作者brianlife (brianlife)
看板MuscleBeach
標題[問題] 關於練背滑輪下拉的問題
時間Tue Apr 12 20:54:01 2016
https://m.youtube.com/watch?feature=youtu.be&v=hMFPjY_iw8s
http://youtu.be/UEjioUYFARU
想請問各位高手們看的出這兩個動作細節的差異嗎？
這問題疑惑我很久了
一個離心時保持肩胛下壓，一個離心時肩胛就鬆了
我看健身房的教練是教肩胛要保持下壓，可是網路看到很多影片似乎都
沒做到肩胛保持下壓，其中不少高手自拍的影片也是這樣
而自己保持肩胛下壓，感覺背闊出力很少，都吃到背中間的力量
反而肩胛放鬆時，感覺比較能用背闊出力，到底這小小的細節差異
有什麼影響嗎？還請高手解答喔，謝謝！
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1F：→ qweertyui891: 第二個影片我的目光都在旁邊一開始的老爺爺 04/12 21:10
2F：→ EnsiferumTKR: 老爺爺做的重量不輕耶!! 04/12 22:09
3F：推 dada90120: 疑問幫推 04/12 22:22
4F：推 a101205307: 你可以試試拉到最底的時候停一下，然後上去的時候慢慢 04/12 22:36
5F：→ brianlife: 最大的疑問是肩胛需要一直下壓嗎？因為健身房的教練非 04/12 22:40
6F：→ brianlife: 常強調這點 04/12 22:40
7F：推 wemin777: 不需要唷~ 04/12 22:53
8F：→ wemin777: 道理跟深蹲膝蓋不過腳尖一樣~~ 矯枉過正 04/12 22:58
9F：推 ck1158: 為了行程更長吧 04/12 23:22
10F：推 ka0927085443: 第一個是關節相關假說，肩胛骨是穩定關節，活動關節 04/12 23:47
11F：→ ka0927085443: 是盂肱關節。 04/12 23:47
12F：→ ka0927085443: 第二個是避免菱形肌跟中斜方過度活耀，所以肩胛骨可 04/12 23:47
13F：→ ka0927085443: 以有一點移動空間。 04/12 23:47
14F：→ ka0927085443: ２者各有各的支持者，我是選擇後者。 04/12 23:47
15F：推 jack19928186: 差別在肱骨的位置 04/13 10:30
16F：推 ng130016: 我只知道就是想辦法往下拉...越拉越重，代表有進步 04/13 14:37
17F：→ ng130016: 這動作運動傷害非常低,不會有傷膝蓋傷背的問題,爭議也少 04/13 14:40
18F：推 super0707: 應該是說，新手放鬆肩胛後，下個動作沒辦法馬上從背啟 04/14 04:37