作者a10207530 (AgentCK)
看板MuscleBeach
標題[問題] 全身性是否好過一次一部位
時間Fri Apr 22 11:02:27 2016
小弟以前都是做全身性
一個禮拜前改一次一部位
今天早上看到一篇文章
觀察全身性跟一天一部位的差別
在8週過後數據顯示全身性效果較佳
請問各位巨巨對這個問題有什麼想法?
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 111.83.197.81
※ 文章網址: https://webptt.com/m.aspx?n=bbs/MuscleBeach/M.1461294149.A.CCD.html
1F：推 hamasoul: 可以提供文章連結嗎？ 04/22 11:05
2F：→ curtismaniac: 這問題在這版吵200遍了 最近還有吵過 怎麼不先自己 04/22 11:05
3F：→ curtismaniac: 去爬文 04/22 11:05
4F：噓 ManereNox: 哈哈哈，鄧小平抽菸喝酒活到90幾歲所以你也要參考嗎？ 04/22 11:11
5F：→ Fedorov: 這不是最近一直在討論的話題嗎 04/22 11:21
6F：噓 manson666: Zzzzzzzz 04/22 11:26
7F：推 ng130016: 今天在司博特上看到這文章，不知版大是不是也在這看到 04/22 11:32
8F：推 ng130016: 而那文章建議，主肌群+輔肌群台同一天，三天一循環 04/22 11:35
10F：→ ng130016: 在從這裡去推斷，一個禮拜，同肌群練兩次，應該是主流~ 04/22 11:38
11F：→ zxcv91039: 練法好多 我是分上下半身3循環 腿拿掉一天練肩手臂 04/22 11:40
12F：推 azopper: 看目標是那個吧？最大肌力、肌肥大、有氧閾值練法不同 04/22 12:31
13F：→ Chaosk8: 結論就是看您一個禮拜可以練幾天！像我一個禮拜可以練六 04/22 12:36
14F：→ Chaosk8: 天難道六天都全身嗎？全身練是給比較沒時間的人用的可以 04/22 12:36
15F：→ Chaosk8: 用少時間達到每一個部位至少兩循環！以上是我最近看大家 04/22 12:36
16F：→ Chaosk8: 討論的結論！有錯請指教！！ 04/22 12:36
17F：噓 otakuwill: 工讀生？ 04/22 12:41
18F：噓 hankylee: 你一生只練八週? 04/22 12:48
19F：推 AmethystWu: 週經問題嗎 04/22 13:12
20F：→ laizin: 有氧閾值是練力量耐力沒錯吧!? 04/22 13:21
21F：→ a10207530: 嗯 是在司博特看到的 謝謝各位熱心巨巨們的解答 04/22 15:12
22F：噓 jim31837: 斯伯特那篇是抄的... 04/22 16:47
23F：推 ng130016: 我也不知算不算抄，模糊地帶，卡波也參考國外文獻 04/22 17:22
24F：推 ng130016: 如果他也說是參考國外的話……但最原先我是在卡波那看 04/22 17:24
25F：→ ng130016: 到的 04/22 17:24
26F：→ a10207530: 那篇寫的有點模糊 看不太懂 原來是抄的阿 04/22 18:42
27F：噓 wj1417: 噓亂下結論 國外文獻多少人在寫 亂扣他人帽子原來是板上 04/22 21:37
28F：→ wj1417: 水準 04/22 21:37
29F：→ jaannddyy: 委員這頂帽子我不接受,請委員戴回去 04/22 22:10
30F：推 K196: 樓上瑩雪？ 04/23 02:07