlintw: 参加健身房，後来越练越觉得有趣！当初空杠就觉得好04/27 00:42
3F：→ greenlintw: 重，第一次推 30kg 时我觉得我赢了全世界 XD 然後看04/27 00:42
4F：→ greenlintw: 到旁边的巨巨推 60kg 当热身，当下觉得超糗 :p 终於现04/27 00:42
5F：→ greenlintw: 在最重能推到 70kg，希望可以保持这个热忱一直运动下04/27 00:42
我懂你的感觉XD
6F：→ greenlintw: 去 :)04/27 00:42
7F：推 jy27987651: 真的棒04/27 00:48
8F：推 STi2011: 推04/27 08:04
9F：推 cnns: 我女友才3个星期硬举就从0到70kg了～害我超害怕被超越的...04/27 08:23
超强的！
10F：→ cnns: 推一个04/27 08:23
11F：推 canuseeme: 3星期70 猛欸04/27 10:52
12F：→ laizin: 楼楼上 好棒棒04/27 11:34
13F：推 cnns: 好啦 我知道楼上是说我的握力进步神速XD04/27 12:27
14F：推 t8980007: 肥宅大叔刚练的时候蹲20KG完还差点吐..後来看到教练带的04/27 13:02
15F：推 md9tbagel: 女生练自由重量浮出来推一个04/27 13:02
练自由重量94爽（屁孩模式开启）
16F：→ t8980007: 一个女生蹲60KG..被刺激到一直练到上星期1RM 120KG04/27 13:04
17F：→ t8980007: 只要观念正确..方式对一直练下去就会进步04/27 13:05
谢大叔鼓励^^
18F：推 antele: 推推~04/27 13:07
19F：推 ashlyash: 同有二头女生推推～04/27 15:30
谢谢～
20F：推 milker: 加油 很猛～～～～～～～ 04/27 18:35
21F：推 tinonogood: 推 04/27 19:31
22F：推 ballu: 天啊跟本和我一样！也是内心住着男子汉的女森～我也自己练04/27 22:12
23F：→ ballu: 真的超容易卡关ˊ_>ˋ04/27 22:12
不想认输～
24F：推 ohboom: 被家人奚落嫌弃真的蛮不舒服的 04/27 23:26
25F：推 Inlu0828: 硬举好重qq 04/27 23:44
26F：推 st0809466: 强04/27 23:53
27F：推 winonaforeve: 硬举有70很不错欸，继续练吧。加油。04/28 07:24
28F：推 feliz5566: 强耶 04/28 13:30
谢谢你们
29F：推 md9tbagel: 其实原po一点也不壮啊.... 04/28 16:51
31F：→ md9tbagel: 我还满常吓到刚开始运动的妹子们==不过这一切都是基因 04/28 16:53
32F：→ md9tbagel: 啊04/28 16:53
我最常跟家人说的一句话就是「我一点都不壮我很胖」哈哈
没办法一般人对壮跟胖的判别力不佳QQ
还有好爱你的手<3
33F：推 ncgncgncg: 太猛了～我也希望硬举70 04/28 21:4
34F：推 BondingJJ: 上次跟家人分享深蹲的照片，爸妈都说会吃伤骨药什麽的 04/29 11:08
35F：→ BondingJJ: ，被念了一顿心情真的难过～蹲了五个月也准备好腰带要04/29 11:08
36F：→ BondingJJ: 破70公斤，健康的运动，为的就是让自己更好！加油 04/29 11:08
喜欢你说运动是为了让自己更好！
37F：推 luboj: 有肌肉的女生最性感了 加油 04/29 19:57
38F：推 checkmater: 原po二头肌线条很美耶 04/29 22:28
谢谢～我会继续努力
※ 编辑: criticalbird (223.138.239.225), 04/30/2016 17:07:04