暖身甩脖子 健身猛男长骨刺 颈部不当施力「症状比八旬翁还严重」 2016年04月18日 【吴慧芬╱高雄报导】暖身运动不当，小心骨刺上身！高雄有两名三十多岁健美男子，近 二、三年固定上健身房，运动前总会用力甩脖子暖身，结果上月先後出现双手发麻症状， 到高雄长庚就医，才知颈椎长满骨刺，已压迫支配手部动作的神经。医师指，颈椎活动以 左右、前後平行活动为宜，用力甩脖易致颈椎与邻近关节退化增生骨刺，严重恐致无力与 瘫痪。 延迟就医恐瘫痪 收治病例的高雄长庚医院神经外科医师何治军说，甩脖甩出颈椎骨刺案例，上月底收治两 例，其中一例是三十七岁有健美肌肉的男子，就诊时脖子酸与双手发麻。何治军发现患者 颈椎长骨刺，且压迫神经造成双手无力，若再不就医，骨刺压迫神经情况会更严重，恐从 手麻变无力，甚至四肢瘫痪。 何治军说，颈椎骨刺好发於老人，因颈椎与关节退化增生骨刺，症状为脖酸手麻，但近年 越来越多年轻人健身，把颈椎与关节操到增生骨刺，收治三十七岁男的当周，又收治另名 三十四岁男子，同样是暖身时狂甩脖子。何指两男颈椎骨刺之多，比许多八旬老翁还多 。 「有如自找罪受」 何治军要求两名男子停止甩脖运动，每周做牵引复健，以减缓压迫神经，若做三个月复健 未改善，即须开刀。三十七岁男子则称：「花钱去健身房，却搞到颈椎受损，有如自找罪 受。」 中国附医神经精神医学中心院长林欣荣说，人体脊椎分颈椎、胸椎、腰椎等，不当施力如 甩脖、扭腰等都可能伤及脊椎，造成脊椎与关节增生骨刺或颈椎间的椎间盘突出，他曾收 治一位爱打高尔夫球董座，挥杆时总爱使劲甩脖、扭腰，长期下来颈椎及腰椎都增生骨刺 ，开刀才改善。七贤脊椎外科医院院长黄旭霖说，民众运动勿过度施力，活动脖子平行往 前後或左右轻松摆动即可。 保护颈部注意事项 ●勿长期低头、睡觉时勿睡太高的枕头 ●勿大力扭转脖子，以免伤及肌肉、神经或致颈椎与邻近关节增生骨刺 ●脖子酸痛急性期可冰敷，慢性期可温敷来缓解不适 ●若出现颈肩酸痛，合并手麻、无力症状，可能是颈椎关节增生骨刺，或颈椎椎间盘突出 压迫神经，应快就医 资料来源：何治军医师、林欣荣医师、黄旭霖医师 --

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