作者kurt911 (尻了玖么么)
看板MuscleBeach
標題[問題] 請問有人有手腕打鋼板重訓的經驗嗎
時間Sat Apr 23 23:08:22 2016
小弟因為手腕骨折要開刀打鋼板
ㄧ年後可以考慮拿出或就直接放著
問醫生醫生說3～6個月看手復原狀況
重訓是沒問題的
想請問各位有沒有打鋼板重訓的經驗
會不會有什麼異物感或不好施力呢
謝謝
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1F：推 Ftou: 去年遠端橈骨打鋼釘 復原差不多就開始練了 醫生也多沒問題 04/23 23:10
2F：→ Ftou: *說 但是手腕那邊凸出來 多少會拉扯到筋 有時還是會有不適 04/23 23:11
3F：→ Ftou: 護腕滿重要的 還有就是量力而為 04/23 23:12
4F：推 DYTwu: 我五年前也有開過尺骨，打鋼板跟鋼釘，拆掉前右手握力很弱 04/24 01:28
5F：→ DYTwu: ，更不用說重訓，後來拆掉的三個月進行體能訓練，很辛苦， 04/24 01:29
6F：→ DYTwu: 手腕沒辦法完全彎曲，只能說需要靠意志力跟時間 04/24 01:29
7F：→ DYTwu: 建議這段時間多做有氧維持身型，少做手部動作，改練腿或腹 04/24 01:30
8F：推 mobilekon: 要努力去復健腕關節的活動角度，恢復訓練的時候建議你 04/24 01:41
9F：→ mobilekon: 戴護腕，並且不論做任何動作的時候要更講求腕關節的姿 04/24 01:41
10F：推 mobilekon: 勢....我五年前打一塊鈦合金板在左橈骨，現在不知道為 04/24 01:43
11F：→ mobilekon: 什麼練起來反而左手腕支撐比較穩（？ 04/24 01:43
12F：→ kurt911: 感謝各位大大回覆m(_ _)m 04/24 23:13
13F：推 d78965: 我尺橈骨同時斷過打鋼板 先回復手腕活動度，不然很痛苦! 04/24 23:29