作者chari7586 (學習誠懇的跨出一步)
看板MuscleBeach
標題[新聞] 暖身甩脖子 健身猛男長骨刺
時間Tue Apr 19 10:23:35 2016
暖身甩脖子 健身猛男長骨刺
頸部不當施力「症狀比八旬翁還嚴重」
2016年04月18日
【吳慧芬╱高雄報導】暖身運動不當，小心骨刺上身！高雄有兩名三十多歲健美男子，近
二、三年固定上健身房，運動前總會用力甩脖子暖身，結果上月先後出現雙手發麻症狀，
到高雄長庚就醫，才知頸椎長滿骨刺，已壓迫支配手部動作的神經。醫師指，頸椎活動以
左右、前後平行活動為宜，用力甩脖易致頸椎與鄰近關節退化增生骨刺，嚴重恐致無力與
癱瘓。
延遲就醫恐癱瘓
收治病例的高雄長庚醫院神經外科醫師何治軍說，甩脖甩出頸椎骨刺案例，上月底收治兩
例，其中一例是三十七歲有健美肌肉的男子，就診時脖子痠與雙手發麻。何治軍發現患者
頸椎長骨刺，且壓迫神經造成雙手無力，若再不就醫，骨刺壓迫神經情況會更嚴重，恐從
手麻變無力，甚至四肢癱瘓。
何治軍說，頸椎骨刺好發於老人，因頸椎與關節退化增生骨刺，症狀為脖痠手麻，但近年
越來越多年輕人健身，把頸椎與關節操到增生骨刺，收治三十七歲男的當周，又收治另名
三十四歲男子，同樣是暖身時狂甩脖子。何指兩男頸椎骨刺之多，比許多八旬老翁還多
。
「有如自找罪受」
何治軍要求兩名男子停止甩脖運動，每周做牽引復健，以減緩壓迫神經，若做三個月復健
未改善，即須開刀。三十七歲男子則稱：「花錢去健身房，卻搞到頸椎受損，有如自找罪
受。」
中國附醫神經精神醫學中心院長林欣榮說，人體脊椎分頸椎、胸椎、腰椎等，不當施力如
甩脖、扭腰等都可能傷及脊椎，造成脊椎與關節增生骨刺或頸椎間的椎間盤突出，他曾收
治一位愛打高爾夫球董座，揮桿時總愛使勁甩脖、扭腰，長期下來頸椎及腰椎都增生骨刺
，開刀才改善。七賢脊椎外科醫院院長黃旭霖說，民眾運動勿過度施力，活動脖子平行往
前後或左右輕鬆擺動即可。
保護頸部注意事項
●勿長期低頭、睡覺時勿睡太高的枕頭
●勿大力扭轉脖子，以免傷及肌肉、神經或致頸椎與鄰近關節增生骨刺
●脖子痠痛急性期可冰敷，慢性期可溫敷來緩解不適
●若出現頸肩痠痛，合併手麻、無力症狀，可能是頸椎關節增生骨刺，或頸椎椎間盤突出
壓迫神經，應快就醫
資料來源：何治軍醫師、林欣榮醫師、黃旭霖醫師
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 114.37.207.201
※ 文章網址: https://webptt.com/m.aspx?n=bbs/MuscleBeach/M.1461032619.A.6CB.html
1F：推 star60806: 那天才在中山臥推架旁邊看到 04/19 10:35
2F：→ star60806: 是說國小體育老師就說脖子會受傷了… 04/19 10:36
3F：→ tcc0816: 我以為不要甩脖子是常識…… 04/19 10:49
4F：推 dakkk: 不能這樣轉 尤其是後頸 容易磨損 纖維化 04/19 10:53
5F：推 guardian128: 完蛋了……自己也轉過……搞不好一樓看到的就是我QAQ 04/19 10:59
6F：推 ng130016: 我以為甩脖子,咖咖的聲音,是帥氣的表現,還好我用不出來 04/19 11:49
7F：推 popstarkirby: 賽亞人: 04/19 12:07
8F：推 FlynnZhang: 不甩會覺得緊緊的ㄟ 04/19 12:21
9F：→ wiloveyou: 媒體污名化健身又來囉 04/19 12:34
10F：→ kenryu: 慢動作伸展脖子就好 用力甩真的很白癡 04/19 12:34
11F：推 radiogaga: 甩完超爽der 04/19 12:39
12F：推 kmte019: 是怎麼甩法阿 04/19 12:55
13F：推 watwmark: 也想知道所謂的"甩脖"到底是怎樣的甩法? 04/19 13:13
14F：推 MaydayBravo: 用非洲土著舞蹈暖身？ 04/19 13:36
15F：推 frosttip: 好奇問 所謂甩脖是指轉動脖子讓它發出聲音嗎？ 04/19 13:58
16F：推 qsef5: 同樓上問，我習慣會轉脖子 04/19 14:11
17F：噓 jaannddyy: 自己在那邊甩 怪健身？ 04/19 14:30
18F：噓 shadeel: 甩脖子是怎麼甩 像手一樣甩有可能嗎... 04/19 14:40
19F：推 hitsukix: 我也想知是怎樣甩法 04/19 14:41
20F：推 linwate: 覺得沒有絲毫證據 醫學需要很嚴謹 不能憑個人經驗就隨便 04/19 14:41
21F：→ linwate: 下定論 更以此對民眾衛教 04/19 14:41
22F：→ jaannddyy: 是甩造成的啊 04/19 14:55
23F：→ jaannddyy: 頸部富含中樞神經 血管 連按摩都不可以按太大力 何況是 04/19 14:57
24F：→ jaannddyy: 甩 04/19 14:57
25F：→ solamb: 請教"甩"脖子怎麼甩? 是只要用得出咖咖聲那種嗎? 04/19 15:16
26F：→ solamb: 式的話那我要繃緊了...因為這樣用完很舒服很爽... 04/19 15:17
27F：→ solamb: 是 04/19 15:17
28F：推 rayardvil: 可是甩完精神好，疲憊感頓時消除 04/19 16:16
29F：推 kee32: 重金屬樂團的一堆都甩出問題… 04/19 16:30
30F：推 skhan: 愛打高爾夫球董座... 04/19 17:00
31F：推 LuckiestEver: 一堆人健身要上器材前都在那甩脖子喀喀喀，真不知在 04/19 18:58
32F：→ LuckiestEver: 耍啥 04/19 18:59
33F：推 popstarkirby: 舒服啊 04/19 19:13
34F：推 kuoding: 想知道怎麼樣的甩法+1 04/19 22:27
35F：推 bearmajik: 想知道+1 04/19 23:28
36F：推 chantilas: 長髮舞，好像要把頭甩掉的那種 04/20 00:11
37F：推 Zingiber: 跳jazz的甩髮的女生就沒事? 04/20 00:55
38F：噓 ankoppt: 自己動作不當 怪健身1 04/20 06:00
39F：→ johnnyu571: 健身房是有什麼器材是要他去甩頭，可以怪到健身房 04/22 17:35
40F：推 akira911: 我比較好奇 所謂的左右平行 是怎麼操作呢? 04/27 22:49
41F：→ akira911: 文中的左平行，是指頭臉向左轉 還是 頭往左肩靠 呢?? 04/27 22:51