作者wike3di77 (Rainnight)
看板MuscleBeach
標題[問題] 二頭與三頭的感受度 尺寸
時間Sat Apr 23 06:32:24 2016
各位巨巨好
雖然訓練很辛苦 但只要不小心翻到以前的照片
就會突然覺得 哇 一切都好值得
小弟目前180 80 體脂很久沒測了
二頭對我來說 在訓練的時候 感覺很飽滿
但 三頭 感覺常常抓不到感覺
小弟是買組合式啞鈴 還有180的槓鈴 在家訓練
感覺都是二頭肌正下方的那部分在出力
有時候還會受傷 痛好幾天
三頭沒有那種 很飽滿紥實的感覺
請問是原本就會如此 還是
小弟訓練的方式有錯誤
二頭肌已經成長到快15吋了
三頭卻都沒什麼成長 怕以後比例很怪
至於去健身房 用機械式的話 近期不考慮
現在高二 只能用讀完書的一些時間重訓
練完冷卻一下就要就寢了 實在無法再到健身房
感謝各位巨巨
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 110.24.164.170
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1F：→ oxtis: 量二頭不就會量到三頭嘛......04/23 07:16
2F：→ oxtis: 15吋包含三頭的大小吧 你怎有辦法單量二頭04/23 07:17
3F：→ rockfu: 越過山丘~~~04/23 07:21
4F：推 barkingdog: 史帝田鐵04/23 07:39
二頭肌一圈 三頭更上面不是嗎
然後 我不是只有練手啦
肩 胸 腿 背 我也有在練
※ 編輯: wike3di77 (110.24.164.170), 04/23/2016 07:49:08
5F：推 Qcloud: 越過山丘04/23 07:47
6F：→ a9362654: 越過山邱～04/23 07:56
7F：推 w1920385: 喋喋不休04/23 08:26
8F：→ was987531: 你是不是把三角跟三頭弄錯了04/23 08:31
9F：推 ct20100806: .....04/23 08:39
10F：推 eric5438: 15吋很猛欸04/23 08:43
11F：→ plus203ft: 我也想知道怎麼只量2頭的04/23 08:52
12F：推 casanovatony: 三頭肌三角肌傻傻分不清楚04/23 09:02
13F：推 GLBM: 二頭15吋 普派？04/23 09:24
14F：推 s3915823: 3頭比2頭長的多 怎麼可能單量2頭04/23 09:55
15F：推 boy1031: 又是個鍵盤高手 什麼肌都不懂混在一起說04/23 10:26
抱歉我真的把三頭跟三角搞錯了
不過真的是快15啊。。。
※ 編輯: wike3di77 (110.24.136.189), 04/23/2016 10:38:16
16F：推 Porsche997: 你要練三角應該是要練肩膀吧… 04/23 10:49
17F：推 JAMES0128: 不曉得你練三角拿多重，練三角側平舉不用做太重大概8kg 04/23 11:07
18F：→ JAMES0128: 就好拚感受度比較重要 04/23 11:07
19F：→ cdob: 我175/75也15吋欸04/23 12:55
20F：推 fuct: 連三角都搞不清楚 我是不相信可練的多好 來張照看看啊04/23 13:59
21F：推 RoundKick: 其實15吋真的不大...雖然似乎傷害到很多人04/23 14:33
22F：→ RoundKick: 支持山丘文 我二頭控我驕傲04/23 14:34
http://i.imgur.com/LRSi23T.jpg
※ 編輯: wike3di77 (110.24.136.189), 04/23/2016 14:45:47
也沒有說自己練的很好啊
只是真的搞混了嗎。。
交友圈沒有一個人在重訓
體育老師也都那樣子
知識薄弱給各位看笑話了抱歉
※ 編輯: wike3di77 (110.24.136.189), 04/23/2016 14:47:05
23F：→ jaannddyy: 因為穩定性不夠 力量都給其他肌群分散掉了,尤其你一開 04/23 15:04
24F：→ jaannddyy: 始就做自由重量,可以試試換輕點 穩定讓三角肌受力04/23 15:06
25F：→ jaannddyy: 這麼講來你是都沒有在練三頭肌囉哈哈04/23 15:06
26F：→ jaannddyy: 現在在指考? 4月捏 最累的時候04/23 15:07
兩個部位都有在練
只是我把名稱搞錯了
明年二月才學測
※ 編輯: wike3di77 (110.24.136.189), 04/23/2016 15:17:48
27F：推 Martin0414: 一日不練～如隔山丘？ 04/23 15:19
28F：→ jaannddyy: 什麼時候要廢學測 要讀選修又要準備社會科超蠢的 04/23 15:21
29F：推 qweertyui891: 山丘重出江湖 04/23 16:02
30F：噓 shadeel: 我的眼睛 04/23 16:28
31F：推 ct20100806: 照片是剛練完側平舉嗎？斜方好大... 04/23 17:38
32F：推 watwmark: 請問練斜方肌會讓西裝穿起來比較好看嗎? 0.0 04/23 18:15
33F：→ jaannddyy: 只練一個肌肉是絕對不會好看的 04/23 18:42
34F：推 Porsche997: 你練的不錯阿 我想你只是筆誤吧 04/23 19:39
35F：推 CAVLBJ: 二頭肌跟三頭肌會產生拮抗 一個收縮另一個一定會舒張 04/23 21:45
36F：推 juor2: 好壯好羨慕 04/23 22:54
37F：推 yeahwazzup: 別在意，網民們本來就比較會酸筆誤。 04/25 06:47
38F：→ yeahwazzup: 一般是直接說手臂幾吋，分上下臂而已。 04/25 06:48
39F：推 cp857122: Laterals raises啞鈴位置的問題 04/25 13:30
40F：推 Brightheat: 手不錯 奶太小 06/02 12:28