作者brianlife (brianlife)
看板MuscleBeach
标题[问题] 关於练背滑轮下拉的问题
时间Tue Apr 12 20:54:01 2016
https://m.youtube.com/watch?feature=youtu.be&v=hMFPjY_iw8s
http://youtu.be/UEjioUYFARU
想请问各位高手们看的出这两个动作细节的差异吗？
这问题疑惑我很久了
一个离心时保持肩胛下压，一个离心时肩胛就松了
我看健身房的教练是教肩胛要保持下压，可是网路看到很多影片似乎都
没做到肩胛保持下压，其中不少高手自拍的影片也是这样
而自己保持肩胛下压，感觉背阔出力很少，都吃到背中间的力量
反而肩胛放松时，感觉比较能用背阔出力，到底这小小的细节差异
有什麽影响吗？还请高手解答喔，谢谢！
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1F：→ qweertyui891: 第二个影片我的目光都在旁边一开始的老爷爷 04/12 21:10
2F：→ EnsiferumTKR: 老爷爷做的重量不轻耶!! 04/12 22:09
3F：推 dada90120: 疑问帮推 04/12 22:22
4F：推 a101205307: 你可以试试拉到最底的时候停一下，然後上去的时候慢慢 04/12 22:36
5F：→ brianlife: 最大的疑问是肩胛需要一直下压吗？因为健身房的教练非 04/12 22:40
6F：→ brianlife: 常强调这点 04/12 22:40
7F：推 wemin777: 不需要唷~ 04/12 22:53
8F：→ wemin777: 道理跟深蹲膝盖不过脚尖一样~~ 矫枉过正 04/12 22:58
9F：推 ck1158: 为了行程更长吧 04/12 23:22
10F：推 ka0927085443: 第一个是关节相关假说，肩胛骨是稳定关节，活动关节 04/12 23:47
11F：→ ka0927085443: 是盂肱关节。 04/12 23:47
12F：→ ka0927085443: 第二个是避免菱形肌跟中斜方过度活耀，所以肩胛骨可 04/12 23:47
13F：→ ka0927085443: 以有一点移动空间。 04/12 23:47
14F：→ ka0927085443: ２者各有各的支持者，我是选择後者。 04/12 23:47
15F：推 jack19928186: 差别在肱骨的位置 04/13 10:30
16F：推 ng130016: 我只知道就是想办法往下拉...越拉越重，代表有进步 04/13 14:37
17F：→ ng130016: 这动作运动伤害非常低,不会有伤膝盖伤背的问题,争议也少 04/13 14:40
18F：推 super0707: 应该是说，新手放松肩胛後，下个动作没办法马上从背启 04/14 04:37