作者wike3di77 (Rainnight)
看板MuscleBeach
标题[问题] 二头与三头的感受度 尺寸
时间Sat Apr 23 06:32:24 2016
各位巨巨好
虽然训练很辛苦 但只要不小心翻到以前的照片
就会突然觉得 哇 一切都好值得
小弟目前180 80 体脂很久没测了
二头对我来说 在训练的时候 感觉很饱满
但 三头 感觉常常抓不到感觉
小弟是买组合式哑铃 还有180的杠铃 在家训练
感觉都是二头肌正下方的那部分在出力
有时候还会受伤 痛好几天
三头没有那种 很饱满紥实的感觉
请问是原本就会如此 还是
小弟训练的方式有错误
二头肌已经成长到快15寸了
三头却都没什麽成长 怕以後比例很怪
至於去健身房 用机械式的话 近期不考虑
现在高二 只能用读完书的一些时间重训
练完冷却一下就要就寝了 实在无法再到健身房
感谢各位巨巨
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc), 来自: 110.24.164.170
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1F：→ oxtis: 量二头不就会量到三头嘛......04/23 07:16
2F：→ oxtis: 15寸包含三头的大小吧 你怎有办法单量二头04/23 07:17
3F：→ rockfu: 越过山丘~~~04/23 07:21
4F：推 barkingdog: 史帝田铁04/23 07:39
二头肌一圈 三头更上面不是吗
然後 我不是只有练手啦
肩 胸 腿 背 我也有在练
※ 编辑: wike3di77 (110.24.164.170), 04/23/2016 07:49:08
5F：推 Qcloud: 越过山丘04/23 07:47
6F：→ a9362654: 越过山邱～04/23 07:56
7F：推 w1920385: 喋喋不休04/23 08:26
8F：→ was987531: 你是不是把三角跟三头弄错了04/23 08:31
9F：推 ct20100806: .....04/23 08:39
10F：推 eric5438: 15寸很猛欸04/23 08:43
11F：→ plus203ft: 我也想知道怎麽只量2头的04/23 08:52
12F：推 casanovatony: 三头肌三角肌傻傻分不清楚04/23 09:02
13F：推 GLBM: 二头15寸 普派？04/23 09:24
14F：推 s3915823: 3头比2头长的多 怎麽可能单量2头04/23 09:55
15F：推 boy1031: 又是个键盘高手 什麽肌都不懂混在一起说04/23 10:26
抱歉我真的把三头跟三角搞错了
不过真的是快15啊。。。
※ 编辑: wike3di77 (110.24.136.189), 04/23/2016 10:38:16
16F：推 Porsche997: 你要练三角应该是要练肩膀吧… 04/23 10:49
17F：推 JAMES0128: 不晓得你练三角拿多重，练三角侧平举不用做太重大概8kg 04/23 11:07
18F：→ JAMES0128: 就好拚感受度比较重要 04/23 11:07
19F：→ cdob: 我175/75也15寸欸04/23 12:55
20F：推 fuct: 连三角都搞不清楚 我是不相信可练的多好 来张照看看啊04/23 13:59
21F：推 RoundKick: 其实15寸真的不大...虽然似乎伤害到很多人04/23 14:33
22F：→ RoundKick: 支持山丘文 我二头控我骄傲04/23 14:34
http://i.imgur.com/LRSi23T.jpg
※ 编辑: wike3di77 (110.24.136.189), 04/23/2016 14:45:47
也没有说自己练的很好啊
只是真的搞混了吗。。
交友圈没有一个人在重训
体育老师也都那样子
知识薄弱给各位看笑话了抱歉
※ 编辑: wike3di77 (110.24.136.189), 04/23/2016 14:47:05
23F：→ jaannddyy: 因为稳定性不够 力量都给其他肌群分散掉了,尤其你一开 04/23 15:04
24F：→ jaannddyy: 始就做自由重量,可以试试换轻点 稳定让三角肌受力04/23 15:06
25F：→ jaannddyy: 这麽讲来你是都没有在练三头肌罗哈哈04/23 15:06
26F：→ jaannddyy: 现在在指考? 4月捏 最累的时候04/23 15:07
两个部位都有在练
只是我把名称搞错了
明年二月才学测
※ 编辑: wike3di77 (110.24.136.189), 04/23/2016 15:17:48
27F：推 Martin0414: 一日不练～如隔山丘？ 04/23 15:19
28F：→ jaannddyy: 什麽时候要废学测 要读选修又要准备社会科超蠢的 04/23 15:21
29F：推 qweertyui891: 山丘重出江湖 04/23 16:02
30F：嘘 shadeel: 我的眼睛 04/23 16:28
31F：推 ct20100806: 照片是刚练完侧平举吗？斜方好大... 04/23 17:38
32F：推 watwmark: 请问练斜方肌会让西装穿起来比较好看吗? 0.0 04/23 18:15
33F：→ jaannddyy: 只练一个肌肉是绝对不会好看的 04/23 18:42
34F：推 Porsche997: 你练的不错阿 我想你只是笔误吧 04/23 19:39
35F：推 CAVLBJ: 二头肌跟三头肌会产生拮抗 一个收缩另一个一定会舒张 04/23 21:45
36F：推 juor2: 好壮好羡慕 04/23 22:54
37F：推 yeahwazzup: 别在意，网民们本来就比较会酸笔误。 04/25 06:47
38F：→ yeahwazzup: 一般是直接说手臂几寸，分上下臂而已。 04/25 06:48
39F：推 cp857122: Laterals raises哑铃位置的问题 04/25 13:30
40F：推 Brightheat: 手不错 奶太小 06/02 12:28