作者a10207530 (AgentCK)
看板MuscleBeach
标题[问题] 全身性是否好过一次一部位
时间Fri Apr 22 11:02:27 2016
小弟以前都是做全身性
一个礼拜前改一次一部位
今天早上看到一篇文章
观察全身性跟一天一部位的差别
在8周过後数据显示全身性效果较佳
请问各位巨巨对这个问题有什麽想法?
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc), 来自: 111.83.197.81
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1F：推 hamasoul: 可以提供文章连结吗？ 04/22 11:05
2F：→ curtismaniac: 这问题在这版吵200遍了 最近还有吵过 怎麽不先自己 04/22 11:05
3F：→ curtismaniac: 去爬文 04/22 11:05
4F：嘘 ManereNox: 哈哈哈，邓小平抽菸喝酒活到90几岁所以你也要参考吗？ 04/22 11:11
5F：→ Fedorov: 这不是最近一直在讨论的话题吗 04/22 11:21
6F：嘘 manson666: Zzzzzzzz 04/22 11:26
7F：推 ng130016: 今天在司博特上看到这文章，不知版大是不是也在这看到 04/22 11:32
8F：推 ng130016: 而那文章建议，主肌群+辅肌群台同一天，三天一循环 04/22 11:35
10F：→ ng130016: 在从这里去推断，一个礼拜，同肌群练两次，应该是主流~ 04/22 11:38
11F：→ zxcv91039: 练法好多 我是分上下半身3循环 腿拿掉一天练肩手臂 04/22 11:40
12F：推 azopper: 看目标是那个吧？最大肌力、肌肥大、有氧阈值练法不同 04/22 12:31
13F：→ Chaosk8: 结论就是看您一个礼拜可以练几天！像我一个礼拜可以练六 04/22 12:36
14F：→ Chaosk8: 天难道六天都全身吗？全身练是给比较没时间的人用的可以 04/22 12:36
15F：→ Chaosk8: 用少时间达到每一个部位至少两循环！以上是我最近看大家 04/22 12:36
16F：→ Chaosk8: 讨论的结论！有错请指教！！ 04/22 12:36
17F：嘘 otakuwill: 工读生？ 04/22 12:41
18F：嘘 hankylee: 你一生只练八周? 04/22 12:48
19F：推 AmethystWu: 周经问题吗 04/22 13:12
20F：→ laizin: 有氧阈值是练力量耐力没错吧!? 04/22 13:21
21F：→ a10207530: 嗯 是在司博特看到的 谢谢各位热心巨巨们的解答 04/22 15:12
22F：嘘 jim31837: 斯伯特那篇是抄的... 04/22 16:47
23F：推 ng130016: 我也不知算不算抄，模糊地带，卡波也参考国外文献 04/22 17:22
24F：推 ng130016: 如果他也说是参考国外的话……但最原先我是在卡波那看 04/22 17:24
25F：→ ng130016: 到的 04/22 17:24
26F：→ a10207530: 那篇写的有点模糊 看不太懂 原来是抄的阿 04/22 18:42
27F：嘘 wj1417: 嘘乱下结论 国外文献多少人在写 乱扣他人帽子原来是板上 04/22 21:37
28F：→ wj1417: 水准 04/22 21:37
29F：→ jaannddyy: 委员这顶帽子我不接受,请委员戴回去 04/22 22:10
30F：推 K196: 楼上莹雪？ 04/23 02:07