作者kurt911 (尻了玖么么)
看板MuscleBeach
标题[问题] 请问有人有手腕打钢板重训的经验吗
时间Sat Apr 23 23:08:22 2016
小弟因为手腕骨折要开刀打钢板
ㄧ年後可以考虑拿出或就直接放着
问医生医生说3～6个月看手复原状况
重训是没问题的
想请问各位有没有打钢板重训的经验
会不会有什麽异物感或不好施力呢
谢谢
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1F：推 Ftou: 去年远端桡骨打钢钉 复原差不多就开始练了 医生也多没问题 04/23 23:10
2F：→ Ftou: *说 但是手腕那边凸出来 多少会拉扯到筋 有时还是会有不适 04/23 23:11
3F：→ Ftou: 护腕满重要的 还有就是量力而为 04/23 23:12
4F：推 DYTwu: 我五年前也有开过尺骨，打钢板跟钢钉，拆掉前右手握力很弱 04/24 01:28
5F：→ DYTwu: ，更不用说重训，後来拆掉的三个月进行体能训练，很辛苦， 04/24 01:29
6F：→ DYTwu: 手腕没办法完全弯曲，只能说需要靠意志力跟时间 04/24 01:29
7F：→ DYTwu: 建议这段时间多做有氧维持身型，少做手部动作，改练腿或腹 04/24 01:30
8F：推 mobilekon: 要努力去复健腕关节的活动角度，恢复训练的时候建议你 04/24 01:41
9F：→ mobilekon: 戴护腕，并且不论做任何动作的时候要更讲求腕关节的姿 04/24 01:41
10F：推 mobilekon: 势....我五年前打一块钛合金板在左桡骨，现在不知道为 04/24 01:43
11F：→ mobilekon: 什麽练起来反而左手腕支撑比较稳（？ 04/24 01:43
12F：→ kurt911: 感谢各位大大回覆m(_ _)m 04/24 23:13
13F：推 d78965: 我尺桡骨同时断过打钢板 先回复手腕活动度，不然很痛苦! 04/24 23:29