作者smho (白日夢冒險王)
看板MuscleBeach
標題Re: [新聞] 暖身甩脖子 健身猛男長骨刺
時間Tue Apr 19 23:59:54 2016
過來人跟大家分享一下，有錯煩請指正，
看到有人好奇是怎樣甩脖子，
大概就像是艋舺的文謙那樣甩，
沒印象可以參考影片1分35秒，
http://youtu.be/5ZjGVsNp_dI
覺得脖子緊時甩一下又聽到咔咔聲，
不得不說當下實在很爽很有精神Q_Q，
但其實這個動作對頸椎非常不好，
而且久了會發現甩頭頻率越來越頻繁，
（脖子特別容易覺得緊）
然後頸椎退化身體自行補強(長骨刺)，
其實長骨刺你自己也不見得會發現，
而且很多人都有，但身體也沒不適，
這是因為沒有壓迫到神經的前提下，
等到壓迫到神經，就會開始不舒服了，
我是28歲的時候，右手手指發麻，
去骨科照了X光發現頸椎34567節有骨刺，
(醫生說我是28歲的人，50歲的脖子XD)
不嚴重的話就是去復健(熱敷電療拉脖子)，
嚴重的話就是可能癱瘓還需要開刀，
還好我是不嚴重的，復健幾次就恢復了，
甩習慣有點難改（偶爾還是會忘掉），
就像吸毒的人難戒一樣，因為真的很爽QQ
奉勸如果有這習慣的人要儘快改掉，
用伸展的方式取代甩脖子(復健科會教)。
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2F：→ aqua1013: ？ 04/20 00:21
3F：推 alvinmo: 如果是緩慢的左右彎呢 04/20 00:29
4F：→ smho: 有點像啦XD，但幅度可能比FBI大，而且通常左甩一下右甩一下 04/20 00:30
5F：→ smho: ，總共甩個兩三下就不會想再甩了，而且也沒聲音了。 04/20 00:30
6F：→ smho: 緩慢就是伸展啊XD但有些角度要避免，例如頭不要往後仰。 04/20 00:32
7F：推 fireproof: 我超常後仰的…都會出聲音了…糟糕 04/20 00:51
盡量不要!!
8F：推 jaannddyy: 可怕04/20 00:54
9F：→ Zingiber: 如果是像1F影片那樣...掛復健科之前應該要先去掛精神科04/20 00:57
10F：推 dakkk: 左右還好04/20 02:32
11F：→ dakkk: 但真的要避免後仰04/20 02:32
對啊!!左右甩頂多先長骨,
以前有那種去理髮院,躺著洗頭就癱瘓的QQ
12F：推 aqua1013: 其實我也愛折……也好緊張04/20 05:37
13F：推 aqua1013: 尤其練斜方隔天 或著當晚睡覺就是痛苦04/20 07:37
翔翔保重啊~~偶爾去給人鬆一下!!
14F：推 bluesea1020: 求解 如果慢慢甩呢？04/20 07:42
慢慢甩就不知道行不行了,但絕對沒爽度QQ
15F：推 neko0624: 推1F04/20 08:46
去年的新聞,可以參考一下。
http://goo.gl/3DK8nK
※ 編輯: smho (123.204.87.187), 04/20/2016 08:56:36
16F：推 toofat: 請問布蘭妮和阿妹式的甩頭呢04/20 09:26
這兩個都崩壞的很嚴重 （誤）
17F：推 aqua1013: 我在想換枕頭是不是比較實際，睡眠好不好04/20 10:14
18F：→ aqua1013: 其實跟脖子緊度也有關04/20 10:14
寢具可以買好一點的啊～值得的！
整個人生可能有1/3的時間都在床上度過。
19F：→ NOBUNAGA01: 所以伸展只能往前不能往後?04/20 11:42
不是那種很劇烈的甩的話，也許可行？！
我不敢保證 詳細還是問骨科。
20F：推 wiath: 那左右上半身轉體呢? 有時候轉了脊椎會咖咖幾聲..04/20 14:07
這個我就不清楚了~~
21F：推 cloning: 肥雷迪式甩頭呢04/20 17:31
22F：推 pote790315: 昶佐式也會嗎04/20 17:38
越來越歪XD，
最好是不要跟自己開玩笑啊QQ
※ 編輯: smho (61.231.97.61), 04/20/2016 18:15:14
23F：推 basdxz06: 完蛋了 我常常往後仰還有喀喀聲XD 是不是長骨刺了 04/20 19:12
24F：推 love24h7days: 血肉果汁機式甩頭呢？ 04/22 17:41